Foszfor (ásványi anyag): napi adagja az emberi táplálkozásban

Különböző ásványi anyagok, foszfor, magnézium és kálium - mindegyik fontos hatást gyakorol az egészségre a személy. Fontos, hogy kellő időben megkapta a szükséges kapcsolatokat a szervezet a saját fenntartható felújítása és helyreállítása minden rendszer.

Jellemzői számít

Ez az egyik legfontosabb kémiai elemek az egészségügyi és jólétét ember. Foszfátok - a vele kapcsolatban - jól reprezentálja az élelmiszerekben. Ez az elem gyakran előfordul a természetben.

Elemzés az átlagos étrend bármely személy jelzi, hogy tartalmaz egy adag komponens 7-10-szer a kívánt határt egy felnőtt.

A foszfortartalom található különböző típusú hús, baromfi, hal, gabona, diófélék, hüvelyesek (borsó, lencse), a zöld. Ezek az élelmiszer források gazdag ez az elem, és egyéb anyagok, vitaminok, amelyeket ajánlott használni rendszeresen.

Hatások szervezet

Foszfor - ásványi anyagok. A napi adag (foszfor jelentette) stabilizálja a feltétele a csontok, a fogak, a haj és a körmök. Ezek a részek a test körülbelül 85% az elem tekintetében az egész szervezetre.

A különböző a foszfortartalmú vegyületek is részt vesznek a legkülönbözőbb kémiai reakciók az emberi testben, és felelősek a termelés energia, fehérje emésztés, szénhidrátok és zsírsavak, valamint elősegítik a fehérje szintézisét.

Fontosságú a test

Foszfor - ásványi anyagok, a napi dózist, amely szerepet játszik szinte minden folyamatokat a szervezetben.

A legfontosabb szerepe ez az összetevő tartozik a területek az anyagcsere, az energiatermelés, a fenntartó az idegrendszert. Ezért kötelező része az emberi étrend ásványi anyagok. A foszfor mennyiségét, ha elegendő, segít visszaállítani és frissítse az izmok, máj, vese, a csont. Szintén képződött enzimeket és hormon szerinti vegyületek előállítása-vitaminok. Mégis, ezek az anyagok szerepel a képletben a nukleinsavak, amelyek felelősek a öröklődés, valamint az ATP - adenozin-trifoszfát, amely energiát biztosít életfolyamatok. Hiánya ezen elemeknek a napi adag komoly zavarokat okoznak.

A teljes napi adag-foszfát az étrendben egy felnőtt 1,2 g Megnövelt dózis (1,5-1,8) szükséges terhesség és szoptatás alatt, valamint során a tuberkulózis, a betegségek az idegrendszer jellegű, különböző törési és csontbetegségek.

A foszfor-

Meg kell kísérni a források foszfor és időben használni ezeket a termékeket az élelmiszerekben. A napi ásványi anyagok legközelebb kell lennie a normális.

A legtöbb foszfát származik magvak és hüvelyesek, de az utolsó opció vonatkozik rosszul szívódik fel fitineknek. Állati élelmiszerekben maradt a szervezet körülbelül 70% -a az eredeti foszfor-tartalom, míg növényi élelmiszerek rosthozamokra körülbelül 40%.

A legjobb eredményt, meg kell, hogy áztassa a gabona- - javítja a megőrzése a foszfor.

Ásványi anyag (napi adag foszfor különösen) rendszerint csökken. Ez történik, ha a felvételét ez a komponens fordul elő túl magas kalcium koncentráció és a minimális fehérje menüt.

Az érték a műtrágya

Nagy hatással a készítmény élelmiszer állati és növényi termékek egy foszfor műtrágyák, amelyeket a mezőgazdaság és az állattenyésztés. Foszfor bennük tűnik, mint egy három fő elemből áll, amely alapvető szerepet játszanak a fejlesztés az élőlények (együtt a nitrogén és kálium). Ez az elem beállítja a kémiai csere folyamatok, energiaforrásként formák a DNS és RNS.

fajták műtrágyák

Hozzáadása ásványok tenni az ősszel, így volt ideje beszívódni a földre, és azt követően, hogy könnyen felszívódik a növények. Tavasszal ismételt etetés, már a nagy sebességű kapcsolat. Ma, a következő típusú foszfátműtrágya alkalmazzák.

• Szuperfoszfátok tartalmazó monokaltsinirovannye-klorid és kén vegyületek, magnézium. Vízben oldódó forma elősegíti a gyors felszívódás elemekkel. A spektrum a használata az ilyen elem igen széles: az összes növények, talaj, és bármikor az év. Ezeket fel lehet használni önmagában vagy keverékben.
• Dupla szuperfoszfát, amelynek az összetétele a foszfor koncentrátum - 40% a teljes tömegére. Használják takarmányozási és autumn root zónában. Kívánatos, hogy csökkentse a dózist alkalmazzák az összes beillesztési kétszeresen elkerüljék a felesleges anyagot és a kiégés növényi gyökérzet és fák. Egy költsége műtrágya felülmúlja egyszerű foszfátok miatt a koncentráció a tápanyag összetétele a zsírt, de a végén, ez a lehetőség jövedelmezőbb miatt a kisebb térfogatú felhasználásra.
• Ammónium-foszfátok elő, hogy semlegesítjük ortofoszforsav ammóniával. A nitrogén mennyisége csökken a reakció után foszfor az egyik aktív elemek az emésztés során. Ez adagoló elem jó az uborka, dinnye, nem tartalmaz klórt és nitrátok, mert nem tűnik allergiás reakciók, lisztharmat, klorózis a növények. Jobb használni ammónium-foszfátok ősszel vagy a tavaszi szántás.

DAP - ammónium-foszfátok, ahol a fő elem foszfor koncentrátum, hogy megmenti műtrágya. Ez az elem csökkenti a savassága fokozódik alapja a talajban. Ez lehetővé teszi a kombináció szerves - trágya, humusz, trágya. Az elegyet fontos, hogy hígítja a is, hogy elkerüljék csípősség.

• Csontliszt szerves hulladékból - termék feldolgozása udvar állati csontok. Tartalmaz 60% foszfátok, amely lehetővé teszi számunkra, hogy készítsen hasznos nélküli komposzt a vegyi anyagok használata.

Műtrágyák foszforvegyületek mindenhol használják: a földre, hogy cserepes virágok, hogy kiterjedt gabona mezők és dinnye ültetvények.

A szerepe a foszfor a mezőgazdaságban

Foszfor - ásványi anyagok, a napi adag, hogy fontos szerepet játszik abban, hogy hasznos elemeket a gyümölcsök, bogyók, növények - a befolyásuk alá jobban a gyümölcstermő növények, így a jó mag és átruházni jelentős része a hasznos összetevők az emberi étrendben. Előnyök foszfátok elnyeli növények a legnagyobb megengedett mennyiség, még a felesleges anyag műtrágya.

A mezőgazdaságban, aktívan használják ásványi anyagokat. Szerepük nagyon magas. foszfát-hiány káros hatással a kémiai összetétele és állapota a növények, a hozamok. Ezenfelül, mivel a foszfor a talajban vezethet a kihalás erdők, mezők és a vidéki területeken. Foszfor szabályozza a reproduktív funkciót a növény szerte a világon. Anélkül, ez az elem nem fejlődik mag, csökkent a fák növekedését, a föld kopár lesz a gyep.

Rendelet a szervezetben

Megelőzése hiánybetegségek elemek orvos egy speciális étrend, amelyben a beteg szigorúan be kell tartaniuk a (különböző ásványi sókat). Norma (ásványok ebben az esetben - a foszfor) segít megoldani számos egészségügyi problémát.

A hiány a vérképzésben, illetve a vérkeringést, a cukorbetegség, a uraturia, okasalurii kijelölt lúgos étrend. Sav-aktív-variánsok teljesítmény ajánlott abban az esetben húgykőbetegséget phosphaturia, epilepszia és egyéb jelzések.

Ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet számára - ilyenek a szabályozás só és víz metabolizmus, létre stabil ozmolalitás a sejtek és az extracelluláris folyadékokban üreg. Ez megkönnyíti mozgását az aktív elemek és a gyorsulás az anyagcsere.

Hiánya anyagok

Ásványok, étrendi forrásai, amelyek ritkán látni az emberi táplálkozásban, kezdik mozgatni a hiány állapotát. Leggyakrabban ez annak köszönhető, hogy a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, ha uralja egy adott étel, szegény foszfátok, kárára a másik a menüben. Például, a tej és a termékek jó forrásai a kalcium, amely könnyen felszívódik, de a tej csekély hatása van a vér és a rossz magnézium.

Amellett, hogy a táplálkozási rendellenességek, a fő oka a foszfor-hiány a szervezetben következő.

1. A specificitás a termékek összetételének termelt specifikus régiójának emberi település. Egy elkülönített területen lehet a túlsúlya bizonyos anyagok, és mások - jelen vannak nagyon korlátozott.
2. Lean ivóvíz a régióban, ami a fertőző betegségek: hiányzik a jód, a fertőzés.
3. A túlzott fogyasztása fehérje, zsír vagy szénhidrát emésztés is ad a normál ásványi vegyületek az emésztőrendszerben.
4. Helytelen hőkezelése élelmiszerek a főzés során, elvész, amikor sokféle anyagot. Ebben az esetben jobb, ha enni párolt zöldség, erőleves, áztatáson termékek tartósítására egészséges gyümölcslevek. A húsleves válik körülbelül 20-30% a tápanyagok, ásványi anyagok megmaradnak jobb, ha az egy dupla kazán és fenntartása héja.
5. Hiányában a változás diéta során a szükséges nagyobb adagok bizonyos anyagok - a terhesség alatt, ápolási, orvosi eljárások, megelőző intézkedéseket. Ezen a ponton az igényelt magasabb dózisok különböző ásványok: foszfor, kálium, kalcium, magnézium és vas.
6. Háttér a krónikus betegségek, hogy vezet romlásához különböző vegyületek felszívódását, a veszteség a tápanyagok, kemoterápiával, égési sérülések, a fokozott vizeletürítés, hányás. Ezek a tünetek oka lehet a tuberkulózis, a fertőzések, emésztési zavarok, mérgezések, endokrin rendellenességek.

Mit kell más személy, mint a foszfor?

A mikro- és makrotápanyagok tartalmazott nagy adagban bizonyos termékek és megfelelő arányban. Ezek között lehetnek tíz több száz milligramm 100 g szövet vagy a termék.

A legtöbb esetben, a legfontosabb anyagok: kalcium-fluorid, vanádium, szelén, nikkel, cink, jód, molibdén, króm, mangán, magnézium, vas, stroncium, réz - összesen 14.

A tartalom ezen elemek vitaminokban, által gyártott ipari eljárásokkal, kezdve egy ezred mg és néhány mg. Előfordul, hogy a személy szükséges normalizáció kén, klór, nátrium, kobalt.

Mi haszna van a szervezet számára?

Foszfor, vitaminok és ásványi anyagok teljes összevont globális hatása van az egészségre a betegek. Az első építési csontokat. A nyomelemek aktívan részt vesz a szabályozás a sav-bázis egyensúly az emésztőrendszerben.

Főként az ásványi anyagok a lúgos hatást. A reakció alkálikus is hozzájárulnak hús, hal, gyümölcsök és bogyók. A savas környezet megteremti a tojás, a tej, csirke, gabonafélék.

ahelyett, hogy a következtetés

A korrigált teljesítmény és a kellő időben történő megelőzésére hiánybetegségek ásványi vegyületek elősegítik időben ártalmatlanítása hiány vagy felesleg jód, magnézium, kalcium, foszfor és egyéb ásványi anyagok.

Ha kívánt só-mentes diéta esetén a vesebetegség, ez vezet a hiány van a nátrium és a klorid vegyületek. A klinikai kép kapott orvos során átfogó elemzésének vér és egyéb anyagok a beteg, ez jelezheti, hogy szükség van megnövekedett kínálat egyik vagy másik kémiai (például foszfor), hogy megakadályozza a betegség.

Hogy teljes legyen a hatás, gondos betartása minden előírásnak és egy teljes megértéséhez az orvos a beteggel. Rendelet foszfor szintek és a létesítmény a kémiai egyensúlyt a szervezetben nem vesz sok időt abban az esetben konstruktív megközelítés a problémák ezen égető probléma.

Így kitalálta, mit foszfor (egy ásványi), a napi adagot.