A legjobb módja, hogy állítsa vissza a természetes színe az arc edzés után

Fokozott képzés a szív képes adni nekünk egyfajta dinamika. De van egy mellékhatása, hogy sokan nem tetszik. Ez a bőr kivörösödése. Tehát pontosan mit okoz az arcodon, hogy vesz egy ilyen rossz színe?

„Edzés közben a test és az izmok energia előállítása, ami a vérerek kitágulása a bőr, - mondja Dzhessika Vayzer, MD, a New York-i Dermatology Group. - Lehetővé teszi a hő, hogy elkerülje a bőrön keresztül, és fenntartani a normális testhőmérséklet. " Szerencsére, csökkenti a bőrpír könnyebb, mint gondolná. Próbálja ki ezeket a trükköket bőrgyógyászat jóváhagyott megelőzésére és minimalizálására gyulladás, anélkül, hogy a atlétikai képzés.

Gyakorlat a hűvös szobában

Menj el futni a forró nyári nap tűnhet, mint egy jó ötlet. De minél magasabb a hőmérséklet csak súlyosbítja a helyzetet a bőrt. Dr. Weiser kínál képzést hűvös környezet és a bőséges folyadékbevitel csökkenti a bőrpír, az arc. Tehát csomag egy üveg hideg vizet, és megy az edzőterembe, hanem a kiadások az edzés a szabadban a forró napokon.

Amellett, hogy csökkenti a stresszt és növeli az izom a véráramlást, az időt, a fokozatos csökkentése edzés intenzitását, továbbá lehetővé teszi, hogy hatékonyan hűvös testhőmérséklet, és viszont, csökkenti a túlzott bőrpír. „Pass az idő, hogy fokozatosan csökkentsék a pulzusszám a végén a képzés, - mondja Dr. Weiser. - Amint a test visszatér a normális szívritmus, hő energia elnyelődik, így a hajók szűkült újra. "

A tej felhasználása borogatás

Hasonló előnyöket helyezi hideg borogatással a homlokán, ha láza van, ami a tej borogatást a vörös arc edzés után segít enyhíteni égő érzés a bőrön. „A hideg hőmérséklet, a pH és a fehérje a tejben tömöríteni befolyása termikus hatással van a bőrre, ami csökkenti a bőrpír,” - mondja Cheret Idriss, Scientist „Vekslerskoy bőrgyógyászat.” Áztassuk mosdókesztyűt hűvös tej és tedd az arcodra, hogy megszabaduljon a felesleges hőt a szervezetben, és optimalizálják az állam a kitágult erek. Bőrpír, az arc szükségszerűen eltűnik.

Az egyes termékek fogyasztásának

Ha egy nehéz helyzetben, és meg kell, hogy gyorsan csökkenti a kipirult arc, vásároljon néhány termék, amelyek hozzájárulnak a nyugodt a bőrt. Először is, mossa meg arcát hűtő tisztító. Például, akkor Avene Antirougeurs bőrpír Relief Dermo-arctisztító tej. Ezután Dr. Weiser ajánlja fedél testápolót tartalmazó metszés összetevőt xantin, amely tartalmazza a La Roche Posay Rosaliac látható vörösség semlegesítő hidratáló. Ő fogja gyorsítani megkönnyebbülés.

Ha van egy kis szabad ideje, akkor ajánlott alkalmazni nyugtató maszk. Ez a legjobb illeszkedést Boscia Cool Blue Nyugtató maszk. Meg kell tartani az arc után húsz perccel edzés magas intenzitású. A maszk egy összetevő a tengeri moszat. Ezek erős gyulladáscsökkentő hatású, a frissítési és nyugodt minden látható irritáció mezzel az arcszínt.

Végrehajtása rövid szünetek

Ha kell, hogy visszatérjen a munka edzés után, majd próbálja meg bekapcsolni egy rövid szünetet egy üvöltés a képzés. „Ennek a gyakorlatokat az alacsony intenzitású és rövid szünet közöttük vezet, hogy csökken a pulzusszám, amely segít megszabadulni a bőrpír, mielőtt a folyamat kikerül az ellenőrzés,” - mondja Dr. Weiser.