Gyakorlatok látás helyreállításához

Manapság nehéz, hogy megfeleljen a személy, aki nem volt a látási zavarok. Általában gyakorolni látás helyreállításához jöttek létre az ősi időkben. De, mint az utolsó személy kap sokkal több információt. És érkezik meg hozzánk a szervek a látás. Természetesen ehhez a szemünk erős feszültség, és a szemek gyakran elfárad. Még egy személy tökéletes látást kell pihenni, különben ő lesz megismerkedni a tüneteket , száraz szem, vörösség, látászavar hosszú távokon. Abban az esetben, ha egy személy egy probléma, akkor pihenni a szemed egy must, valamint a gyakorlatok a helyreállítása elől. Van egy egész eljárás javítja a látást. Ő kifejlesztett egy HS Bates és követője MD Corbet.

Szóval, úgy a gyakorlatokat látás helyreállításához által Bates. Szemmozgás legyen sima. Legyünk első dolog. Üljön egyenesen, az izmok ellazulnak. Csukd be a szemét a kezével (nem az ujját); ne nyomja erősen a tenyerek szembe, akkor kell lennie az arcon gyengéden. A lényeg a gyakorlat, hogy ne legyen rés, amelyen keresztül a szemgolyó menni fény. Ezt követően, csukja be a szemét. Alsó az asztalra könyökölt. Fontos annak biztosítása, hogy a nyak és a gerinc gyakorlatilag egy egyenes vonal. Az egész test enyhíteni kell, és lélegezzen nyugodtan. És ami a legfontosabb, hogy a szemem teljesen nyugodt és pihent, meg kell gondolni valami kellemes. Üljön ott egy ideig, még tizenöt-húsz másodpercig, a szemed pihenni, bár természetesen, jobb ülni, oly módon, néhány perc alatt. Miután a gyakorlására kerül sor, meg kell, hogy fokozatosan nyílt hozzáférés a fény a szemet: először lassan távolítsa el a tenyér, hagyja el csukott szemmel egy ideig. És csak akkor is meg tudja nyitni. Ez a gyakorlat az úgynevezett tenyerezéssel arra törekszik, hogy enyhítsék a szemizmok és a nyak, ami elősegíti a vérkeringést.

Egy másik gyakorlat: nézz körül, nem összpontosít semmi különös. Így meg kell hajlítani a könyök; A tenyerével kell valamivel szemmagasság alatt. Ezután meg kell nyitni az ujjak és fordítsa el a fejét jobbra és balra. A legfontosabb dolog - ugyanakkor nézegette az ujjaikat, nem őket. Sight nem koncentrálni egy dolog. Ha mindent helyesen, akkor úgy érzi, hogy a keze a levegőben lebegő.

Gyakorlatok látás helyreállításához lehet végezni reggel, miközben még mindig az ágyban. Szükség van a megfelelő szakaszon, felborulása az egyik oldalról a másikra; Fontos, hogy ne tartsa vissza a lélegzetét, lélegezzen mélyen és egyenletesen van szüksége. Nyitott széles a szem és a száj. Következő hatszor zazhmurte gyors villogás (12-szor). „Kérem,” néhány szót a levegőben, azt képzelve, hogy az orra - egy tollat vagy ceruzát. Végezze el a gyakorlatot a „repülő kezét”. Összefoglalva, nem palming, ami körülbelül öt percig.

A gyakorlat látás helyreállításához is tartalmaz gyakorlatokat szemöldök, mert minden mindennel összefügg a szervezetben. Tehát a lényeg az, hogy meg kell emelni a szemöldökét olyan magas, mint lehetséges. Fontos, hogy kövesse az érzés, hogy úgy tűnik, a tetején a fül, mert akkor meg kell ismételni nélkül szemöldökfelvonásra.

Ne felejtsük el, hogy egy megfelelő rendszer a munka és a pihenés a szem gyakorlatok van szükség nemcsak látás helyreállításához. Fontos, hogy figyelemmel kíséri az egészség a teljes; Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás és a motoros aktivitás, mert minden mindennel összefügg a szervezetben. Nagyon fontos, hogy gazdagítsa a diéta vitamint, különösen azokra, amelyek szükségesek a szemét. Meg kell erősíteni az egész testet, mint egy probléma egy területen járnak általános immunitás betegségek és rendellenességek egészségre.