Rendeletek a távon - célok és eszközök

Kezdő futó jól ki, mint hivatkozási pont leírások a távon. Több tapasztalt társa, ezek a mutatók lehetővé teszik, így különböző rangú vagy soraiban a sport. Nem lehet kezelni sífutó szabványok lekicsinylően, mert összpontosítva ezeket a számokat, akkor lehet, hogy ellenőrzés alatt a képzési forma a futó és annak minőségét képzés.

Rendeletek a távon - kicsiben kezdeni

Ez igazán összemérhető a vágyak a lehetőségeket a test bármely adott időpontban. Ha eddig a napi rutin nem fért még egy kellemes reggel jog, aligha szükséges, hogy azonnal jelölje meg a nemzetközi mesterek. Ebben az esetben a legfontosabb dolog nem egy egyszeri ugrás, és rendszeres képzést. Ismerje iránymutatások fut, ezeket párosítani a szint a sport képzés eddig, és ha tudja, hogy ezek a számok, míg a „túl kemény”, módszeresen, nap nap után, futni futni, hogy létrejöjjön a képességeiket. Meglévő rendelkezések megharapta a távon - kemény teljesítményt. Ne feledje, hogy a cím a mester a sport csak így senki elnyerő, az ára - rendszeres és intenzív edzések állandó fizikai aktivitás növelése. Azonban, aki egy igazi vágy, hogy beosztását, ilyen akadályok csak ösztönözni, de nem hagyja abba.

Ahhoz, hogy minden az övé

A normák a távon van a különböző korcsoportok. Elfogadom, hogy nehéz elvárni ugyanezt az eredményt a 16 éves és 72 éves férfi. Mutatók összpontosított középkorú emberek több hűséges, mint azok, amelyek célja a mentesítést. Feladatuk -, hogy irányítsák az emberi fizikai állapotát. Ahhoz, hogy ezt a szabályt, akkor elegendő számú fut heti edzés kimerültség nincs szükség.

Továbbá, a különböző szabályozások a távon vannak beállítva az emberek a különböző szakmák. Van szem előtt, persze, azok dolgoznak, akik a szolgáltatás jellege köteles megtenni azokat. Például a szabályozás a katonai mindig is megnövekedett összetettsége. Mivel azonban az a tény, hogy a katonák képzik rendszeresen a szállítási Ezeknek a szabványoknak nem jelent problémát.

Ugyanez mondható el a tanulók, illetve hallgatók. Iskola szabályozás osilivaet fut a legtöbb gyermek éppen rendszeres, fokozatosan egyre intenzívebb képzés irányítása alatt a tanár-edző. Hagyta iskolai normák megfelelően értékelni nemcsak szintű egészség- és fizikai mai fiatalok, hanem a minősége a tanár fizikai kultúra.

Hadd tanítani

Ha a terv egy szállítási előírásokat a futás, majd indítsa el rendszeresen felkeresi a képzés, ne felejtsük el, hogy mérni az időt, és fokozatosan növeljük a terhelést (mind intenzitását, mind időtartamát). Mindazonáltal, a tanulás hallgatni a jeleket a tested, és válaszoljon a jeleket.