Friss facsart narancslé: kalóriatartalmú per 100 ml

Számos élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyást, és nagyon finom, hanem hasznos a szervezet számára.

Ez, persze, gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek, különösen értékesek a lé éppen elő. Ezek az italok tartoznak frissen facsart narancslé, ami elég kicsi kalória és vitamin gazdag készítmény segít kielégíteni a test hasznos elemeket.

Ez a lé vált a legnépszerűbb a világon miatt hasznosságát, ami dokumentálva van számos tanulmány és szóbeli dicséret a táplálkozási és orvosok.

vitamin készítmény

Frissen préselt narancslé, a kalória tartalma , amely optimális a fogyás, áll a nagy mennyiségű vitamint:

• C, ami fontos szerepet játszik nemcsak a fenntartása az immunrendszert, hanem a kollagén termelés, az emésztést a vas. Ez a vitamin is segít megelőzni számos betegség, amelyek között a skorbut. Ez is egy ismert antioxidáns, amely képes megkötni és megszabadítja a szervezetet a káros anyagok.
• A - vitamin, amely aktívan részt vesz az anyagcsere a test, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és védi az emberi látás.
• B-vitaminok (beleértve a folsav), amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben, különösen a terhesség alatt, elősegítik a vér kialakulását és megelőzésére sejt mutációt.
• Összetétele hasznos ásványi anyagok és gazdag kalcium, magnézium, kálium, vas, jód, foszfor, fluor, kobalt, cink és nátrium.

Szintén ezt az italt tartalmaz pektint, aminosavak és sok szerves savak, melyek az egyesület az italába, hogy elősegíti a fogyást, és meghosszabbítja a fiatalok.

Hasznos tulajdonságai narancslé

A polcok a modern bevásárlóközpontok tele vannak különféle gyümölcslevek. Bemutatta, gyümölcslevek, nektárok, és helyreállították változatai az ital, az árkategóriában is változatos, ami gyakran egyenesen arányos a minőségi áruk.

Ha van egy vágy, hogy elmenjen a narancssárga a leghasznosabb és károsodás nélkül az egészségügyi kockázat, ez még mindig jobb, ha választani frissen facsart narancslé, ami valamivel alacsonyabb kalória értéke, hiánya miatt a cukor, szemben a megvásárolt változat ezt az italt.

Juice függetlenül készül, takarít több hasznos tulajdonsággal és elemeket, amelyek jelen voltak a gyümölcs.

Rendszeres mérsékelt használata ezt az italt képes:

• erősíti az immunrendszert;
• megakadályozzák számos betegség, többek között rák;
• csökkenti az öregedés jeleit;
• javítja az anyagcserét;
• helyreállítása sejtek;
• javítja a vérkeringést;
• segít csökkenteni a vérnyomást;
• törölje a testet a toxinok;
• csökkenti a betegségek kockázatát a kardiovaszkuláris rendszer;
• csökkenti a rossz koleszterin szintjét;
• csökkentik a gyulladást.

a negatív hatása

Itt egy csoda frissen facsart narancslé, a kalória tartalma, amely lehetővé teszi, hogy használja azt a nyugalmat egy pohár naponta, félelem nélkül a vásárlási extra kiló.

Azonban, valamint ezek hasznos tulajdonságokat a túlzott mennyiségű alkohol fogyasztott ital válthat ki allergiás reakciót, vagy emésztési zavar.

Általában ez az ital nem ajánlott mindenkinek. Emberek, akik szenvednek a gyomor savasságát, vagy a cukorbetegség, ez juice ellenjavallt.

Azt szintén nem iszik narancslevet alatt súlyosbodása gyomor betegségek és allergiák a citrusfélék.

megfelelő használatát

Gyakran látható a tévében, mint a reggeli elfogyasztott egy pohár frissen facsart narancslé - ez teljesen rossz, mint ivás, narancs, lé, és különösen a frissen főzött, lehetetlen, mert a nagy mennyiségű citromsavat tartalmaz, ami károsíthatja a bélés a gyomrot.

Friss narancslé jobb enni reggel, ebéd közben vagy után. Inni a levét azonnal főzés után jobb, mert fél óra múlva a vitaminok és tápanyagok oxidálódnak veszíthetik el tulajdonságaikat. De ha élvezet az előtérben a felhasználás előtt, megengedheti magának, hogy tartsa a lé a hűtőben 2-3 napig.

Tilos melegíteni vagy felolvasztani narancslé, mert így sokat veszít annak vitaminok.

megfelelő előkészítése

Mivel a gazdagsága narancs juice, hogy tőlük nem lesz könnyű. A legegyszerűbb módja ennek egy speciális citrus. Kezdjen a lé meg kell mosni a gyümölcsöt, akkor ki kell vágni a felére. Minden része nyomjuk ki a levét. Ennek hiányában egy speciális eszköz szorította lé, hogy meg lehet csinálni a kezét szorongatva egy fél gyümölcsöt.

A harmadik út - egy mixer. Ehhez tisztára mosott gyümölcs héjából és magvak, és tegye a turmix kancsóba. A kapott masszát szűrjük át egy szitán.

Hány kalóriát frissen facsart narancslé?

Ha a fogyás legjobb, ha ismerjük az összeget a kalória bevitel naponta. By the way, a normális működését a női test jönnének 2500-3000, míg a férfiak esetében ez a szám a tartományban 3000-3500.

Ha van egy cél, hogy lefogy, akkor egy adott mennyiségű napi fogyasztása kalóriát kell venni 10-20%.

Friss facsart narancslé, kalóriatartalmú per 100 ml, ami mintegy 50 kcal, amely kiváló forrása a vitaminok és ásványi anyagok. Egy pohár e gyümölcslé lesz csak 100 kalóriát.

Az együtt ananász friss gyümölcslé (az arány 1: 1) ez is finom zsírégető.

Az a tény, hogy az ananászlé a leginkább alacsony kalóriatartalmú levek és így komponensek, amelyek képesek lebontani zsírt.

100 gramm friss narancslé tartalmaz körülbelül 50 kalóriát, zsírt 4% és 6% fehérje és 90% szénhidrátot. Annak ellenére, hogy a nagy százaléka az utóbbi, a szénhidrát a friss facsart narancslé egy kis összeget. Mégis táplálkozási javasoljuk, friss narancslé, egy étkezés reggel. Ez képes a világos megjelenésű és értékes összetételű feltöltődéshez, hogy kitöltse a szervezetet vitaminokkal, amely addig tart, az egész nap folyamán.