11 tipp a kezdő vegetáriánusoknak

Vegetáriánusnak lenni egy olyan foglalkozni a különböző kísértések és kihívások. Amikor az egész eszik hamburgert, és akkor nincs semmi kijelölve, az akaraterő lehet kezdeni gyengül. Mindazonáltal egy ilyen étrend segíthet jobban érzi magát. Ha - egy törekvő vegetáriánus, ezek a tippek, hogy valaki jó támogatást.

Egyél dió snack

Nuts - egy nagy lehetőség a snack, akkor garantálom, hogy a jóllakottság érzését. A kombináció a fehérje és a zsír bennük segít megszabadulni a sóvárgást az egészségtelen ételek és tökéletesen kitölti. Minden kezdő vegetáriánusok kell enni őket gyakrabban.

Próbálja ki az új ételek

Ügyeljen arra, hogy próbálja felfedezni új ételeket maguknak, új termékek. Ismerje meg a zöldségeket, amelyeket még sohasem próbáltam korábban, megtanulják, hogyan kell főzni őket. Tanuld meg, hogy ételeket indiai és thai ételeket - és soha nem fog hiányozni még mindig eszik.

Próbálja főzés a grill

Próbáld ki, hogy zöldséget a grill - hihetetlenül finom. Kapsz egy gazdag aromájú és minden előnyét zöldség, egyszerűen kisütjük a grill.

Próbálj meg enni színes ételek

Minél több színes gyümölcsöt és zöldséget a diéta, annál jobb neked. Greens sötét levelei is nagyon fontos, hogy az antioxidánsokban gazdag, de nem korlátozódik a saláta - enni lila káposzta, paradicsom, paprika, különböző színekben.

Főzés osztályok

Ha szüksége van ihlet, látogasson témájú vegetáriánus főzőtanfolyamok. Főtt ételek tanfolyamok jól emlékezett, mert számukra készült a körben más emberek ugyanolyan így még több érzelem, és készen áll, hogy gyakorolja a saját fantáziáját.

Helyesen teszi juice

Ha szeretsz csinálni zöldséglé, ügyeljen arra, hogy a minőségi facsaró, amely megőrzi a tápanyagokat. Ellenkező esetben, ha csak fogyaszt nagy mennyiségű cukor, és ez nem lehet minden használat.

Ne egyen gyorsétterem

Sokan kezdenek eszik gyorsétel, hogy felhagy a szokásos táplálkozás, sült krumpli és édességek nagyon finom. Próbálja meg menü alapján zöldségek és egészséges vitaminforrás és fehérje. Ebben az esetben, akkor rengeteg energiát, és az egészségügyi erősebb lesz.

Ne egyen túl sok sót

Szója hús helyettesítő tűnhet a legjobb megoldás. Néhány elkezdenek enni csak őket, és felejtsd el a zöldségeket. Mindazonáltal szója befolyásolja az ösztrogén szintje, ezért veszélyes lehet túlkínálat a menüben. Ez jobb, hogy a növényi szelet gombával és lencse.

Látogasson el a Állatmenhely

Ha úgy érzi, a kísértés, hogy húst enni, látogasson el az állat menedéket - velük a kapcsolatot lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a személyes felelősség és felébreszti a tudat.

Ne hagyja ki a veganizmus

Ugrás az új élelmiszer fokozatosan, ne add fel, azonnal és tejtermékek, valamint tojás. protein keresés lehet ijesztő feladat, hogy ezek a termékek lesz az alapja a diéta elején.

Csökkenteni a bevitt cukor

Próbáld figyelmesen olvassa el a címkéket. Cukor lehet jelen a szósz, salátaöntet, hummus - bármely termék. Étkezési cukor akar több édességet, ezért el kell kerülni.