Ahogy Olga Kartunkova lefogyott: diétás menü és ajánlások

A mai hősnő KVNschitsa korábbi és jelenlegi tagja a sitcom „Egyszer Oroszországban» Olga Kartunkova. Legutóbb, ő volt teasüteményt. És most büszkélkedhet tónusú figura. Tudod, hogy sokkal vékonyabb Olga Kartunkova? Érdekli a fogyás módszer, hogy használja? Minden szükséges információ megtalálható a cikkben.

Életrajz

Arról, hogy milyen Olga Kartunkova vékony, fogunk beszélni később. Közben megnézzük életrajza.

Ő született március 4-én 1978-ban a falu Vinsady hogy a Sztavropol régió. Olga nőtt az aktív és kíváncsi gyerek. Gyermekkora óta, ő már látott egy nagy humorérzéke. A hősnő diplomázott Law School. Kartunkova játszott a csapat KVN „Pyatigorsk”. 1997 nős, egy szeretett ember. Két gyermekük van - a fia és a lánya Sasha Vika.

Hogyan vékony Olga Kartunkova: Diet

Volt kvnschitsa sok vaskos születése után két gyermek. A magasság 164 cm, ő lemért 134 kg. Olga nehéz volt mászni a lépcsőn. És még a normál séta után megjelent a légszomj. Színésznő sitcom „Egy nap Oroszországban” semmiben nem utasíthatja az étkezés tervet. Boldogan evett gombóc, hamburger, pizza. És mindezt nagy mennyiségű. Aztán gondolt ízlelési öröm, nem a gyomorban.

Ahogy Olga Kartunkova lefogyott? Talán, a hősnő nem mernek a harcot a túlsúly. De a körülmények miatt kénytelen volt megtenni. Az a tény, hogy Olga eltörte a lábát. Míg a kórházban, nézte TV és sokat evett. Ha ő nem kapott egy hívást a magazin „StarHit” nő lenne kövér még. És a kerekesszék, amelyen költözött, egyszerűen nem tudta elviselni egy ilyen súlyú. Ole hívták, hogy részt vegyenek a projekt a fogyás. A hősnő egy napot vett igénybe, hogy átgondolja. A végén, ő beleegyezett.

Hogyan vékony Olga Kartunkova? A diéta állt neki szakember. Vizsgáljuk meg ezt részletesebben.

karcsúsító eljárás

Dietetikus előírt Ole fogyasztott naponta nem több, mint 120 g szénhidrátot, 30 g zsír, és 70 g fehérje. Volt, hogy adja fel a félkész ételek, füstölt, liszt és édes. Továbbá, szükséges volt, hogy a lehető legkevesebb sót. Normál folyadék - 2-2,5 liter (beleértve 80% tiszta vizet, a többi - zöld tea és gyógynövény infúziók).

Az első napon az étrend színésznő kellett elviselnie rendkívül nehéz. Miután a szokásos adag csökkent többször. Különben is, ő volt enni egy bizonyos ideig.

Minta menü egy napra Kartunkovoy

reggeli

Ez megkönnyíti gyümölcssaláta. A legjobb, ha használni narancs, körte, zöld alma. És a szőlő és a banán nem alkalmasak az étrendben. Ezek magas kalória és cukrot tartalmaz.

ebéd

A legjobb termék emberi fogyás jelentése csirkemell (filé) bőr nélküli. Felforraljuk. Ez lehet egy kis sót. Eszünk a mell nélkül körettel.

uzsonna

Olya általában evett egy almát vagy egy marék dió.

vacsora

Egy részét (150 g) a túró minimális zsírtartalma.

Természetesen a mi hősnő tápláljuk nem csak ezeket a termékeket. Ő megváltoztatta étrend naponta.

találatok

Akár erősen Olga Kartunkova lefogyott? Előtt és után a kísérletben részt vevő „StarHita” színésznő nézett másképp. Szakemberek segített neki elveszíteni 18 kg. A hősnő csökkent a térfogata. A derék, comb és mell vett 15-20 cm.

Olga boldog volt, hogy elvesztette több méretben. Azonban, ez úgy értendő, hogy a 116 kg magasságú 164 cm - sokat.

További munkához

A színésznő folytatta fogyni otthon. Egy nő célul tűzte ki -, hogy kétszámjegyű mértékben.

Ahogy Olga Kartunkova lefogyott? Művész a sitcom „Egyszer Oroszországban” megfelel az ajánlásoknak, amelyek a projekt adta táplálkozási. Evett 4-5 alkalommal egy nap, kis részletekben (150-200 g). Olya soha nem esett - nem támadják tiltott élelmiszerek. És mindez azért, mert az idő a részvétel speciális projektek „StarHita” őt ízléspreferenciák megváltoztak.

Az alábbi diéta recept Olga Kartunkovoy. Ez egy nagyon finom és egészséges étel a szervezet számára.

gyümölcssaláta

Vegyünk egy kis alma, narancs és körte. Mi megmossuk folyóvízzel. Távolítsuk el a bőrt mind a gyümölcsök, kivéve alma. A hús vágjuk kockákra. Keverd össze az egészet. Pour joghurt (alacsony zsírtartalmú).

diétás leves

A pot ömlött a víz. Felgyújtották. Megvárjuk, amíg a forráspont. Most feküdt a serpenyőben reszelt sárgarépa, burgonya kocka, káposztát és az apróra vágott zöld. Akkor adjunk hozzá egy kevés sót. Puhára főzzük. Ez lehet enni levest 2-szer naponta.

Csirkemell bazsalikomos paradicsommal

Beindításához hitel feldolgozás hús. Csirkemell vízzel mossuk a csapból. Minden darab bemetszést készítenek a közepén. Belül tegye kockára a paradicsomot és az apróra vágott bazsalikommal. Él levágott segítségével fogpiszkálóval. A felhevített serpenyőbe Levél csirkemell tölteléket. Fry segítségével olívaolaj.

Az, hogy mennyi Olga Kartunkova lefogyott? Előtte és utána diéta - két különböző ember. A súlya 116 kg, a hősnő maradt „a test egy nő” újra. És most látunk egy friss, regenerálódik, szigorodtak Olga. Ő képes volt lefogyni a saját akár 96 kg-ot. És ez még nem a határ.

néhány sport

Összességében, Olga vékony Kartunkova 38 kg. A megfelelő táplálkozás - csak fél siker. Ólom alak a sorrendben nem mérsékelt testmozgás, hogy valószínűleg nem történt volna meg.

Miután a hősnő úgy döntött, hogy lefogy, beiratkozott a legközelebbi otthon tornaterem. Eleinte volt nehéz futni, még 500 méter a szimulátor „futópad”. De Olga legyőzte saját lustaság. Osztályoknak nő növelte a futásteljesítmény és a sebességet. Hamarosan hozzá más szimulátorok. Olga kezdett érzékelni a fizikai aktivitás nem egy teszt, hanem valami hasznos.

Most, amikor a mérleg mutat kétjegyű szám, Kartunkova viselhet feszes racing suit, és menjen egy reggel jog. Néha ez egy cég szeretett házastárs. És hetente 2-szer, a színésznő meglátogatta a medencében.

Transfer "Let Them Talk": milyen vékony Olga Kartunkova

Az elmúlt években, internetes hirdetési bannerek tele a kép a heroint. Is társulnak cikket, amelyben Olga azt mondta a fogyás. Ő tagadta, hogy ül egy diéta. Színésznő állítólag szakított túlsúly köszönhetően a csoda tabletták, tapaszok és egyéb dolgok.

Hogy eloszlassa pletykák és megmenteni a gyanútlan polgárokat csalás, Olga vissza a transzfer „Hadd beszéljenek.” A színésznő azt mondta az összes fő titka átalakulás - a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Nem tabletták, tapaszok és csodálatos ital ő nem használja. És nem tanácsot másoknak.

Összefoglalva

Arról, hogy milyen Olga Kartunkova lefogyott, most tudom. Sztárja „Egyszer Oroszországban” egy fantasztikus humorérzéke, és erős lesz. Kívánunk neki sok sikert a jövőben átalakulás!