Kontrasztzuhany, előnyös és ártalmas a rendszeres elfogadásából

Senkinek nem titka, hogy egy kemény napi munkát követően a lelket csak egy forró sivatagban hűvös vizű, hűvös levegővel lehet összehasonlítani. Reggel ez az eljárás segít nap mint nap arra, hogy ébredjünk és érezzük magunkat. Miért nem csak a kellemes időtöltés, hanem az egészség megterhelése is a zuhanyozáshoz? Mint mondják, egészséges testben - egészséges szellemben!

Kontraszt zuhany, használata tagadhatatlan, de nagyon kevés ember tudja, mi hasznos. A forró víz jelei pihentetik a testet, és hideg - az izmok rugalmasságát fokozzák, és növelik hangjukat. Ezenkívül a bőr pórusai képesek meleg vízben áramlani, hidegben - ellenkezőleg, kúposak, hogy a keratinizált bőrrészecskéket könnyen leöblítsék az emberi test felszínéről. A vérkeringés javítása a kontrasztos zuhany segítségével segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és toxinokat, valamint az éles hőmérsékletváltozások tökéletesen aktiválják a névleges rendszert.

A legjobb alkalom, hogy ilyen zuhanyt vegyen, reggel. Szükség van egy kontraszt zuhanyra, annak előnye sokkal erősebb lesz ezen a napszakban, amikor a test maximálisan nyugodt a hosszú alvás után. Kezdje meleg vízzel, a fúvókák egy percig leengednek a testből, a nyakból kiindulva, majd csökkentik a hőmérsékletet. Várjon kb. 15 másodpercet, majd melegítse újra a vizet. Elég lesz megismételni a manipulációkat 3-4-szer, de mindig hidegnek kell lennie. Egy hét múlva növelje a hőmérséklet-különbséget kb. 5 fokkal, és 2-3 hónapon belül kézzelfogható különbséget érhet el. Meleg víz kb. 45 fok, hideg - 15-20. Ennek az ellentétes léleknek az előnye hatékony lesz.

Fontos pont: ne helyezze a fejet kontraszt zuhany alá, mert még a legerősebb személy is nyomáscsökkenést, gyulladásos folyamatokat vagy komoly hideget okozhat. A zuhanyzás folyamán, lépjen egyik lábról a másikra - ne álljon meg, a lábaknak is meg kell kapniuk az energiájukat. Napi 2 alkalommal tehetsz ilyen zuhanyt, és ha könnyű hideget érez, ne hagyja abba. Ebben az esetben a legfontosabb a szabályosság, akkor minden simán megy, amikor a tested hibernált.

Kontraszt zuhany, előny és ártalom

Tehát a kontraszt zuhany, a fenti előnye nyilvánvaló, de mi az ellentétes lélek ártalma? Természetesen minden mézhordónak van egy saját kilyukasztója, ez a témára is vonatkozik.

A kontraszt zuhany nem csak akkor járhat előnyökkel, ha - mint bármely más orvosi eljáráshoz - analfabetikus. Sok ember teste érzékeli a kontrasztzuhanyt, mint erős stresszt, ezért gyakran próbálják csökkenteni az eljárás kellemetlenségét egy hűvös, nem hideg zuhany mellett, ami gyulladásos folyamatokhoz és megfázásokhoz vezet.

Vannak ellenjavallatok is erre az eljárásra. Szigorúan tilos hideg-meleg zuhanyozni rosszindulatú daganatokkal, vérrel és szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, tromboflebitisszel. Az agyi keringés, a magas vérnyomás, az erek spazmái megsértésével - csak a kezelőorvos engedélyével. Nem ajánlott a kontrasztzuhany felvétele a cystitis, a hideg, a torokfájás, a menstruáció. Légy nagyon óvatos, mert a kontraszt zuhany nem egyszerű eljárás, mindazonáltal a súlyos hőmérsékletváltozások hátrányosan befolyásolják az egészséget.

Más esetekben a kontrasztzuhany előnyös hatással lesz a szervezetre az eljárás rendszeres megismétlésével. Ne feledje, hogy az egészségünk a mi kezünkben van. Tehát miért nem kombináljuk a jótékony hatásokat a kellemes napi zuhanyozás folyamatában?