Mi az egészséges életmód, és miért olyan fontos

Különböző források lehet jegyezni, hogy néhány ember nem egészen érti a fogalom az „egészséges életmód”, és még nincs információ arról, hogy mi az egészséges életmód. Azonban ez a rövidítés feltűnt egy nagyon hosszú idő - az első említés nyomtatásban vannak azokban az időkben, amikor az információt a nyilvánosság nagyon kicsi volt, és a fő út terjedt el szamizdat. Körülbelül ugyanebben az időszakban, az emberek már a lehetőséget, hogy iratkozzon fel a sajtó „szovjet sport”, és együtt kapja meg az alkalmazás „HLS Bulletin”. Ez megjelent a különböző gyakorlatok, cikkek wellness, jóga. És jött használatba ezt a kifejezést.

Mi az egészséges életmód? Ez mindenekelőtt egy életforma, melynek célja, egészségfejlesztés és a betegségmegelőzés. Továbbá, ez a koncepció felfedi az egészségügyi szakemberek a területen dolgozók fizikai kultúra: ez tudományosan megalapozott végrehajtása egységes szociális, pszichológiai, orvosi és biológiai felépítését megelőző intézkedéseket. Nagy jelentőségű játssza testnevelés, kombinációja szabadidő és a munka, a fejlődés az egyes ellenállás. Kialakulását az egészséges életmód fontos gyermekkorban, amikor a változás jellegét terhek zajlik az emberi test, a kialakulását életmód általában.

Mindenki tudja, hogy a fizikai egészség befolyásolja a pszicho-emocionális állapotban. Ez viszont közvetlenül kapcsolódik a mentális hozzáállás. Ezért egyes szerzők különbséget alapjait az egészséges életmód:

• érzelmi jólét, amely magában foglalja a mentálhigiénés és a képesség, hogy megbirkózzon az érzelmek.

• Smart-lét, vagyis az egyén képességét, hogy optimálisan használják ki az új adatokat egy új helyzet.

• Lelki jólét, amely találja magát képes létrehozni egy valóban értelmes célok és törekedni őket.

• Társadalmi jólét, hogy képes együttműködni más egyének.

A teljes megértésének egy egészséges életmód, meg kell vizsgálni azokat a körülményeket, amelyek megzavarják a helyes kialakulása.

Befolyásoló tényezők az életmód

Stressz. Ezek körül mindannyiunkat mindenütt: a munka (feltételek, intenzitás, fizetés ...), otthon (gyermek, férj, takarítás ...). A modern ember él állandó félelem, hogy elveszítik az állásukat, a lakhatás, a megtakarítások, félelmek az egészségügyi szeretteiknek.

Teljesítmény. Kevesebb táblázatok a természetes termékek és tartósítószerek, ízfokozók, édesítőszerek és GMO.

Kényelem: közlekedés, munka állandóan bekapcsolt légkondicionáló, számítógépek és egyéb felszerelések. Csökkent fizikai aktivitás, ami gyakran csökken az útvonal otthoni munkával járművek közlekedési ház.

Amellett, hogy ezek a tényezők is befolyásolják a szubjektív amelyek kifejezett pesszimizmus, lustaság, a rossz szokások. Például a dohányzás. Ez negatívan befolyásolja a munkáját minden szerv, zavarja a normális vitaminok felszívódását és más mikrotápanyagok.

Így kérdés megválaszolása, hogy mi az egészséges életmód, azt mondhatjuk, hogy ez:

• egészséges étel, ahol a menü tartalmaz nagy mennyiségű rostot, természetes vitaminok;
• megfelelő fizikai aktivitás: reggeli torna, séta, biciklizés ;
• teljes elutasítása rossz szokások.

Ha bekapcsolja az egészséges életmód, akkor mentse a fiatalok, a szépség és az egészség.