A legjobb ételek zsírégetéshez

Nincs olyan termék, amely automatikusan átalakítja a problémás területen, akkor fogyni csak akkor, ha több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Ugyanakkor az élelmiszer is hozzájárulhat az égő felesleges zsírt. Ezek a termékek csak kikapcsolt gének, amelyek segítenek izomra és felgyorsítja az anyagcserét.

cayenne-i bors

Kiderült, erős paprika képes elégetni a felesleges zsírt. A kapszaicint bors, fokozza a zsírégetést, a gyomor, segíti a szervezet átalakítani az élelmiszer energiává. Ezen kívül dolgozik, mint egy természetes orvosság étvágycsökkentő.

guacamole

Spoon a guacamole hatékony módja elleni éhezés és a zsírégetést. Az avokádó gazdag _B6-vitamin, amely befolyásolja a stressz hormon, a kortizol, továbbá vannak jelen, és egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek segítenek, hogy felhalmozódnak kevesebb zsírt.

zabpehely

Szénhidrátok - nem az ellenség. Emberek, akik enni teljes kiőrlésű gabona, mint a zabpehely, azzal jellemezve, hogy az alacsonyabb szintű zsír a hason.

lazac

Fehérje segít az izom. Minél több izom, annál intenzívebb a zsírégetést. Fish - az egyik legjobb fehérjeforrások, emellett van egy csomó gyulladásgátló omega-3.

édesburgonya

Ez hasznos különböző szénhidrátok, szintén a édesburgonya sok karotint és antioxidánsokat, amelyek stabilizálják a vércukorszintet, és megakadályozzák a feldolgozott kalóriát zsírrá.

fehér tea

A fehér tea javítja a zsír feldolgozására, megáll a kialakulását zsírsejtek, ráadásul ő egy gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek miatt a megsemmisítés a zsírsejtek, és javítja a máj képes konvertálni zsír energiává.

étcsokoládé

Ne gondolja, hogy diétát kell teljesen lemondani desszert. Étcsokoládé segít harcot gyulladás és javítja a zsír feldolgozására.

bogyók

A bogyók tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek, hogy zsírt éget, és nem hagyja, hogy felhalmozódnak. Ráadásul javítja a vérkeringést, így az izmok hatékonyabb.

tojás

Tojás lehet főzni sokféleképpen, ez nem számít. Ez a termék kiváló forrása a kolin - olyan anyag, amely serkenti a zsírégetést és kapcsolási felelős gének súlygyarapodás.

fekete bab

Tanulmányok kimutatták, hogy ez a fajta bab, mint a diéta pirula. A babot rostban gazdag, sőt, serkenti a termelés egy anyag, amely elégeti a zsírt és csökkenti a gyulladást.

napon szárított paradicsom

A paradicsom nagyon hasznos - ezek segítik a zsírégetést, emellett tartalmaznak erős antioxidánsok: a béta-karotin és a likopin. A leghatékonyabb napon szárított paradicsom, kevés kalóriát őket.

grapefruit

Minden egyes darab grapefruit növeli a szervezet azon képességét, hogy zsírt éget. Emberek, akik rendszeresen esznek grapefruit, veszíteni néhány centiméterre a derekát.

quinoa

Ez a szokatlan gabona azonnal segít megszabadulni a felesleges súly! Ez egy kiváló fehérjeforrás, és aminosavak szükségesek izomra és megszabadulni a felesleges zsírt.

sertés szűzpecsenye

Hosszú ideig, az orvosok nem tartotta sertés hasznos most a vélemény megváltozott. Egyél egy vágás - benne egy kicsit kevesebb zsírt, mint a csirkemell, de sok fehérjét és kolin.

kókuszolaj

Ez zsír, ami lehetővé teszi, hogy fogyni! A kókuszdió olaj emberek pont csökkenést derék mérete néhány centiméter. Ennek oka, hogy a trigliceridek az olaj teszi a zsír energiaforrásként, hanem tárolja.

mandula

Egy kis marék mandula segít a fogyásban! Ha rendszeresen nassolás dió, a szervezet felszívja kevesebb zsírt, és akkor képes lesz arra, hogy minél több tónusú has.

steak

Foods gazdag Licinius, segít izomtömeget és megszabadulni a felesleges zsírt. A legjobb forrása a Licinius van vörös húsok, így viszont steak a diéta.

almaecet

Tanulmányok kimutatták, hogy a savas élelmiszer-segít növelni a sebességet, amellyel a test éget szénhidrátok. Minél gyorsabban éget szénhidrátot, annál gyorsabb a test elkezdi használni zsír energiaforrásként.

Víz citrommal

Ez egy nagyon egyszerű módja, hogy gyorsítsák fel a súlyvesztés. Minél többet iszik, a kevesebb kalóriát fogyasztanak.

hűvös burgonya

Kiderült, a hideg burgonyasaláta alakítjuk - úgy tűnik, egy speciális keményítő, amely biztosítja a hosszú jóllakottság és segíti a zsírégetést.

osztriga

Osztriga - kiváló forrása a cink, ásványi, amely segít szabályozni az étvágyat.

görög joghurt

Akkor add meg a gyümölcs koktél vagy snack edzés után. Különben is, a görög joghurt - a legjobb választás, amely segít az izom.

spenót

Ez a leveles zöldségek tele növeli az energiaszintet tápanyagok - A-vitamin, folsav és a vas. Ezen túlmenően, a spenót csökkenti az étvágyat.

fahéj

Intenzíven indul a reggel a futás az anyagcserét. Fahéj erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a feltétele a szervezetben.

tonhal

Add hozzá ezt a zsírszegény fehérjeforrás saláták - és hamarosan még a környező értesítést ahogy postroynela.

zöld tea

Ez az ital javítja az anyagcserét, megakadályozza az új zsírsejtek és tölti fel a testet antioxidánsok.

karfiol

Emészthető étel a test ilyesfajta kell égetni sok kalóriát. Kapcsolja karfiol a diéta a súlycsökkentés érdekében.

fekete rizs

Miután ez a szám csak császárok. A fekete rizs sok antioxidáns, jóllakató rost, E-vitamin és a minimális cukor.

Spagetti húsgombóccal

Ez az étel lehetővé teszi, hogy kényeztesse magát előnyt az alakja. Szénhidrát pozitív hatása a leptin szintet, csökkentve azt.

szilva

Piros gyümölcsök - a legjobb választás a fogyás. A lényeg az, hogy a szín miatt nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat - anyagok, amelyek blokkolják a munka a gének okozzák a zsír felhalmozódását.

bulgur

Unod már a szokásos rizs? Adjuk hozzá a bulgur be a diétát. Ez egy csodálatos mellett a csirke vagy alap saláta. Ebben a gabonafélék magas rosttartalmú, úgy, hogy tökéletesen segít elégetni a felesleges zsírt.

mogyoróvaj

Ez a termék tele van koleszterincsökkentő egyszeresen telítetlen zsír, továbbá egy jó forrása a növényi fehérje. A legutóbbi vizsgálatok szerint, a fehérje emésztést segít csökkenteni a súlyt.

fokhagyma

Rossz lehelet - szerény ár egy darab álom! A használata fokhagyma megkönnyíti megemészteni a cukrot, és nem teszi lehetővé a zsír molekulákat felhalmozódnak a vérben.

olívaolaj

Olívaolaj tartalmaz egészséges zsírok, amelyek lehetővé teszik, hogy semlegesítse a gyulladásos folyamatok.

Tökmag

Ennek egyik oka, hogy az anyagcsere nem működik hatékonyan, lehet egy alacsony magnézium. Ez az anyag szükséges a szervezet energia előállítására és tárolására. Sok ember számára túl kevés magnézium - növeli a vérben az evés magnéziumban gazdag magokat.

csicsóka

Tanulmányok szerint a használata csicsóka nem csak fogyni, hanem csökkenti az éhségérzetet.

túró

Ha nem kap elég alvás, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy sokat eszik, ez a kutatás azt mutatja. Ahhoz, hogy javítsa az alvás, evés sajt, fehérjében gazdag, nyugtató éhség és garantálja többit.

Kimchi

Ez a fajta ázsiai ételek a káposzta nagyon hasznos az egészségre, mert a nagy mennyiségű probiotikumot.

squash

Cukkini nyújt teltségérzet és megakadályozza a túlevés miatt magas a rost és vitamin.

kurkuma

Ez a fűszer egy erőteljes eszköz a felesleges zsírt. Ez egy erős gyulladáscsökkentő hatása.