Beszéljünk arról, hogy lehetőség van a terhes nők számára, hogy menjen a medence

A várandós anyák a terhesség alatt kell vigyázni az egészségükre. Ez tovább tart, mint egy sor tevékenység, ideértve a gyakorlat. A legkényelmesebb és biztonságos sport az úszás a medencében. De a hölgyek helyzetben félnek a túlzott terhelés. Sok a kérdés, hogy lehetséges, hogy a terhes nők, hogy menjen a medencéhez.

Előnyei úszás a medencében

Osztályok a medencében van egy csomó előnye van. A test válik egy bizonyos könnyűség és a súlytalanság merítés során. Így minden várandós anyák, különösen azok, akik már a végső szakaszában a terhesség, a medence enyhíti az izom és a gerinc terhelését, csökkenti a nyomást gyakorol az erek, és segít egy kicsit foglalkozni a hátfájás. Amikor a test vízbe merítik van egy kellemes és gyengéd masszázs a belső szerveket és az izmok a test.

És ha a várandós anyák szenvednek ödéma, ebben az esetben, hogy ez lehetséges a terhes nők számára, hogy megy a medence? Tevékenységek vízben, és ajánlott a nők, akik szembesülnek a problémával. Ezen túlmenően, az anyák, akik rendszeresen látogatják a medence a terhesség alatt, mert a vér áramlását a szív és a mellkas az út során nincs probléma szoptatás a szülést követően. És ami a legfontosabb, a medencében gyakorlatok segítenek csökkenteni az energiafogyasztást, és így segít megőrizni az egészséges testsúly, ami nagyon fontos egy nőnek.

Nagy előny, hogy a várandós anya hozza egy egyszerű búvár. Amikor légzéssel tartsa a baba hozzászokik az oxigénhiány, és aktiválja az összes a tartalékok. A vajúdás alatt összehúzódásokat és a baba nem kap oxigént, így búvárkodás hasznos a baba, és egy fajta gyakorlat számára.

immunitás

Ezen túlmenően, a gyakorlatok a medence kiváló edzés. Terhes nők , hogy erősíti az immunrendszert ritkán betegszik meg, ami azt jelenti, hogy az egészségi kockázatot a gyermek csökken. Látogatása során a medence kismamák pihenni, enyhíti a fáradtság és a stressz, hogy egy kis szünetet a mindennapi problémákat. Maradjon a vízmérleg elmeállapota egy terhes nő, ami szintén fontos.

Ezen túlmenően, a pszichológusok javasoljuk, hogy emlékezzen az érzés, a béke és megkönnyíti, hogy a nő a tapasztalatok a képzés során, a szülés során. Ez pozitív hatással van a nő egy ilyen nehéz időszakban. Úszómedence - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy új embereket megismerni, és létrehozza a kapcsolatot más jövőbeli anyukák. És ez egy jó válasz arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a terhes nők számára, hogy megy a medencébe.

Mit kell tudni gyakorolni a medencében?

Az optimális ideje képzés - napi 20 perc. A víz hőmérséklete legyen 27-29 fok hűvösebb okozhat hipotermiát. Már válaszolt a kérdésre, hogy lehetséges-e a terhes nők számára a medencében. De ha abban az időben az ő látogatása érezni némi kényelmetlenséget gyorsítja a pulzust, szédül, abba kell hagynia a gyakorló azonnal.

Sok terhes medencék nők biztosítja az oktató, valamint hozzon létre egy csoportot a tanulságokat, amely során több szükségszerűen egy nővér. Az oktató képes lesz kiválasztani a legjobb választás az Ön számára a testmozgás, és a nővér ellenőrizni fogja az egészségügyi, a tartózkodás idejére a vízben. Szakértők azt mondják, hogy bizalommal lehetséges terhes nők úszni a medencében.

Ellenjavallatok

Azt is meg kell találni, hogyan lehet tisztítani a medencében. Mielőtt osztályok terhes nők víztisztítás nélkül kell végbemennie klór.

De annak ellenére, hogy a látogatás a medence ad annyi előnye van, néhány anya az ilyen foglalkoztatás abszolút ellenjavallt. Ezek ellenjavallatok közé tartozik az erős toxikózis, olyan visszatérő vetélés, méhvérzés, szisztematikus utáni fájdalom játszik a vízben, pre-eclampsia és eklampszia, vér rendellenességek, a jelenléte a fertőző és a bőrbetegségek, krónikus vakbélgyulladás, valamint a félelem a víz. Ezen felül, akkor forduljon orvosához, és megtudja, hogy lehetséges-e a terhes nők számára, hogy menjen medence. Ha nincs ellenjavallat, nyugodtan menjen.