Hogyan kell rögzíteni a nehézkes a gyermek és felnőtt

Ma, amikor az emberek töltenek sok időt ülő helyzetben, és szinte nem vesz részt a sportban, amit egy lomha, sokan úgy a. Ez jelentősen rontja a megjelenést és képes kiváltani a fejlesztés számos betegség. Éppen ezért sok embert érdekel arról, hogyan kell rögzíteni a hajolnia. De mielőtt erre a kérdésre válaszolni, meg kell értenünk az oka a megjelenése a probléma.

Ki kell félni görbület testtartás?

Manapság, amikor az emberek töltenek sok időt előtt a számítógép vagy a TV, a munka az irodákban és az ólom a mozgásszegény életmód, az izmok elveszítik természetes erejét.

A legtöbb esetben a károsodott testtartás kezd hozni gyermekkorban. Sok gyermek kategorikusan nem tetszik, hogy házi feladatát egy íróasztal és egyszerűen írni a térdén, háttal hajlító természetellenesen. És ha a szülők nem különösen követik a fegyelem a tanítványának, és nem ellenőrzik a helyzetet, a gerincgörbülés súlyosbítja ennek eredményeként - fejlett izomgyengeség és gerincferdülés különböző súlyosságú. És ilyen állapotban találta meg a választ arra a kérdésre, hogyan kell megoldani a görnyed a gyermek és visszaállítja a testtartás, ez csak akkor lehetséges a segítségével képzett szakemberek.

De még ha a gyermek gyermekkor folyamatosan figyelemmel kísérik, és kénytelen nézni a testtartás, ez nem jelenti azt, hogy a probléma nem érinti a jövőben. Végtére is, egy felnőtt, hogy fenntartsák a fizikai állóképesség ugyanolyan fontos, mint egy gyermek. A hiányzó sport életében a stressz az oka inaktivitás - gyengesége az izmok a gerinc és a súly, az egészségügyi problémák.

A fő okok lehajol gyermekeknél

Mielőtt észre lehet kijavítani a görnyed a gyermek, és hogyan kell csinálni, meg kell érteni az oka annak előfordulása. És ami a legjobb megbirkózni ezzel a feladattal az orvos. Leggyakrabban a következtetés szakértők okoz a helytelen testtartás elégtelen fejlődése izomszövet vissza egy relaxációs állapotot.

A másik tényező, amely provokálja a lomha, az orvosok hívja éretlen babát tartsa a hátát a megfelelő pozícióban. A harmadik ok, ami szenved eredményeként ellátott gyermek, szakértők szerint az anomália a gerinc. Több nyilvánvaló tüneteket ilyen eltérések jelenik fiatal betegeknél után 9-10 éves és 5-6 éves kor tartják a szülők a szokásos módon nehézkes. Hogyan javíts otthon ezt az anomáliát a korai szakaszában, az orvos fogja megmondani.

És negyedszer, de nem utolsósorban, a közös oka a verandán, oldalirányú görbület a gerinc, amely az orvosi gyakorlatban az úgynevezett gerincferdülés.

Tud erősít a testtartás?

Ahhoz, hogy megértsük, milyen nehéz a helyzet a változások a gerinc, önállóan végez egy egyszerű tesztet. Erre a célra, a beteg feküdjön le vízszintes felületen függőleges vagy vízszintes helyzetben. Ha nehézkes az e kísérletek teljesen megoldva, vagy van egy kis torzítás a gerinc vonal, az állam még korrigálni lehet az izomfeszültség és állandó önkontroll.

Azonban, ha a lomha egy örök probléma, és egy személy nem tudja tartani a gerinc megfelelő helyzetben még egy pár másodpercig, a patológia megköveteli az aktív beavatkozás szakemberek. Ilyen esetekben csak egy orvos tudja, hogyan kell megoldani a verandára egy felnőtt vagy gyermek segítségével a speciális kezelési módszerek. Ezen túlmenően, különösen a súlyos megsértése testtartás korrigálható kizárólag az operatív korrekció technikákat.

Javítás enyhe görnyed

Ha a változás testtartás azonnal figyelni, és nem halasztásról jobb idők korrekció, akkor a probléma kezelésére a saját. Segíts ebben, mintha furcsán hangzik, a fegyelem és önuralom.

És az első dolog, az ember egy csavart testhelyzetben, egyenesbe vissza, és próbáljuk meg a stressz a gerinc. Az első órákban vagy napokban szükség lesz, hogy folyamatosan figyelje magát, de később, amikor a szervezet hozzászokik a jó testtartás, a probléma eltűnik magától. Ezen felül, a harc a rossz szokás - lehajol - ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek erősíti a hát izmait.

Milyen testmozgás segíthet?

Elhárítása előtt görnyed, győződjön meg arról, hogy nem fekszik egy összetett betegség, a gerinc tövénél az állam. Ez elég ahhoz, hogy orvosi tanácsot. És ha az oka megsértése csak rossz szokások és a mozgásszegény életmód, akkor azonnal meg kell kezdeni gyakorolni.

Tekintsük néhány közülük:

• Álló négykézláb lassan kezdenek hajolni a gerinc, ugyanakkor húzza a test előre. A gyakorlat során, próbáld meg elképzelni, hogy megpróbálják feltérképezni a rúd alatt vagy a szék. Van szüksége 5-8 megközelítéseket.
• Feküdt a gyomor, akkor finoman belégzési végre alakváltozás egy kis gerinc stressz. Ebben az esetben a fej kell dobni vissza és a test, hogy a hangsúlyt a könyökén. Kilégzéskor, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 7-8 alkalommal annak érdekében, hogy a maximális hatást.
• Egyenesen állva, tenyészteni eltekintve egyenes karokkal, majd lassan próbálja meg, hogy őket vissza, amennyire csak lehetséges. Ismételjük 12-14 alkalommal.

Érdemes megjegyezni, hogy a lista a gyakorlat, hogy segít erősíteni a hátizmok és foglalkozik a verandára, csak elég nagy. És néhány közülük használják megoldani a problémákat a testtartás, mindenki el tudja dönteni a saját, vagy a segítségével a szakember.

Mi segíthet úszás?

Jól fejlett vázizom és az ólom a normális testtartás lehet különböző fizikai gyakorlatok és a sport. De ahhoz, hogy ezt a lehető leggyorsabban, és hogy az ember élvezheti az úszás órákat, amelyek során dolgozott ki minden izom a test. Csak heti 2 óra vízkezelés nem csak segít, hogy rögzítse a testtartás, hanem, hogy a díjat az elevenség és az energia.

Ahhoz, hogy a legjobb terápiás hatást, szakértők azt javasolják, az úszás és a teljesítmény terhelés a 3 + 1, ahol 3 - a képzések száma a teremben, és 1 - órás pihentető vízkezelés. Ezt a megközelítést alkalmazva a probléma megoldásának, a személy lesz a jó testtartás 3-4 héten belül, és felejtsd el a kellemetlen érzés és fájdalom a gerinc.

Hogyan erősít a testtartás a gyermek?

Gerinc morzsákat főleg a porc, ezért fennáll a veszélye egy görnyedt a gyermekek többszöröse, mint a felnőtteknél. Azonban a mobilitás a csigolyák egy mind a mínusz és plusz a gyermek teste. Végtére is, hogy helyreállítsa a gerincoszlopot gyermekeknél sokkal könnyebb segítségével manuális terápia és a torna, mint az emberek, akik elérték a húszéves.

Mielőtt a fix lomha serdülő vagy gyermek, az orvos megvizsgálja a kis beteg, hogy kizárják az esetleges fejlődési rendellenességek vagy betegséget. Ezt követően, a beteg felírt során manuális terápia és masszázs, amely 1-3 ülés, ami szükségszerűen kell váltogatni a gyakorlatokat, hogy megszilárdítsa a gyógyhatást.

És bár a probléma a helyes testtartás gyermekek nem olyan éles, mint a felnőttek, szülők ne hagyatkozzunk kizárólag orvosok. A kezelés után felelősek az egészségügyi és a magzat fejlődésére esik egyenesen a vállukon. Ezért a jövőben lesz szükségük, hogy figyelemmel kíséri az összes ajánlásait a szakértő, gyermek fegyelem és csatolja a sport. Csak ezen a módon azt a kérdést, hogyan kell rögzíteni a lomha, nem újra kialakulni után egy bizonyos ideig.

Harc görnyed felnőtteknél

Módszerek rendellenesség kezelésére testtartás felnőttek, sok, de néhány közülük képesek teljes mértékben megbirkózni a problémával, ez függ a elhanyagolt állapotban.

Tehát, ha a deformáció a gerincoszlop csak most kezd fejlődni gyengülése miatt az izomzat, akkor elegendő a sportolni és figyelemmel kíséri a helyzetet vissza. Bonyolultabb esetekben, amikor görnyedjen kezdett a haladást más betegségek ellen a gerinc, meg kell, hogy vegye igénybe a konzervatív kezelési módszerek és orvoshoz kell fordulni. A szakember diagnosztizálja, és válassza ki a kívánt sor kezelés, amely magában foglalja mind a fizikoterápia, a kábítószerek és fizikoterápiás gyakorlat.

De ha valaki gondolkodik, hogyan kell rögzíteni a verandára, amikor a változások a gerinc már visszafordíthatatlan, hogy nem a sebészeti beavatkozás nélkül egyszerűen nem fog működni.