Hogyan felvidul, és visszanyerje az erejét?

Rapid verseny a modern élet kérdezi az ember egy lépést nem mindenki tud megbirkózni. Állandó feszültség, nagy mennyiségű információt, a zaj, monoton vagy túl aktív munka vezet a fáradtság, gyengeség, bágyadtság és levertség. Ennek leküzdésére Szurkoltunk magunkat különböző energiaforrások és elnyelik csésze kávét, habozás nélkül, hogy ez a rövid távú és természetellenes állapot tovább gyengíti a test fáradt. Vannak azonban olyan módon, hogy természetesen befolyásolja az idegrendszert, tonizáló és stimuláló munkáját. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet elérni ezt a csökkentését az erők és a hangulat.

Kezdje állt a kiegyensúlyozott étrend, mert eszik a gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban termékeket, akkor elfogadja, hogy töltse ki a test „életelixír”. Végtére is, amikor minden a sejtek szükségesek „épület” anyag, ezek hatékonyan működnek, termelnek a megfelelő mennyiségű energiát, az erős immunrendszer és lassítja az agyi aktivitást. De fel a fejjel, a hatalom, és meg kell csinálni?

Tehát, ha úgy érzi, gyenge, enni élelmiszerek tartalmaznak tápanyagokat. Például, tiamin (B1), amely nagy mennyiségben kell a sertéshús és sertés máj, dió, hüvelyesek, vad rózsa, tej, burgonya, tojás, káposzta stb Ő felelős az idegrendszer és a lélek, ezért különösen fontos azok számára, akik részt vesznek a szellemi munka. Hiánya fejezik fáradtságot és álmosságot.

A következő vitaminok vitalitás - B8, amelyek jelen vannak a marha máj, gyümölcsök, sörélesztő, gomba, rizs, és így tovább. Részt vesznek a normalizáció és stimulálása glükóz. És azt is, ott is meg kell említeni az aszkorbinsav (citrusfélék, a csipkebogyó, savanyú káposzta, petrezselyem, paradicsom, zöld hagyma, stb.), Amely felelős a hangulat és az éberséget. Fontos tudni, hogy ezek a vitaminok nem halmozódik fel a szervezetben, így meg kell minden nap, hogy ki a jelenléte segítségével a megfelelő táplálkozás.

Ha továbbra is támadta a blues, akkor forduljon néhány gyors módját, hogyan kell felvidítani. Az első lehetőség, hogy a kontraszt zuhany. A hideg víz azonnal viszi a hangot. Egy másik módszer: hallgatni a pozitív energikus zene vagy táncolni rá. Felelős a jó hangulat kapsz részeg egy pohár frissen facsart citromlé (mint már említettük, „askorbinka” a hangulatra). Ez abban is segít, hogy séta a friss levegőn, vagy néhány óra alvást.

Egy másik tipp, hogy hogyan felvidítani ajánlja csésze gyógytea. Sok illatos díjakat, amelyek növelik a hatékonyságot, javítja az egészséget és fokozza a hangulatot a lakosság nagyvárosok, melyeken a depresszió és ideges feszültség. De a saját, akkor is lehet, hogy egy teát. Vigor kap az ital, főzött a mind az egyes alkatrészek és a keverékei. Használhatja a csipkebogyó, borsmenta, orbáncfű, csalán, galagonya, kínai magnólia szőlő, málna és más gyógynövények.