Gyakorlatot osteochondrosis. Vagy ellene?

Osteochondrosis ok nélkül tekintik a betegség a század, mert ki volt téve a több mint 80% -a személyek 25 év alatt. A tudósok még mindig nem értem, mi az a derékfájás: a betegség vagy a természetes öregedési folyamat? Ugyanakkor szinte mindegyik olyan hangon kijelentik, hogy gyakorolja a osteochondrosis segít megszabadulni a súlyos hátfájás, és ne a betegség rosszabbodását. Mielőtt elkezded, akkor tudnia kell, hogy amellett, hogy a degeneratív betegség lemez, a derékfájás oka lehet a probléma az urogenitális rendszer, a vese és a daganatképződés. Ezért, hogy a döntést arról, osztályok csak akkor lehetséges, előzetes vizsgálatot követően egy nőgyógyász, urológus, sebész.

Gyakorlat közben súlyosbodása

Ne felejtsük el, hogy abban az időszakban a súlyosbodása osteoarthritis gyakorlat a terhelés, fitness és sport ellenjavallt. Újabban a betegek akut fellángolása osteoarthritis felírt ágynyugalom, de ez a megközelítés nem vezet javulást. És csak meghosszabbítja a beteg fogyatékosság, így meg kellett feladni. A modern orvostudomány ajánlja csak azok gyakorlatok osteochondrosis, amelyek a fizikai kezelést. Ebben az osztályban kell végezni felügyelete alatt tapasztalt szakemberek, akik figyelemmel kísérik a beteg állapotát, és be lehet állítani egy időben során gyógytorna.

Gyakorlatot osteochondrosis felügyelete alatt a szakember

Mind a mai napig vannak olyan szakemberek, akik ajánljuk betegek osteochondrosis elkerüljék a legkisebb fizikai megterhelés, és az ellenfelek, és javasolta a maximális szivattyú az izmokat. Sajnos sem az egyik, sem a másik nem lehet igaza, mint egy erős, izmos fűző csak szüksége van egy beteg osteochondrosis, és a túlzott testmozgás válthatnak ki a betegség súlyosbodását. Kezdés osztályok a legjobb a fitness club, amely engedéllyel rendelkezik az orvosi tevékenység. Ott meg lehet csinálni felügyelete alatt egy szakember, és ajánlásokat kaphat a tanulmányok között. Ha egy ilyen ember a területen nem áll rendelkezésre, akkor a gyakorlat osteochondrosis lehet tenni önállóan, de nagy körültekintéssel.

Veszélyes és biztonságos gyakorlatok osteochondrosis

Az egyik legbiztonságosabb formája lehívásra aqua aerobic, és bár ez nem az a hátrányuk, hagyományos gyakorlat, akkor legyen nagyon óvatos az érzéseit, és minden esetben, hogy nem gyakorolja a fájdalmat és kellemetlenséget, különösen, ha a gyakorlat növekedés ezeket az érzéseket. A csoport ülésein osteochondrosis lehet viszont a figyelmet a jóga és a Pilates, de itt marad változatlan az alapszabályt - lehetetlen, hogy gyakorolja a fájdalmat és kellemetlenséget. Annak ellenére, hogy a kegyelem és az esztétika, hastánc nem javallt nők egy osteochondrosis az ágyéki gerinc. Nem javasoljuk a használatát lépésről-platform, csavaró és feltűnő technikákat. Teljesítmény aerobik, amely felhasználja bár, súlyzók, bodibary nem ajánlja osteochondrosis. A lejtők súlyokkal fordulat leküzdésére tehetetlensége a lövedék.

Mi gyakorlat hasznos lesz osteochondrosis?

Szakértők azt javasolják, hogy válasszon egy sor gyakorlatok osteochondrosis, amely magában foglalja a kitöréseket, fekvőtámasz, guggolás, plie, kar gyakorlatok súlyokkal. Mivel a betegség jellege változhat a mértéke a stressz és kizárni azokat a gyakorlatokat, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Osztályok szabadidős sport osteochondrosis nem ellenjavallt, de a futás és ugrás a legjobb korlátozott. Túrázás javát a beteg, ne is hagyjon fel a kerékpározás és úszás által.

Kezdte meg tanulmányait egy osteochondrosis, elsősorban a szavazás az állapotuk, és nem teszik lehetővé a legcsekélyebb túlterhelés, majd a töltés valóban hozza meg az öröm, az energia és a vitalitás.