A legellenállóbb biotin - mi ez, és mi a szerepe az emberi szervezetben.

Között az összes vitamin biotin leginkább ellenálló. Ez az anyag képes ellenállni a magas hőmérsékletnek, az intézkedés a lúgok, savak és az oxigén. Továbbá, biotin egy aktív katalizátor biokémiai reakciók. Jelen van az enzim összetevője szabályozza mindenféle csere. Ez annak köszönhető, hogy a biotin szervezet megkapja az energiát a zsírok, a fehérjék és szénhidrátok.

Mi hasznos biotin?

Figyelembe véve, biotin (mi ez, ez már tiszta), akkor meg kell adni az alapvető funkciókat hajt végre:

- a teljes munka, az idegrendszer és az immunrendszer;

- lassítja az öregedési folyamatot;

- biztosító lipotropic hatás, azaz aktiválása folyamatainak zsírégetéshez

- csökken a vércukorszint;

- normalizálása az emésztőrendszer.

Milyen ételek tartalmaznak biotinkötő?

A legtöbb alkatrész szereplő sertés-és marhahús máj és vese, tojássárgája, tej, élesztő, dió, hüvelyesek. De ha veszel egy nyers tojást, majd szem előtt tartani, hogy ha csökkentik a hatékonyságot a vételi biotin nullára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a sajt tartalmaz fehérjét avidin, amely megakadályozza a felszívódását a vitamin. A hőkezelést követően Avidin megsemmisül.

Mit nem lehet kombinálni a vitaminok?

Figyelembe véve, biotin (amit a fentiekben ismertettük), győződjön meg róla, meg kell adnia a termékek, megakadályozza annak felszívódását. Tehát az első helyen - az alkohol. Tehát, ha gyakran iszik alkoholt, akkor hiányához vezet ez a vitamin a szervezetben.

Miután egy antibiotikum kúra, kívánatos, hogy kitöltse a tartalékok a vitaminok, de ez olyan jól ismert tény.

A biotin-tartalom bizonyos termékek (mikrogramm per 100g):

• marhamáj - 200;
• sertés máj - 250;
• borjúmáj - 100;
• mogyoró - 40;
• tojássárgája - 30;
• szójabab - 60;
• gombák - 16;
• karfiol - 14.

Az adagolás a biotin

Áttekintettük a vitamin biotin, mi ez, és milyen előnyökkel jár, annak alkalmazását. Érdemes kiemelni, és példás rendet.

Hogy megáll a hajhullás vitamin folyamat azzal kezdődik, 5 mg (5000 mg) naponta. A súlyosabb problémák, amikor a tünetek, társulva csekély gyomor-bélrendszeri betegségek, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a gyakori használata a alkoholtartalmú italok, a napi dózis emelésekor, hogy vagy 7,5 mg-os vagy 10 mg-os.

Attól függően, hogy az adagolás, biotin (vitamin komplex alapuló) vesszük egy-két hónap. Ezután meg kell egy kis szünetet, legalább két hétig.

Ne vegyen biotin terhes, szoptató, és 14 év alatti gyermekek, a fokozott mennyiségű vitamin növeli a terhelést a májat.

Nem javasoljuk, hogy csak az egyik összetevője, mert jobb, ha választani komplex vitaminok. Biotin, az ár, amely könnyen hozzáférhető sok, megtalálható számos vitamin-kiegészítők. Komplex tápanyagok mindig jobb, mint egy egyedi nyomelem.

Megvizsgáltuk ezért a biotin, hogy ez, és milyen adagban, hogy jobban. Végül megemlítjük, csak az, hogy a jelenléte olyan betegség önmagában vitaminok lehet tehetetlen. Ezen túlmenően, azon a tényen alapul, hogy a biotin növeli a terhelést a máj, mielőtt elkezdi a gyógyszer szedését, azt kell tisztázni, hogy hiányzik ez az anyag a szervezetben. Ne feledje, hogy fölös mennyiségű vitamin káros, valamint azok hiánya.