Altatók otthon - néhány ember recepteket és tippeket

Hány ember szenved álmatlanságban. Úgy tűnik, és szeretne aludni, de most, hogy az óra egy sorban, és nem tud aludni. Tudni kell, hogy az álmatlanság a negyedik a kezelés gyakorisága a kórházakban után megfázás, gyomor betegségek, fejfájás. Hagyományos álmatlanság kialakulhat egy krónikus formája, amely tele van súlyos mentális rendellenességek, légzésleállás és egyéb kellemetlen betegségek. Szakértők azt mondják, hogy ha során legalább egy hónap, akkor nem feküdjön le, és békésen aludni reggelig. Valószínű, hogy meg kell, hogy forduljon szakemberhez. De először is, még mindig lehetséges, hogy megpróbálja a hibát elhárítani.

Mi a teendő ebben az esetben?

Íme néhány egyszerű útmutatót, hogy szükség, hogy szigorúan betartja normalizálása alvás és előfordulásuk.

Ágyba egy bizonyos időben és felkelni is, így a belső óra van beállítva, hogy egy bizonyos ritmust. Ha felébredt az éjszaka közepén, nem altatót otthon, és megpróbál aludni, jobb olvasni, míg újra nem érzi úgy, hogy a szeme csukva van.

Ha gyötri egész éjjel alvás közelebb került a reggel, akkor nem alszik két napig, és akár a kijelölt időben, különben este megint nem lesz képes elaludni késő estig.

Nem hazavinni egy altatót, meg kell tenni mindent annak érdekében, hogy az álom valóra. Ehhez nem eszik lefekvés előtt - legfeljebb két órán keresztül. Lehet gyümölcslé, egy pohár meleg tejet és pirítóssal. Nincs tovább! És ne vigyük túlzásba a folyadék mennyiségét, mert hogyan lehet felébred éjszaka, mert a vágy, hogy elveszítheti.

A hálószoba legyen hűvös, kényelmes ágy és a barátságos légkört. Lefekvés előtt jó túra.

Lefekvés, húzza ki a külvilágtól, hogy ne lépjünk át az események a nap, és a jövő, csak hagyja magát pihenni. Birushi be tud hatolni a füle, és tegye a szemellenzőt, hogy teljes elszigeteltség és elaludt.

Nos, hogy egy meleg fürdő 5 órán elalvás előtt, testhőmérséklet emelkedik kissé, és amikor a csepp - szeretne aludni.

Ha minden kötél szakad, akkor egy altatót otthon. Kenjük meg a whisky-án éjjel levendulaolaj. Szintén egy jó altatót fog történni, ha ugyanazt az olajat csepegtet rá egy darab cukrot és szar volt. Elég, ha 5 csepp.

Akkor töltse ki a párnát komlótobozra és aludni rajta. Ez altatók otthon tartják hatásosnak is súlyos betegség.

Amint komló is főzött. 2 teáskanál rügyek öntsünk egy pohár forró vízben. Borítót, és hagyjuk állni 4 óra után törzs és egy pohár éjszaka. Akkor egyszerűen vésés komlótobozra porrá és lefekvés előtt.

Vegye 100ml alkohol, adjunk hozzá 25 gr.shishek hop nastavat 7 napig sötétben. Vegye 3 teáskanál naponta, különösen lefekvés előtt.

Van is egy altatót otthon. Mark macskagyökér gyökér, CHOP, evőkanál öntsünk csésze hideg vízzel és betölt 8 óra. Szűrjük le, és igyon egy evőkanál naponta háromszor.

Tovább altatót otthon. Ugyanez Valeriana gyökér, pre-aprított, hogy az összeg egy evőkanál forró vizet, és öntsük egy pohár. Forraljuk 15 percig alacsony lángon, majd hagyjuk 10 percig, majd szűrjük. Igyon egy evőkanál naponta háromszor. Gyermekek lesz elég egy teáskanál naponta háromszor.

Egy másik módszer: forraljuk 50g kapor magokat bor „Cahors” 20 percig. Ezután csavarja egy meleg takarót, és hagyjuk állni egy órát. Vegyünk 50 gramm lefekvés előtt.

Ha úgy érzi, hogy már minden intézkedést megtett, hogy biztosítsa az alvás és megpróbálta altatót otthon népszerű receptek, és nincs hatása, azonnal kérjen segítséget!