A legjobb ételek a szép bőr

Mi van, ha kap a szépség lehet egy tablet? Úgy tűnik, hogy minden nap szembesülnek vitaminok, ital, por vagy krém, hogy ígéretet mágikus hatása van, de egy jelentős árat.

Mik az összetevők és adalékanyagok valóban eredményt? A bőr lehet transzformálni a tabletták használata? Itt vannak a válaszok a kérdésekre!

a C-vitamin

Ez az anyag, amely elengedhetetlen az egészségét a bőrt. Ez kulcsfontosságú összetevője a többszörös szérumok és krémek, anti-aging. Vitamin kell használni, hogy a test képződött kollagén, ráadásul ez egy erős antioxidáns, amely felgyorsítja a sejtek megújulását. Függetlenül attól, hogy ez segít megőrizni a szépséget? Tanulmányok azt mutatják, hogy ez így van. Minél nagyobb a bevitt ez a vitamin, annál kisebb a bőr hajlamos a szárazság és a ráncokat. Ellentétben sok más állat, ember nem tudja előállítani a C-vitamin, meg kell fogyasztani, hogy az élelmiszer, hogy elkerüljék a skorbut. A skorbut előtt gyakran gyötri hajósok: ez vezet a megsemmisítése a hajszálerek és rontja a feltétele az íny. A betegség akár halálhoz is vezethet. Szerezd meg a megfelelő mennyiségű C-vitamin nem nehéz, meg kell, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, és akkor egy vitamin komplex.

E-vitamin

A C-vitamin hatékonyabban működik, ha kombinálni az E-vitamin általában megtalálható a magvak, diófélék és olajok. Úgy működik, a szervezetben, mint egy antioxidáns, védi a sejteket a szabad gyökök által okozott károk és az idő előtti öregedés. Nem mindenki meg van győződve arról, hogy az ilyen anyagot, mint hasznos, de akkor lehet alkalmazni alapuló eszközöket külsőleg. Ebben az esetben működik a finom ráncok és még harcol a bőrrák ellen - így biztos, hogy élvezze a hatást!

A-vitamin

Ez az anyag is ismert retinol. A retinol rendkívül fontos az egészséges látás a sejtek növekedését és működését az immunitás. Ez ritkán történik hiány, ez általában történik vegetáriánusok. Mindazonáltal, a szervezet képes előállítani retinol maga a karotin található sárgarépa és más zöldségek. A bőr az egészség nagyon célszerű alkalmazni az anyag helyileg. Abban a pillanatban, retinol tartják az egyik legjobb összetevők bőrápoló. Az eredmény nagyon gyors, de előfordulhat, és irritációt, ezért kell kezdeni krémek tartalma alacsony a hatóanyag. Folyamatos használata retinol vezethet győzelem ráncok, öregségi foltok és egyéb problémák. Légy türelmes, és néhány hét után látni fogja, hogy a bőr egyszerűen átalakult.

Triphala

Ha nem szereti az Ayurveda, akkor alig hallott ezt az eszközt. Mi ez? Triphala - egy kipróbált gyógynövény készítményeket létre három indiai növények. Ezt az eszközt hagyományosan tisztítsa meg a bőrt és annak regenerálódását. Ezen túlmenően, Triphala használnak a gyógyászatban az elhízás kezelésére, allergiák, a máj, a szembetegségek és gyulladások a bőrön. Triphala szolgál a kozmetikai termék, amely serkenti a kollagén előállításához.

Az omega-3

Omega-3 - egy zsírsav, amely a leggyakrabban megtalálható a tenger gyümölcsei, de az is előfordul, a diófélék, magvak, zöldségek és olajok. Régóta ismert a csodálatos tulajdonságokkal rendelkező egészségügyi - ilyen savas javítja a szem egészségét, segít a harcot a depresszió, állapotát javítja autoimmun betegségek, véd a kognitív hanyatlás az életkorral, és elősegíti az egészségügyi csontok és ízületek. Ezen felül, ez az anyag az Ön számára az egészséges, ragyogó bőr. Be kell, hogy törekedjen az egyensúlyt az omega-3 és omega-6. Próbálj meg enni kevésbé feldolgozott élelmiszerek, enni zsíros vadon élő halak - csak két vagy három adag egy héten. Ha inkább egy vitamin komplex, az is szép.

linolénsav

Ez a fajta zsírsav omega-6, amelynek jelen kell lennie az étrendben. Az anyag megtalálható a kender olaj, spirulina, és egyéb termékek. Ez egy hatékony gyulladásgátló szer, amely segít a arthritis, autoimmun betegségek, PMS. Ezen túlmenően, ez az anyag szükséges az egészséges bőr, a haj és a körmök. Ne felejtsük el, használja ezt az eszközt rendszeresen - csak a következetesség garantálja a stabil hatást. Bőre lesz rugalmasabb, sűrűbb és jobban hidratált.

kivonat a páfrány

Tudtad, hogy az ultraibolya fény vezet nyolcvan százaléka az öregedés jelei? Meg kell viselni egy kalap széles karimájú, és rendszeresen használják a fényvédő. De van egy másik védő szer - kivonat a páfrány. Kiderült, hogy egy anyag képes növelni a védő tulajdonságait a bőr ultraibolya fényt. Ez különösen fontos azok számára, akik a napozás okozza a kiütés. Fern kivonat cselekmények, mint egy enyhe fényvédő, hogy van, akkor is kell, hogy viseljen védőruházatot és alkalmazni krémek.

biotin

Biotin - egy vízben oldódó vitamin, amely része egy komplex B-vitaminok Biotin tekinthető egyedülálló eszköz a szép haj, a bőr és a körmök. Nem csoda, hogy bőre megtalálható sok jármű. Van ez így értékes? A válasz nem egyértelmű. Hiánya biotin is okozhat hajhullást, legyengült köröm, de ez az állapot ritka, mert az anyag megtalálható számos ételben mellett kis mennyiségű a szervezet által termelt saját. A felesleges ez a vitamin kiválasztódik, hogy vegye be, nagyon biztonságos - nincs túladagolás egyszerűen nem, de nem várnak eredményeket, ha nem volt hiánya biotin.

kollagén

Kollagén - olyan fehérje, amely emberekben a legjobban. Ez az építőkövei a csontok, szalagok, fogak, az izmok és a bőr. A mikroorganizmus termel kollagén, ha az általunk használt elegendő mennyiségű bizonyos ásványi anyagok, a C-vitamin és a fehérje. Amikor a személy életkorát, a kollagén termelődik rosszabbra. A bőr elveszti rugalmasságát. Állati fehérje, különösen a csontok húsleves és a zselatin, a teljes kollagén. De ha ez segít a szépség? Mi a helyzet a kollagén tabletták és porok? kollagén kritikusok azt mondják, hogy ez az anyag feldolgozása a gyomorban. Nehéz megmondani, hogy mennyi a szervezet képes felvenni. Talán ezek az alapok nem befolyásolják azt. Hidrolizált kollagén és a zselatin - a formában, amelyben a kollagén felszívódik jobb.

Mit jelent mindez az Ön számára?

Valószínűleg már gyorsan szeretne kipróbálni bármilyen táplálék-kiegészítőket, hogy fog neked szebb. Mielőtt dönt ezt, meg kell vizsgálni a kérdést, és meghatározza, hogy mely kiegészítők jó neked. A minőség elsődleges fontosságú, ezért nézd a márka lehet bízni. Olcsó vitaminok nem mindig hatékony. Ha vásárolni alapok gyógynövények, győződjön meg arról, hogy azok tartalma magas volt, és maga a termék igazolták.

Mindenesetre, konzultáljon orvosával, ha más gyógyszereket is szed, hogy a vitaminok és gyógyszerek nem voltak mellékhatások. Amikor elkezdi az ellátást rendszer használ vitamin-kiegészítők, emlékszik, hogy milyen fontos az, hogy türelemmel. Ha szed vitaminokat rendszeresen, akkor láthatjuk az eredményt két-három hónapig. Ezek az erőfeszítések fizetett ki, határozottan!