Gyógytorna a osteochondrosis

A mi korunkban, a nagyszámú minden korosztály szenved degeneratív betegségek disztrófikus a gerinc. Így az embereknek szükségük van a megfelelő és kellő időben történő kezelés. Különösen figyelemre méltó a konzervatív módszerekkel. terápiás program alapja a fő elveket - az integrált megközelítés, amely magában foglalja a fizikoterápiás módszerekkel.

Gyógytorna a osteochondrosis

Base komplex tartalmaz speciális fizikai gyakorlatok, masszázs és a manuális terápia. Annak ellenére, hogy sok ember nem komoly a betegség terjedését, és úgy vélik, hogy lehet megszabadulni a betegség a saját, vegyenek részt a kezelés csak egy szakember.

Gyógyászati gyakorlatok osteochondrosis hozzárendelve, attól függően, hogy a színpad és a betegség súlyosságától a beteg állapotától. Minden gyakorlatot megfelelően kell podobranny. Az illetékes céljuk, hogy felgyorsítsa a helyreállítási folyamat. Úgy véljük, hogy gyógytorna a osteochondrosis - az egyik legfontosabb és leghatékonyabb módszerek célzó hasznosítás. Gyakorlat segít erősíteni nemcsak az izmok, hanem a megfelelő vérkeringést. Gyógytorna a osteochondrosis segít megszüntetni a hátfájást, javítja a fizikai aktivitást. ez is hozzájárul a adaptív kompenzációs mechanizmus, amely segít helyreállítani a fiziológiai egyensúlyát a mozgásszervi rendszer.

Gyógytorna nyaki osteochondrosis

Amikor osteochondrosis a nyaki gerinc fő cél a testmozgás mobilitás javítása és helyreállítása a plaszticitás a nyak izmait. Az akut fájdalom, az orvosok azt javasolják néhány napig viselni a kötést rögzítő típusát. Amikor a fájdalom csökken, meg kell kezdeni a kurzus összetett gyakorlatok. Gyógytorna nyaki osteochondrosis számos olyan egyszerű gyakorlatok. Elvégzésére bolshinstvaiz, amiket te nem kell menni a tornatermek. Szinte minden osztályban folynak otthon lehet: állva vagy a földön fekve.

Basic edzés nyaki osteochondrosis :

1. Karját tartsa csökkentette a test mentén, kapcsolja be a fejét balra, majd jobbra (ismételt 5-10 alkalommal). Edzés közben, elcsavarja a fejét úgy, hogy az orr és az áll fölött volt a vállán. Ez kívánatos mobilitása a nyakcsigolyák.
2. Hagyja karjait a oldalon, ponyvák feje alá, és annak szükségességét, hogy érjen az álla a mellkasát (ismétlés 5-10 alkalommal). Ez nem csak javítja a műanyag a nyaki gerinc, hanem keresni a nagy izmok a nyak hátsó részén.
3. Ül egy széken, vagy állva, tartsa kezeit a törzs szinten. Alsó fejét húzza az állat a lehető legmagasabban. Gyakorlat elengedhetetlen az emberek a szellemi munka, amely a nap nagy részében a számítógép előtt.
4. Ül egy széken, egy tálca egyik kezét a homlokára. Lehajtotta a fejét lefelé, a keze finoman nyomja le a homlokán, hogy ellensúlyozzák a mozgás a fej. Foglalkozás végzett 10 másodpercig, majd azonos időintervallumban. Ismételjük meg 10-20-szor.

Akkor a betegségek megelőzése és erősíti a nyaki izmok, hogy tartsa a porckorongok. Ehhez minden reggel igényel rehabilitáció. A nyaki osteochondrosis ez egy hatékony terápiás és profilaktikus szerként. Fürdőzés után 15 perccel az idejét az egyszerű gyakorlatokat, akkor nyugodt fejfájást, enyhíti a feszültséget a nyak és függessze fel az a betegség kialakulásában. Napi gyógytorna nyaki osteochondrosis majd úgy érzi, sokkal jobb és ad erőt és lendületet ad a nap.