Meg kell tanulniuk, hogyan kell lélegezni a születéskor és a vajúdás alatt

Ha úgy találja, hogy nehéz kezet fogjanak has és a terhességi kor egy kicsit több, mint 8 hónappal, azt mondhatjuk, hogy bizalommal van egy lábbal állt a szülőszobán, és megtanulják, hogyan kell lélegezni a születés és a szülés alatt, akkor már késő. Igaz kiválasztott üteme és mélysége a légzés nem csak képes átirányítani egy fiatal anya, hanem befolyásolja az idő és a minőség a folyosón a baba a szülőcsatornán. Például vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzéskor a levegő oxigénben gazdag csökkenti annak valószínűségét, hogy a hipoxia (oxigénhiány) agy baba agya.

Gondos megközelítés a tervezés és a terhesség, ne hagyja anélkül, hogy figyelmet és egyéni szállítás. Meg kell gondolni, légzőgyakorlatok, mert a tudás, hogyan kell lélegezni a születés és a szülés alatt, függhet jövőbeli jólétét a gyermek, és a köztük.

típusú légzési

1. Breast (f), vagy az úgynevezett „női” levegőt. Breath előfordul bővülése miatt a mellkas, a kilégzés felületre. Így a légzés nő
2. Hasi - "male" levegőt. Úgy tűnik, hogy a belélegzett levegő belép a hasüregben, és ahogy kilégzéskor pihenni a hasi izmokat, amennyire csak lehetséges.

Miután foglalkozott e statisztikák semmilyen módszert légzőgyakorlatok akkor úgy tűnik, egy kicsit.

Bizonyos esetekben, mint a légzés: a születés és a szülés alatt

Ez a gyakorlat segít pihenni, amennyire csak lehetséges az intenzív fájások. Minél gyakrabban egy mély lélegzetet pihentető lesz gyakorolni a szülés előtt, annál többet fog fellépni egy stresszes helyzetben az eljárás során. A mély lélegzetet hosszúságúnak kell lennie legalább 4 másodpercig, kilégzés - 6, mind hozzájárulnak a töltés a tüdő oxigén anya, amit megoszt a baba. Gyakorlatban ez a gyakorlat nem tarthat tovább, mint 5 perc, a miatt az agyi oxigén telítettség előfordulhat szédülés. Miután néhány edzést, próbálja megváltoztatni a testtartás, mert így fog kinézni a legkényelmesebb helyzetben a szülés során. Óvatosan próbáltam ezt a módszert, akkor soha nem felejti el, hogyan kell lélegezni a vajúdás alatt.

Felszíni gyors légzés ( „kutya-szerű”)

Segít abban az esetben, a korábbi eljárás tehetetlen. Rövid ritmikus légzés gyorsan váltja intenzív légzés, zihálás, mint egy sündisznó. A párok száma levegőt venni a második legyen 1-2.

Mély légzés egy kilégzés „a hang”

Ez a technika a végrehajtásuk hasonlít egy mély lélegzetet pihentető. A fő különbség abban rejlik, hogy a hang „töltelék”, amikor együtt a kilélegzett levegőt a mellkas húzta olyasmi, mint egy könnyű, „fuuuuhhh”. Ezzel a módszerrel, akkor harcolni, mint „énekel”. Mély levegő különböző kilégzést azt tanácsolják, hogy alternatív pótlása céljából erők között összehúzódások.

Légzés ha próbálkozások, vagy „Jog”

Használja ezt a képzést csak abban a pillanatban, amikor azt kérte, az orvos vagy a szülésznő. És előtte meg kell lélegezni a vajúdás alatt! Itt az alapja a kísérlet, amely köré épül az egész rendszer a légzés. Minden is kezdődik egy mély lélegzetet, majd lélegzet, csak amely alatt tudja nyomni. Végződik hosszú lassú kilégzés. Betartása minden a fenti szabályok segít maximalizálni a használatát csata a javukra, és felgyorsítsák a szállítás.

Ezek a módszerek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük, hogyan kell lélegezni a születéskor és a vajúdás alatt, de a legtöbb a munka esik neked. Hallgatva az érzéseiket, ne felejtsük el, hogy kövesse az orvosok.