Hogyan gyors: az alapvető szabályokat a nagyböjt

Lent, az egyik a hosszú pozíciók az ortodox egyház, jön után azonnal Karnevál és tart hét hétig, amelynek során a hívők megtagadják bármilyen állati eredetű táplálékot. Mindaddig tartózkodjanak húst Lent ételek nagyon nehéz, ezért azoknak, akik koplalás először meg kell tanulni, hogyan kell gyorsan megfelelően.

Először is, beszéljünk értelmében nagyböjt. Ne keverd össze a diéta. A böjt, a hívők a nyomában Jézus Krisztus, aki töltött negyven napig a pusztában, evés csak növényi élelmiszerek. A böjt, a személy megbánja bűneit, és megtanulja, hogy ellenálljon a kísértésnek. Azonban utáni megtisztítja nem csak a lélek, hanem a test egy ember. A hosszú hideg tél már megszokja a zsír-és magas kalóriatartalmú élelmiszerek, így a tavaszi test „túlterhelt” felesleges zsírok és szénhidrátok. Itt jön a nagyböjt, hogy segítse a testünket, hogy megszabaduljon a felesleges mindent. Azonban, mielőtt elindulna egy bejegyzést, akkor tudnia kell, hogy az alapvető szabályokat, hogyan kell gyorsan, hogy ne okozzon kárt a szervezetben.

Nem eszik állati eredetű táplálékot, akkor megfosztjuk magunkat a készlet a szervezetnek szüksége van a tápanyagok és a vitaminok, ezek közül a legfontosabb a fehérje. Szerencsére a hús - nem az egyetlen fehérjeforrás, a sok szója, gomba, bab és a borsó. Edények ezekből a termékekből sikeresen helyettesíti a hús. Beszél arról, hogyan kell gyorsan, érdemes megemlíteni, hogy lemond a hús, a tej és a hal, elveszítjük nemcsak fehérjét, hanem a kalcium, vas, magnézium és kálium. A vashiány lehet kompenzálni útján dió, sütőtök, csipkebogyó, zeller, kaliforniai paprika és gyógynövények, mint a petrezselyem, a koriander és kapor. Van vas vörös áfonya, málna és áfonya. A maradék nyomelemek a testtel együtt kapja árpa kása vagy amaránt, valamint a termékek: szójatej.

Halak és más „tengeri élet” böjti időszak alatt ehet csak kétszer, sőt a tenger gyümölcsei - a fő forrása a jód a szervezet számára. Hiánya jód és egyéb elemek segít kitölteni a hínár. Ki hínár csak többszörösen telítetlen zsírok, amelyek arra is szükség van. Pótolni a hiányzó őket, akkor ajánlott, hogy töltse saláta finomítatlan repce- vagy lenmagolaj. Tudta, hogyan kell helyesen gyors, akkor hozza nem árt, és előnyös a szervezetben.

Most pedig közvetlenül a Nagy post. Amellett, hogy az általános törvények koplalás, vannak szabályok, amelyek csakis rá. Tehát, hogy egy közelebbi pillantást, hogyan kell gyors Nagyböjt idején. Az első és az utolsó - Szenvedély - Hét Nagyböjt gyakorolta a legszigorúbb önmegtartóztatás. Élelmiszer kell nyersen fogyasztanak, kenyér - csak sovány, és nem teát vagy kompót. Egyik termék, amely megjelenik a táblázat ezekben a napokban, nem hőkezelt. A többi napon a böjt lehet enni csak vegetáriánus. Flavor vegetáriánus napraforgóolaj csak a hétvégén. Kagyló, tintahal, rák és egyéb tengeri halak nem számítanak, így néhány hívő enni vasárnap és szombaton. A horgászat napok közé csak virágvasárnap és Angyali.

Természetesen az éhomi tartózkodnia kell az alkohol, a dohányzás és a szexuális aktivitást. Az önmegtartóztatás tisztítja a testet, napi ima, gyónás és az áldozás , hogy megtisztítsa a lelket, és erősíti az ember akarata.

Hogyan kell gyorsan, a jövőben az egészség szempontjából, ezért a krónikus betegek, idősek és a terhes nők, a gyermekek, és azok, akik mennek a hosszú útra, a poszt nem ajánlott betartani. De anginás betegek vagy akut légúti vírusos fertőzések, emberek ízületi betegségek, a magas koleszterinszint és a tendencia, hogy a túlsúly pozíció segít megszüntetni az egészségügyi problémák.