Hogyan kell csinálni masszázs otthon?

Masszázs jólét egyik ellenőrzési módszereket ismert évszázadok óta. De nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni masszázs helyesen. Ez egy különleges művészet és tudomány, hogy megtanulják, hogy ez nem olyan egyszerű.

Tehát hogyan kell masszírozni? Sok különböző technikák manipuláció, amely használja tucat technikák masszírozó és dörzsölés. De bármilyen típusú választunk, vannak általános szabályok, a masszázs, ami, hogy tartsák be annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hatást, és nem fáj. Masszázs nem történhet túl gyorsan, vagy erős. Fájdalomérzés az eljárás után veszélyes lehet az egészségre. Minden mozgásokat kell végezni mentén nyirok írásokat, hogy van, a perifériáról a központba. Így a kezek masszírozzák az irányt a kefét a hónaljban, beleértve a könyök, láb masszírozó szükség a láb a térd, mellkas - a szegycsont a hónalj. Egy munkamenet során kell a kezelés nem jár a gerinc és a nyirokcsomókban.

Mielőtt a masszázs, meg kell győződnie arról, hogy az a személy, megtette egy kényelmes helyzetben és nyugodt. Az ülés kell kezdeni stroke tette az egész tenyér a nyirokcsomók. Ezek a mozgások legyen mérsékelt intenzitású. Megsimogatása kell felmelegedni a bőrt és előkészíti azt a további technikákat. Miután több indítványt is át kell megérinti vagy bizsergés. By the way, minden étkezés is be kell fejezni simogató. Kis hatásai a hátsó az ujjával finoman érintse meg a területet, ahol a masszázs végzik. Bizsergő érzés a bőrön rögzítő két ujja közé, majd húzza. Miután ezeket az eljárásokat folytassa a dagasztás, ami felületes vagy mély. A felszínen, gyúrás kell dörzsölni ügyében massazhiruemuyu testrészre, és mély köszörülés szélén kezében tartott. Akkor megy a szelíd pamut, amely készülnek tenyér. Ez a mozgás életre és nyugtatják a bőrt. A művelet befejezéséhez szüksége simogató.

A lábak fontos része a test - ők mindig működik, amely lehetővé teszi a személy és a járni a nehéz dolgokat. Így meg kell, hogy rendszeresen vigyázzon rájuk, és hagyja őket pihenni. Vegyünk egy lábmasszázs, mert akkor nem csak megnyugtatja a fájdalmat, hanem a pihenni és javítja a vérkeringést. Elhelyezése előtt talpmasszázs, kapcsolja be a kedvenc zenei és győződjön meg róla, hogy senki sem zavarja a pihenést. Dőlj hátra, nyújtsd a lábad és Maradjon ebben a helyzetben néhány percig. Ha csinálsz magadnak egy masszázs, a lábad, hogy úgy érzi, kényelmes csinálja. Mash a kezében krémet vagy olajat, meleg kezek dörzsöli az alsó lábszár. Gyúrás és simogatta masszázs egy jó kezdet. Használja a hüvelykujját a kéz, amely lehet kör vagy pont mozgását. Ezután folytassa a nagy forgalom, erőteljesen masszírozza a lábat a láb térd. Változás a sebesség és a különböző technikák - bizsergés és pat serkentik a vérkeringést, ezáltal segítve, hogy nagyobb hatást. Fejezd be a masszázs relaxáló Fény kapcsolatot simogató.

Nehezebb egy thai masszázs, mely szintézise különböző relaxációs technikák, beleértve az akupresszúra és a passzív jóga. A technika magában foglalja a mozgás célzó nyújtás az ujjak, lábujjak és a fül. A masszázs még legalább két óráig.

Hogyan thai masszázs? A betegnek meg kell viseljen laza ruházatot és kényelmesen egy matracon mérsékelten rugalmas. Masszázs végezzük kezek, ujjak, könyök, alkar, és ami a legérdekesebb - láb. Emberi masszázs különböző pozíciókban és különböző oldalról. Ellentétben a klasszikus változat, az alapvető módszer a thai masszázs megnyomásával minden testrészét. Nincsenek sablonok, és minden mozgás által végzett vágyak és a szükségletek az egyes betegek. Masszázs kezdődik a láb és a kéz, ő finoman mozog a testtel, és visszatér a végtagok. Először nyomja elég puha, de fokozatosan egyre intenzívebb. Amikor Thai masszázs dolgozott ki az összes testrészét hatva a metszéspontja láthatatlan energia vonalak.

A fenti módszerek mindegyike különböző hatást gyakorolnak az emberi bőrön, az idegrendszere és a zsírszövetben, de együtt javítják a vérkeringést és normalizálja a vérnyomást. Feltétlenül mielőtt csinálni masszázs, meg kell győződnie arról, hogy nincsenek lehetséges ellenjavallat.