Miért van fájdalom a gerinc?

A hátfájás szembe kell néznie szinte minden - a statisztikák szerint, tudta négy az öt. Az okok a kellemetlen eltérő lehet, de kellemes ebben a kis örökre. Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzéseket, meg kell pontosan mi rejlik az oka. Szóval, mi gyakran okoz fájdalmat a gerinc?

Helytelen helyzetben, miközben a munka vagy alvás

A legtöbben naponta ül a számítógép asztal tíz óra. Kommunikációra üzenetek halmaza tovább hozzájárul lehajol, növekvő fájdalom a nyak, a váll és a hát. Próbálja meg szünetek gyakrabban és elvégzi az egyszerű rendszer a nyak izmait. Elég ahhoz, hogy egy pár lejtők nyak az oldalra, és oda-vissza röviden megszilárdulni minden helyzetben. Ül egyes esetekben veszélyes is lehet. Próbálja meg rendezni az elemeket a munkahelyen, a monitor szemmagasságban, könyök és a térd derékszögben és stabil elhelyezését a padlón láb. Optimális esetben tartson szünetet kétóránként. Ahhoz, hogy a fájdalom a gerinc van hátra, és képesnek kell lennünk, hogy rendesen aludni. Elalszik a hasán nem ajánlott, mert az izmok és az ízületek túlzott nyomás. A helyzet a hátsó vagy oldalsó lehetővé teszi a gerinc pihenni. Ha nem tud aludni más helyzetekben, és biztos, hogy rendezze le a gyomorban, próbálja alá a medence egy kicsit vékony párnát, hogy csökkentse a terhelést az izmokat. Annak megakadályozása érdekében hátfájás a gerinc is segít a megfelelő matrac. Meg kell közepes keménységű és vastagságú.

egészségtelen életmód

Ha nem tudja irányítani az érzelmek, és él állandó a stressz, fájdalom az ágyéki gerinc felett nem lesz lassan jelennek meg. Shattered psziché vezet törzs a hátizmok és a váll, amelyek zavarhatják megjelenik a gerinc. Gyakorlat, meditáció, mély légzés és egyéb relaxációs technikák segítségével enyhíti a fájdalmat. Fájdalom a gerinc derék alatt, vagy más kellemetlenséget okozhat a dohányzás. Cigaretta nemcsak hatnak a szív és a tüdő, ők is megsértik a forgalomban a gerinc és a lemezek. Növeli a sérülés veszélye, van egy állandó kellemetlenséget. A szervezet azon képességét, kalcium felszívódását csökkenti. Felejtsd el a rossz szokás - a legjobb hozzájárulás csontok egészségét. Végül az oka a betegség lehet az aktivitás hiányát. Ha állandóan hazudik, és továbbra is passzív, a helyreállítási kerülhet vissza. Séta, úszás, jóga elősegíti fájdalom a gerinc, az izmok. Minden olyan tevékenység jótékony hatással van a szervezetre, mint a nincs mozgás.

Helytelen cipők és kiegészítők

Végül okainak kényelmetlenséget lehet lappang rosszul megválasztott cipő. Magas sarkú vagy teljesen lapos talp fáj a gerinc. Szandálok és flip-flop papucsok is rossz lábtámasz miért lehet a fájdalom a hát és a térd. Próbálja meg felváltva a fajta cipő és nem viselnek ugyanaz a pár minden nap. Válasszon cipő méretű és jó támogatást. Bag is kényelmes legyen. Ne nyomkodja le a nehéz tárgyak, rajta csak egy széles öv a válla fölött.