Antioxidáns - mi ez?

Ma egy csomó, amely lehet hallani az antioxidáns. Mit jelent ez, és mit eszik? Fordította a latin szó jelentése: «anti» - ellen, „oxys” - savanyú, azaz a szó legigazibb értelmében - „antioxidáns” ... Mi ott hasznot az egészségre?

Oxidáció - a pusztító folyamat bármely olyan anyag. Ez alatt történik, az aktív oxigén fajok - szabad gyököket. Rothadó levelek, rozsda, betegség és öregség - mindez annak az eredménye, az oxidációt. Nem csak a külső környezet, hanem az emberi szervezet maga szintetizálja őket folyamatosan - akár 200000000000 molekulák naponta. De a természetben minden természetes tehát, hogy segít ellenállni a megsemmisítése antioxidáns. Mi ez - a csodaszer minden problémát? Nem, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy lassítja az öregedési folyamatot, a betegségek megelőzése.

típusú antioxidánsok

1. Természetes

Talált egyes élelmiszerekben. Természetes antioxidánsok - ez bogyók, gyümölcsök, dió, zöldségek, mivel nem tartalmaznak természetes E és C vitamin, karotinoidok, szelén. Legmagasabb antioxidáns tulajdonságai vannak a gyümölcsök és növények vörös-narancs, kék és fekete színben. Ezek közül a vezetők: tarka bab, ribizli, málna, áfonya, aszalt szilva, dió, alma, cseresznye, áfonya, sárgarépa, fokhagyma, bio kávé és vörös bor.

2. Szintetikus

Szintetikus - azt jelenti, mesterséges, azaz gyógyszerek, élelmiszer-adalékanyagok (E 300-399) ... Ezzel szemben a természetes, nem hoz hasznot a test okozhat a különböző betegségek. A fő feladat -, hogy lassítja az oxidációs termékek, hogy növeljék a termékek eltarthatósági idejét. Tehát nem kap végzett el félig, konzervek a boltban.

Melyik félelmek antioxidáns?

A tudósok már régóta tanulmányozták az antioxidáns. Ez könnyen törhető anyag, tudományos bizonyíték van arra. Különösen káros neki, a dohányzás, a túlzott napozás, alkohol, szállás szennyezett területek hiánya kitett friss levegő, a kóros állapot, életkor nagyobb mint ötven éve. Sokkal jobb, hogy megszabaduljon a rossz szokások vezetnek az egészséges életmód. Ha a helyzet javíthatatlan, szükséges, hogy egy nagyobb adag antioxidánsok, esetleg még a dózisformában (az orvos).

Befogadási szabályok antioxidánsok

Ne feledje, hogy meg kell:

• Rendszeresen adjunk a diéta a különböző élelmiszerek: friss színes gyümölcsök, zöldségek, diófélék, esetenként - egy pohár vörösbort.
• Ne rongálja őket, ne használja permanent make-tartalmú antioxidáns. Túl jót tesz a bőrnek, fiatalít meg, nincs közvetlen bizonyíték. Csak azt tudjuk, hogy csökkenti a gyulladást, véd az ultraibolya sugárzástól. A túlzott mennyiségű ezek alakítjuk proksidant, ami hátrányos.
• Fogadja csak természetes antioxidánsok, valamint a mesterséges - ez ugyanaz, hogy a szintetikus vitaminok. Természetes mindig jobb, hogy megvédje a szervezetet, mint a legtöbb divatos szintetikus vegyület.

Tehát, egy antioxidáns - a legjobb megfizethető módon védi a szervezetet. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a szabad gyökök - a fő bűnösök a különböző betegségek emberekben és állatokban. Például, a koleszterin plakk, a DNS-károsodás, a rákkal kapcsolatos közvetlenül a szabad gyökök.