Mikor sportolni a szülés után, és hogyan kell kezdeni

Nagyon gyakran, kismamák aggódnak a kérdést, hogy mikor lehet sportolni szülés után. Természetesen vannak olyan szerencsések, hogy jobb megjelenése után a baba egyre újra karcsú és tónusú. Azonban a nők többsége tartozik egy másik kategória. Térfogat csökken, de továbbra is lóg a hasa, kövér comb vagy a kar vagy súlygyarapodás olyan, hogy a régi ruhákat lehet megtekinteni csak a könnyek. Ésszerű élelmiszer, természetesen, egy kis csípés a helyzet, de ott nem tud drasztikus intézkedések nélkül.

Most, hogy a család egy gyerek, anyám nem azonnal gondolni a problémát, amikor elkezdhetjük sportolni szülés után. Először is, szeretnék aludni csak elemi. De hamarosan megjelennek és egyéb vágyak, és most meg kell, hogy vizsgálja felül a napi rutin. Minden alkalommal kerül forgalomba, mely szükséges a gyermek és az anya az összes személyes fájlokat, beleértve a képzést, upihivat azokban a rövid órában, amikor a baba alszik.

Hagyományos sport, a szokásos és a hétköznapi megértés, el fog tűnni. A tornaterem és jogging lehet elfelejteni, persze, ha a baba nem úgy néz ki dajka vagy nagymama. De általában a gyermek még mindig az anya karjában, így egy aktív életmód, a sport most meg kell változtatni annak érdekében, hogy kedvében járjon. Egy alak általában cselekvést igényel. Sajnos, maga a természet hozott létre a nők azért, hogy a terhesség alatt a csípő, váll zsír tárolására szükséges, hogy táplálja a gyermek a szülést követő időszakban. Miután anyaként szoptatni megszűnik, akkor jelentősen fogyni. De ez nem mindig és nem mindenkinek. Tehát milyen tanulságokat nem tud semmilyen módon.

Tehát, ha ki tudja szülés után? Általában ez az állapotától függ a nők és arról, hogy ezek azonos születési ment. Ha minden rendben van, akkor könnyű gyakorolni, elsősorban a légzés, amit tehetünk a harmadik napon a szülés után, hallgat, persze, hogy a test és a jólét. Akkor fokozatosan hozzászoktatni magukat a szokásos lehetőségek, de meg kell tenni fokozatosan, lassan és óvatosan. Aktív képzés elég hagyjuk kezdődik három hónappal a szülés után, ha nincs tiltás orvos. És ha lehet sportolni szülés után? Körülbelül ugyanabban az időben. Természetesen nehéz lesz az első, de fokozatosan a test lesz engedelmes és erős.

Ha a születési bonyolult volt a legjobb, hogy konzultáljon a nőgyógyász előtt a saját kockázatára, hogy mikor megy a sport szülés után. Ellenkező esetben, akkor is okozhat egy meglehetősen súlyos sérülést okozhat. Nos, meddig után a császármetszés sportolhat? Csak egy hónap múlva elkezdik a légzőgyakorlatok, a fény és nehézség nélkül: csak szuszogva, és húzza a gyomrot, könnyen nyúlik, forgasd a faltól. Minden gyakorlatokat kell összpontosítani kikapcsolódást, nyugalmat és az egyensúly. Ismét a terhelést fokozatosan növeljük, de nagyon ésszerű és adagolni. Ha az orvos nem bánja, akkor hat hónapon belül meg lehet kezdeni az aktív képzést.

Tehát az a kérdés, ha lehet sportolni szülés után, van egy nagyon egyszerű válasz: Attól függően, hogy milyen típusú szállítás és az anyai (lehetőleg konzultációt követően az orvos) képzés lehet akár szinte azonnal, vagy csak egy hónap múlva.