Miért mindig akar aludni, és letargia meg? lehetséges okok

Miért mindig akar aludni, és letargia kísér bennünket a munkahelyen, a szállítás, és még otthon esténként? Ez a kérdés egy kérdés minden modern ember, mert néha szeretnék csinálni, és annyira, hogy olyan kevés. Látva ezt a feltételt, nem tudjuk megérteni, hogy mi az oka. Ez nem is csoda, hiszen lehet, hogy több. De kezdjük az elején.

A mesterséges meghosszabbítása nappal

Ha valaki nem érti, miért mindig akar aludni, és nincs erő kezdeni, ha kell egy kemény pillantást a saját életmód. Különösen a 21. században, az emberek képesek voltak, hogy maximalizálják a nappali órákban. A mesterséges fény és sugárzás képernyők a mobil eszközök befolyásolja a retina a szem, amely elvezet a károsodott alvási ritmusát. Ezért, ha nem tudom, miért állandóan aludni akar, az okok felületén helyezkednek el. Egyszerűen nem pihenni éjjel, mint az alvás nem éppen tele van. Vegyük ki a hálószobában, laptopok, táblagépek és mobiltelefonok. Formában a szokása, hogy nem lehet használni az elektromos eszközöket legalább egy órával lefekvés előtt. Ha ez nem lehetséges, legalább, nem megy az ágyba éjfél után.

krónikus alváshiány

Néhány ember úgy gondolja, hogy hatalmuk van minden ezen a világon, akkor vegye a további munkát, és nagyon kevés aludni. Ebben az esetben, az oka a krónikus alváshiány is fekszik a felületen. Ha a személy azt kéri a kérdést, hogy miért mindig akar aludni a nap folyamán, vessen egy pillantást a teljes idejét éjszakai alvás, ez nem olyan nehéz, hogy nyomára az oka a feltétel. A teste nagyon vékony, de ugyanakkor tökéletesen olajozott gép. Biológiai óra, ami működik az agyban, amelyek felelősek a napi ciklust.

És ha éjjel aludni naponta kap, nemhogy öt órát, kezdetben álmosság lehet kezelni a koffein és az energia. Azonban nagyon hamar maga a szervezet bemegy egy álmos állapotban, mert valahogy kompenzálni a pihenés hiánya. Már foglalkozott néhány indokolta, hogy miért mindig akar aludni. A kezelés ebben az esetben nem szükséges. Csak ne megerőszakolásával tested. Vegyünk egy nem tervezett napot és pihenjen a szíve. És még jobb -, hogy adjunk a napi éjszakai alvás egy extra másfél óra.

A táplálék hatása

Egyes emberek megszokták, hogy bőséges és kiadós vacsorát, hogy az ebédlőben az első, a második, gyümölcslé és a különféle süteményekben a terhelést. És akkor ott munkatársai kezeltek házi készítésű töltött káposzta. Ebben az esetben ez nem meglepő, hogy miért mindig akar aludni. Ennek több oka lehet pontosan tápláló magas kalóriatartalmú étel. Amint ételt, akkor azonnal elkezdi álmos.

A tény az, hogy az emésztőrendszer feldolgozni étel most szükség a fokozott vérellátás. Véráramát újraelosztását és hajlamosak a gyomor-bél traktus, megfosztva ezáltal az agy. Ezért az idegsejtek az agyban egy bizonyos ideig, míg fokozott emésztését, kénytelen működni a takarékos üzemmódban. Végezzen egy kísérlet, és a következő alkalommal tartalom csak levest délben. Valószínűleg a szokásos álmos, és nem jött.

tél

Persze, az emberek nem kell lenni, mint a medve, amelyek fekszenek a hosszú téli álomból a téli időszakban. Okait azonban a téli álmosság elsősorban abban rejlik, éghajlati jellemzők a szezonban. Miért mindig akar aludni, és letargia kísér bennünket felhős téli napok? Tény, hogy a hideg téli levegő kimerült, és jóval kevesebbet tartalmaz oxigént, mint szükséges a szervezet normális működéséhez. Ebben az időszakban csökkent a nappali órákban, és a nap kukucskál ki az ég valahogy vonakodva. A lapos levegő kiszárad miatt benne teljes kapacitással központi fűtés. Ezért van szükség a rendszeres szellőztetés, különösen éjszaka.

Az étel a téli időszakban is, megvannak a maga sajátosságai. Mi nem fogyasztanak annyi szezonális gyümölcsök és zöldségek a nyáron, inkább helyettesítse növényi élelmiszer hús és sütemények. Különösen lényeges ez a tendencia a kritikus időszakokban a fagy, így amikor a szervezetnek szüksége van további kalóriák. Azonban bizonyos kiegyensúlyozatlan táplálkozás és az elégtelen bevitel friss gyümölcsök és zöldségek okozhat beriberi. Ha a bíróság a tél, és akkor kitalálta, miért mindig akar aludni, és nincs ereje, hogy ezekkel a tünetekkel, próbálja meg, hogy a tanfolyam a multivitamin. Ne felejtsük el, hogy abban az időben, hogy fontos az oxigén, így próbálja több időt töltenek a szabadban. Ha a szervezet úgy érzi, hogy elveszti az oxigén és a fontos tápanyagok, elkezd lassulni az anyagcserét, ami állandó fáradtság. És, mint már tudjuk, az oxigénhiány és a vitaminok csökkenéséhez vezet az agyi aktivitást, ezért növekedéséhez álmosságot.

Miért mindig akar aludni és levertség? a hatása az eső

Emellett az a tény, hogy hazánkban van egy elég hosszú idő, amikor télen érvényesül, minden más alkalommal az év gyakran kíséri a heves esőzések. Mint már tudjuk, az aktivitás és ébrenlét hozzájárulnak az erős fény és a nap. Azonban nem csak a hiánya erős fény tulajdonítható a megnövekedett álmosság. A csapadékos időjárás, a légköri nyomást jelentősen csökkentették, valamint a csökkentett oxigénkoncentráció a légtömeg. És mi már tudatában vannak, hogy mi a „oxigénhiány”.

gyógyszer

Továbbra is okainak járó fokozott álmosság. Szed szorongás elleni gyógyszerek, antidepresszánsok, vagy ügynökök az allergia? Akkor ne lepődj, miért mindig akar aludni. Mi van, ha a gyógyszereket nem lehet törölni? Sajnos, a lehetséges mellékhatások előírt utasításokat. Csak ki kell várni, hogy befejezze a kúrát. Azt is, beszélje meg orvosával a fennálló probléma, és hogy megpróbálja megváltoztatni a gyógyszer hasonló gyógyszert, ami kevésbé okoz álmosságot.

Hormonális változások a terhesség alatt

Mielőtt túlnyomórészt a nők, várandós anyák, az akut probléma a súlyos álmosság, különösen jellemző első harmadában. Miért mindig akar aludni a terhesség alatt? Nézzünk szembe a tényekkel. Női, hogy táplálja a gyermeket a szíve alatt, állandóan panaszkodnak a levertség, fáradtság és rossz közérzet. Az első trimeszterben a szervezet hozzászokik az hormonális változások és rekonstruálták az új ritmusokat a munka. Élén a női hormonális érdemes házsártos progeszteron. Kerüljük ez a változás nem lehetséges, mert a hormonok segítik a sikeres terhesség. Ezért az állandó álmosság kéne szokni, akkor semmivé, amint a teste teljesen újjáépítették.

Ne feledkezzünk meg a hatalmas költségek a belső erőforrások a terhes nő. A testület megküldi minden erejét, hogy a szerkezetátalakítás a szervek, valamint hogy biztosítsák a normális élet a fejlődő embrió. Megszokni egy új állam, a stressz, az új érzelmek, elvárások, félelmek, és a tapasztalatok mind befolyásolják az érzelmi háttér, és vezet a fáradtság a jövő anya. Ezért a nő mindig akar aludni. És a délután közepén a feltétel csak akkor képest semmi. Ezért a terhesség alatt jobb ragaszkodni a tiszta állapotban, és hogy egy vagy két órát pihentető nap. A test biztosan köszönetet mondani.

hatása mozgásszervi betegség

Ha azt észleli, hogy állandóan álmos a tömegközlekedés, akkor is, ha a nap előtt van egy jó éjszakai alvás, ez szintén nem meglepő. A tudósok azt mondják, hogy minden hibája a reflexek, amit kaptak csecsemőkorban. A szülők folyamatosan rázta meg minket, hogy elaludt, és fejlesztette ki ezt a csodálatos szokás. A pszichológusok szerint, ez a szokás nem tűnik el még a felnőttkorban, és úgy érezzük, nagyon álmos során hosszú utazások az autó, vonattal vagy busszal.

Állandó expozíció stressz

Ne felejtsük el, hogy az alvás segít csökkenteni a hatását a pszichés stressz. Ezért, ha nem tudom, miért mindig akar aludni, és ott volt egy gyenge, de ugyanakkor, élő befolyása alatt negatív érzelmek, az egyre növekvő nyomás és szívritmuszavarban, konzultáljon orvosával a megfelelő ajánlásokat. Valószínűleg, akkor csak meg kell rendelni ügynökök normalizálni a vérnyomást, vagy nyugtatók. Nem szükséges, hogy húzza meg, mert néha álmos ember tévesen hibáztatja a saját lustaság. De ha az ember fizikailag és érzelmileg egészséges, és az állandó késztetés, hogy párna eltűnik.

Az érdeklődés hiánya munka

Észrevetted, hogy az emberek gyakran ásít, amikor azok elviselhetetlenül unalmas? Minden, ami nem okoz érdekünk, mi könnyen hajlamosak aludni. De ha a munka érdektelen, akkor egyszerűen nincs hova menni. Minden alkalommal lesz akar aludni. A kedvelt személy nem érzi a motivációt, hogy fejlesszék és készségek javítására. Különben is, nem látva csillog az életében, az emberek gyakran keresnek vigaszt esténként alján az üveg, így csökkenti a feszültséget és elégedetlenséget. Ez egy nagyon gyakori tévedés. Jobb, mint az alkohol, akkor felvidítani a séták, a sport, találkozó barátokkal és jó zenét hallgatni. Ebben az esetben, ha a kamat elvész a létét, nehéz szorítkozhat az orvos ajánlásait. Szükség van egy teljes felújítás életmód és mélyreható elemzése, hogy mi történik.

Miért mindig akar aludni, és a letargia meg? Okai kóros természet

Tény, hogy sok olyan kóros betegség. Vitaminhiány, vérszegénység, álmatlanság, a hormonális változások és a depresszió járnia súlyos betegségek. Abban az esetben, azt veszi észre, a krónikus álmatlanság, és megpróbálta minden a megszokott módszerekkel megoldani a problémát, de ez még mindig nem tűnik el, forduljon orvosához, ha a teljes vizsgálat. Sokan közülünk ritkán végeznek diagnosztika, és a jelenléte súlyos betegségek hibáztatni egy olyan banális fáradtság. Súlyos patológia jelentősen kimerítik a test belső erőforrásokat. Rák, autoimmun elváltozások, allergiás folyamatok, neurológiai betegségek - mindezt igényli a korszerű, magas színvonalú ellátás felügyelete alatt képzett szakemberek.

A hiányzó folyamatos működés

Szabálytalan mód, alvás időről időre vezet sérti a belső egyensúlyt a szervezetben. Ez nem csoda, hiszen a test nem tudja, meddig fog félre. Az ilyen megszakítások különösen vétkezik emberek kreatív foglalkozások, van egy szabad munkarendnél, valamint az emberek, túl terhelt felelősséget. Tréfásan munkamániás megmondani, hogyan mérhetetlenül sajnálom, hogy a nap csak 24 óra. A nem állandó forgó menetrend többi kell kiszerelni, és az emberek dolgoznak több műszakban. Mindez rossz a szervezet számára, és ha érdekel a saját egészségét, gondolja át, hogy a nap minden esetben szükség van.

Hogyan befolyásolja a fokozott álmosság?

Találtunk egy csomó oka, hogy okozhat rendszeres vágy, hogy aludni. Ha Ön olyan személy, aki törődik kérdésre, hogy miért mindig akar aludni, és levertség, most mit kell tennie megmutatjuk. Mielőtt eltávolítja az oka, meg kell állapítanunk, hogy a forrás. De van néhány irányelv, mely kihasználja minden olvasónk.

Tehát az üzletet! A kezdéshez állítsa alvó ütemezése világos és távolítsa el az összes felesleges eszközöket a hálószobában. Meg kell normalizálni az alvó üzemmódból, és elegendő időt. Értsd meg, hogy az a vágy, hogy a lehető legnagyobb mértékben a nap folyamán, nyomja a munka egy későbbi időpontban, fekszik a hátránya. Egyszerűen csökkentheti a saját termelékenység, az állandó alváshiány éli letargia a nap folyamán. Különben is, előbb-utóbb a test lázadó, és ez az állapot eredményez valami komolyabb. Ha a szoros időbeosztás nem sikerült faragni egy éjszakai alvás pozíció 8 óra, akkor kompenzálni rövid, 20 perces alvások. Ne feledkezzünk meg a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres etetés oxigén az agyba, ezért sokkal valószínűbb, hogy a szabadban.

Nyaraló többi otthonok és szanatóriumok boldog telíti a test oxigén segítségével speciális javuló oxigén koktélok számára. Meg lehet tanulni a tapasztalat, különösen most, hogy a vásárlás az ilyen egy koktélt a város nem jelent problémát. Most tanultam mindent a témáról: „Miért mindig akar aludni és levertség”, az ismertetett okok miatt az intézkedések ellensúlyozására tisztában. Ne felejtsük el, hogy kövesse a tanácsát, és ha nem tud legyőzni álmosság, forduljon orvosához segítségért.

következtetés

Vidámság napközben „provokálni” reggel 10 perces töltéssel. Pick optimális és egyszerű gyakorlat készlet, ami biztos, hogy tartalmazza az aerob és légzőgyakorlatok. A nap folyamán, próbálja vezetni a mobil életstílushoz. Ha van egy ülő munka, tölteni fél ebédszünetben sétákat a közeli környéken. Ebben az esetben ideális jól, hogy dolgozni gyalog vagy kerékpárral.

Azonban, ha ez nem lehetséges, jog szabad idejükben. Mozgáshiány - a csapás a modern intellektuális. Serkenti a vérkeringést lelassult, hogy az érintett a belső szervek, köztük az agyban. Kifelé egy baráti a hétvégén a parkban, és részt vesz a mobil játék sport. Ez javítja a hangulatot, és felbecsülhetetlen értékű ellátások a szervezetben.