Hogyan fürödni a fürdőbe az egészségre? Bath egy seprű: szabályok, jelzések és ellenjavallatok

Bath - szükséges eleme az egészséges élethez. Ez a szó értetődik speciálisan felszerelt berendezések mosására és expozíció magas hőmérsékleten, vízzel kombinálva, gőzzel, forró levegővel. Egészére vagy eljárások ott termelt.

A hatalmas területen az orosz fürdő van a különbségeket. Ott nem csak mossa, hanem javítja az egészségét, pihenni, feltöltődhet. Hideg időben is felmelegedhet a szaunában, a száraz nyári szezonban, hogy élvezze a nedves-meleg. Ahhoz, hogy ki a legnagyobb pozitív hatást, meg kell tudni, hogyan kell fürödni a fürdő. Egészségügyi hasznosak lehetnek számos módon ablutions.

Még egy fürdő, akkor létrehozhat különböző feltételeket és kap eltérő eredményeket. Ez attól függ, számos tényezőtől: hőmérséklet, páratartalom és a tartózkodási idő a gőzfürdőben, az előállítására szolgáló eljárás kontrasztos érzés alkalmazása olajok, seprű és így tovább.

Típusú fürdő létesítmények

Hogyan fürödni a fürdő az egészség, függ annak módosítását. Ugyancsak fontos jellemzője egy adott organizmus. Bath, annak különböző változatai, létezett évszázadokon különböző országokban. Az olaszok nevezte szempontból a Land of the Rising Sun - ofuro. A szakértő a szaunában és valóban megértsék az egyiptomiak, elkényezteti ezt az eljárást 6-szor egy nap. A legnépszerűbb fajták az orosz fürdők, törökfürdővel és szaunával.

Hammam (gőzfürdő)

A funkciók közvetlen kapcsolatban vannak a természetes környezet. A száraz és meleg körülmények között ez a fajta kényelem paraméterek szerzett fürdő. A levegő hőmérséklete ott emelkedik nem magasabb, mint 45-55 fok. A magas páratartalom (maximum 100%) teszi a levegő árnyékolást. Hogy jelentős hatással van a szervezetre a hammam.

Hogyan fürödni a fürdőbe az egészségügyi ellátásokra? Hammam szekvenciát a következő legyen: miután melegítjük márvány napozóágyak és teljes relaxációs történik merev test dörzsöli a Mitt. Amikor a pórusok kitágulnak, a test kell bevonva egy réteg hab jelentős. Lehetőség van, hogy egy mosogatórongy. Ilyen masszázs befejezi mosás meleg vízzel és hideg merítve a medencében. Miután letörölte lehet alkalmazni kozmetikumok és végezzen teljes körű masszázs. A hammam egy stimulálása vérkeringést és az anyagcserét. A különlegessége az ilyen típusú gőz eljárások aktív használata olajok. Egy fokozatos hozzáadásával szivacsok vezet hatékony hámlás.

szauna

Finn kiviteli alakban fürdő antipód Hammam: a jelentősen hőmérséklet (100 °) a nedvességtartalma a levegő alacsony (25%). Hatások a szervezetben történik forró száraz meleget. Ezek a komplex körülmények megkövetelik ismerete, hogyan kell fürödni a fürdő javára az egészségre. Ez kategorikusan elfogadhatatlan fröccsenő víz a forró kövek. Ebben az esetben, a valószínűsége, hogy a termikus égések.

Bemerítés hideg víz a szauna váltakoztak felmelegedés. Ez az üzemmód kontraszt töltés a szív- és érrendszerre. Seprűk nem alkalmazzák. Ha hazudsz, vagy üljön a szaunában, van egy komplett fűtési száraz és steril környezetben. A beavatkozás után végezhető masszázs.

orosz fürdő

Egyesíti a magas hőmérsékletű szauna és hammam gőzt. Változatok a sok eszköz. A klasszikus orosz fürdő hőmérséklete eléri a 50-60 ° C. Kombinálva a nedvesség fordul elő mély fűtési szövet, amely nagyrészt biztosítja a terápiás hatást. A különlegessége az orosz változat használata fürdő seprű. Ez a masszázs, és a mozgó légréteg, és a kiválasztási illóolajok. Ha megváltoztatja a hő gőzt szakadó hideg vizet vagy merítés a tartályt a testre kihat több terápiás tényező együttes. Ahhoz, hogy a teljes hatás minden kell lennie jobbra: ő szauna, gőzfürdő és kezelésére, és seprű. Például megfelelő építőkő felmelegedhet 350 fok. Ez lehetővé teszi a hőmérséklet, így világos, súlytalan párokat.

Kinek kell a fürdőben

Bath népszerűvé vált nem egy hely fürdésre, hanem számos szabadidős tevékenység. Egyedi expozíció magas hőmérsékleten vízgőzzel együtt, masszázs és az illóolajok a szervezetbe előfordul több szempontból is:

1. hőmérséklet-ingadozások, amelyek előfordulnak a kontrasztú mód, a vonat a kardiovaszkuláris rendszer alatt rendszeresen felkeresi a gőzfürdőt. Ez növeli a stresszel szembeni ellenállást és hipotermia. Ezért a fürdő ajánlott gyakran beteg és beteg dystonia.
2. Amikor kitett, magas hőmérsékleten és gőz szabadul fel a salak verejtékmirigyek. Eltávolítja az elhalt hámsejteket. Ha rendszeresen járó megduplázza normalizálására kiválasztó funkciója a bőrt. Akiknél csökkent turgor és sérti a verejték és faggyúmirigyek fürdő elengedhetetlen.
3. Wobble hőmérséklet növeli a termelés immunglobulinok szembenálló fertőző ágensek, amelyek belépnek a szervezetbe. A vizsgálatok során megállapított kapcsolat rendszeressége látogatók fürdő és gyakoriságának csökkentése megfázás. Mert szenved a gyakori és hosszú fürdők hatása leginkább észrevehető.
4. Fokozott izzadás, nem csak csökkenti a toxinok, hanem csökkenti a súlyt. Csökkentése az anyagcsere miatt normalizálására testsúly, olykor jelentős. Az elhízott betegek, egyeztetés után a szakember fürdő felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást.
5. Mély relaxáció és a felmelegedés jelentős előnyöket betegségek a mozgásszervi rendszer, különösen azután, hogy a sérülések és a stressz.

Ezt úgy lehet elérni, ha tudod, hogyan kell fürödni egy fürdő egészségügyi ellátásokra. Annak érdekében, hogy jelentős hatással van az egészségre fontos és sajátos jellemzői a fürdő, és az eljárásokat módot. Szintén fontosak a választás egy seprűt, az illóolajok használata és főzetek a gyógynövények.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy pozitív hatással van az egészségre, van egy lista az államok, ahol a fürdőt katasztrofális lehet:

• Hyperthermia.

• Az akut fázis bármely betegség.

• Rák patológia.

• Endokrin betegségek és tünetek.

• Pusztuláris bőrbetegségek.

Hogyan fürödni a fürdőbe az egészségügyi ellátások

Ismerve a terápiás hatás a fürdő, sok ott nemcsak úszni, hanem az egészség javítása. Úgy döntött, hogy ezt a módszert használja, meg kell értened, hogyan kell helyesen fürödni a fürdő. Egészségügyi kell betartani bizonyos irányelveket. Ők lehet osztani több szakaszban történik:

1. Előkészítő.
2. Látták fürdő.
3. Viselkedési szabályok látogatása után gőzfürdő.

Az előkészítő szakasz

Készül belépni a fürdő kezdődik előre. Sokkal jobb, hogy egy orvos ajánlása gőz, különösen ha a krónikus betegségek.

Vele van szüksége a következő elemeket tartalmazza:

• Papucs. Ha úgy tervezik, hogy látogassa meg a gőzfürdő, akkor betiltották gumi és bőr modellek az égési sérülések elkerülése és a csúszó. Ha ők célja, hogy a medence területén, akkor ki kell zárni az anyag nedves lesz.
• Cap. Jobb felhasználása kalapok természetes kelme, nemez vagy a földekre.
• Broom. Válogatott céljától függően az eljárásokat.
• Lepedő. Izzadás jobb ruha nélkül. Ha ez nem lehetséges, akkor jobb, csomagolva egy törülközőt készült pamut anyagból.
• Szappan és törülközőt. Amikor a látogató a gőz megy a felmelegedés a kiadás a verejték. Higiéniai eljárás alkalmazását igényli, szappant vagy tusfürdőt fürdő után.
• Kozmetikai és cserjések. Lehetővé teszik a teljes peeling és minőségének javítása, a bőr.
• Evés előtt a pár meg kell történnie 2-3 órán át, és nem túlzott mértékű. Kizárt italokkal és vízipipa.
• A jelenlétében a krónikus betegségek vagy súlyosbodását előfordulását jelentős panaszok (növelje a hőmérséklet, vérnyomás, és így tovább. D.) a fürdőbe kampányt vándorolnak.

Látogatás fürdő

Javasolt rendszeres látogatások szaunák, átlagosan 1 alkalommal hetente. Ebben az esetben a toxikus anyagok eltávolítását, a szív- és érrendszeri edzés, és serkentik az immunrendszert lesz optimális. Hogyan egészségügyi fürödni a fürdő? Számos lehetőség ajánlásokat. Egyes források azt mondják, hogy a meghatározás a párt jelentős terhet jelent a test, hasonló gyakorlat, de egy frissítő hatása van. Ezért jobb, hogy fürdő eljárások reggel. Más szakértők azt javasolják, egy látogatás a gőzfürdő este. Az érv az, hogy a mély relaxáció a gőzfürdőben igényel további pihenés és alvás. Kinek van igaza? Hogyan jobb fürödni a fürdő? Az egészségügyi ellátások akkor kell használni a mód, amely szükséges az Ön számára: élénkítő vagy nyugtató. Hogyan lehet elérni ez függ a kezdeti adatok látogató fürdő.

Magatartási szabályok a gőzfürdőt

Mielőtt a friss rekesz, távolítsa el a szemüveg, órák, ékszerek, kontaktlencse, tiszta az arc smink. Vegye ki a ruhát vagy csomagolja magát pamut ágynemű. Ügyeljen arra, hogy sapkák.

Hogyan egészségügyi fürödni a fürdő? Vannak javaslatok, amelyek célja, hogy tartsák be, míg a páros osztály. Ezek nagyon egyszerű és könnyen design:

• Ne adja meg a gőzfürdő egy műszálas ruhát.
• Be és ki az orron keresztül. Ez a fajta légzés nem csak a maximális kitettség a felső légúti, hanem biztosítja a kínálat optimálisan nedvesített levegőt a tüdőbe.
• Egy polcon ülve szeretne használni egy törülközőt, vagy más természetes anyag. Ez annak köszönhető, hogy a magas hőmérséklet a fürdőben.
• Ez szükséges ahhoz, hogy a legjobb helyzetben. Állandó marad a gőzfürdő nem ajánlott, valamint a jobb? Azt javasolta, ülve vagy fekve egészségügyi az orosz gőzfürdőben. Különösen hatékony vízszintesen van elhelyezve. Ez gondoskodik az egyenletes fűtés minden test szöveteiben.
• Összes tartózkodási idő a fürdőben kell legalább 2-2,2 órán át. Ez magában foglalja a szállást, gőzfürdő és a lélek, és a medencében.
• Steam szükséges egyéni módban. Az első bejegyzés a pár elválasztási körülbelül 5 percig. Ha nem tudja, hogyan kell fürödni a kádban, hogy jobban navigálni az egészségügyi jólétét.
• A párt kell mozgatni lassan. Először is, meg kell, hogy üljön le egy napágy, egy kicsit leülni, majd állni (nincs hirtelen mozgások), és csak utána megy a hűvös szobában.

Kiválasztása egy seprűt a fürdő

A fő jellemzője a fürdő a fürdőben tartják a seprűt. A sokféleség megköveteli annak megértését, a helyzetet, amelyben a használni kívánt mindegyik. Seprűk előállításához szükséges a nyáron, jobb júliusban, az időjárás száraz. Az ágak törlésre kerül a fogantyút lágyan. Alakú fény, bolyhos kötegek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak gyapjú szállal, majd szárítjuk. Tehát szükség van, hogy elkerüljék a napfény. Száraz helyen tárolandó elem kell szellőztetett helyen alacsony páratartalom.

Kedvenc seprű Oroszországban tartják a nyír. Könnyen kezelhető, és van egy nagy gyógyító hatással. Régóta ismert gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása a fa levelei. Ő aktívan használják bőrbetegségek, beleértve a göbös. Birch seprű fokozza izzasztó akció gőzt. A illóolajok hatnak a légutakat, növeli a köpés köpet. Jelek a minőségi seprű, hogy megőrizze a többség a levelek az ágak. Úgy kell sima, anélkül, hogy a nyálka. Ez seprű kétszer használható.

Ha elkészíti augusztusban vagy szeptemberben tölgyfa ágai, nem fognak engedni nyírfa a gőzfürdőt. Ezek nagy és újra elosztja befecskendezett gőz, kényelmes a használata. Bark tanninok fokozza a bőr tónusát.

Gyakran használják eukaliptusz és seprű. Meg van egy antiszeptikus hatású. A feltételek a gőz használata a hatás eléréséhez a nedves gőz inhalációs. Emlékeztetni kell arra, hogy meg kell lélegezni az orrán keresztül. Ebben az esetben, a felső légúti kezeljük illóolajok, és a tüdő kap levegő szükséges hőmérséklet és a páratartalom. Eucalyptus seprű jobb termés augusztusban. Mivel a kis terület a lemez kell kombinálni nyír és a tölgy. Ez megőrzi a terápiás hatású és csökkenti az energiaköltségeket kísérő gőzölés.

Egy seprű

Hogyan fürödni a fürdőbe az egészségre? Egy seprű, egyértelmű mindenkinek! Miután sörfőzés seprű forráspontú száraz 10-15 percig, vagy áztatással 10-14 órán keresztül hideg vízben, hogy készen áll a használatra. Steam a következő legyen:

• Először meg kell megszabadulni a levegő a test mentén oldalán. 4-5 seprű sorozat mozgások a saroktól a felső és hátsó verejték. Ez jelzi, hogy a következő szakaszba.
• Alsó meleg levegőt a felső, hogy a test lebeg. Megragadta a seprűt, és esik lakás lábát, hátát.
• Frolement. Úgy hajtjuk végre egy seprűvel a lábtól a fej és vissza. Pats könnyen. Tapasztalatlan BAH-ház rajongók kell megjegyezni, hogy ez nem a verés és dörzsölés.

Mi a teendő, miután a fürdő

A fürdőben, néhány ciklusban „gőz-zuhanyzó, vagy medence” 2-3 órán át. A szünetekben lehet inni gyógytea, elkerülve vizelethajtó díjakat. Akkor lehet alkalmazni, a cserjések. Ezt követően meg kell tisztítani, törölje, dörzsölje kozmetikumok. Szárítás után, és csökkenti a test hőmérsékletét lehet menni.

Mire van szükség a fürdőben, amellett, hogy egy pár

Könnyebb elérni egy jó hatással, amely egyesíti számos terápiás tényezők és megérteni, hogyan kell helyesen fürödni a fürdő az egészségre. Mézzel, illóolajok, kozmetikai krémek és seprű támogatja a fellendülés a szív-és érrendszeri, légzőszervi, mozgásszervi, idegrendszeri és a bőrt. Kiválasztása a megfelelő kombinációját a pár mód, hogy milyen típusú seprű, tea, további forrásokat kell használni rendszeresen. Csak ebben az esetben a szoba lesz tartós egészségügyi előnyöket.