A zöldségek rizzsel multivarka

Rizs dara rendkívül hasznos és alacsony kalóriatartalmú. A rizsszemeket sok niacin, tiamin és ribolavina. Ezen túlmenően, azok tartalmazzák 8 legfontosabb aminosavak a szervezet számára, nyomelemek és fehérjék. Élelmiszer e gabonaféle betegségek jelennek meg GI: a hasznos anyagok a bélben csökkennek fermentációs folyamatok és kevésbé irritálja.

Kombinálva a különböző zöldségek rizzsel még inkább hasznos. Ma fogunk készíteni egy finom étel diéta - zöldségek rizs multivarka. Mivel a finom kezelési megtartja az összes nyomelemet és szerves savak. Továbbá, ez a módszer a termékek előállítására vannak lágyítva, és könnyen asszimilálja test és megemészteni tápanyagokat.

összetevők:

- hosszú szemű rizs (200 g);

- fagyasztott borsót (1,5 csésze);

- hagyma;

- paprika;

- gombák (300 g);

- sárgarépa;

- egy pohár vízzel;

- 2 gerezd fokhagyma;

- curry, bors, só.

Tisztítja és dörzsölje a sárgarépát. Hagyma shinkuem félkörív. A bolgár paprika kell tisztítani a magokat és vágjuk apró kockákra. Gomba vágjuk 4 részre. Egy tálban keverjük össze felmelegedjen növényi olaj és passeruem sárgarépa és a hagyma „Sütés” módban egy fél órát. Zöldséget kell időnként keverjük.

Végén elalvásért sautéing gombát és pörkölt ugyanabban a módban, 20 perc alatt. Ezután meg kell tenni a gabonafélék, borsó, paprika és fokhagyma, adjunk hozzá fűszereket, fedjük le vízzel és főzzük „pilaf” módban. Zöldségek rizs multivarka kapott erősen telített, páratlan természetes íz és a finom aroma. Ha szükséges, akkor változhat a edénybe, adjuk hozzá a cukkini, padlizsán, paradicsom és egyéb termékek saját belátása szerint.

Finom zöldséges rizs és a hal multivarka

Hozzávalók:

- filé ponty (800 g);

- rizs dara (3 multistakana);

- sajt (100 g);

- fokhagyma (3 zubochka);

- krém (20 g);

- Citromlé (20 g);

- hagyma, sárgarépa;

- bab (100 g);

- koriander, só;

- Öt multistakanov vizet.

A zöldségek rizzsel hal multivarka

Egy tálba passeruem ( „Sütés” üzemmódban), reszelt sárgarépát, majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, zöldbab, a fokhagyma és a mosott rizst. Pour a meghatározott mennyiségű víz és só. Vágjuk a halat apró darabokra, kabát tejföllel, és hozott egy olajozott konténer-gőzös, meglocsoljuk citromlével tetején.

Minden darab egy réteg sajt és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket. Zárja le a fedelet, és az „pilaf” módban. Ezek lédús, illatos és ízletes zöldség rizzsel multivarka megkapjuk! hal helyettesítheti a csirke, ha szükséges. Mindenesetre megy meglepően finom.

Zöldséges rizs japán - padlizsán és a cukkini (a lemez)

A recept nagyon egyszerű. Ez lehet főzni a post. Szükségünk lesz:

- rizs (500 g);

- egy közepes méretű cukkini;

- padlizsán;

- pirospaprika;

- sárgarépa, hagyma;

- szójaszósz (100 g);

- szezám (ízlés szerint);

- Zöld hagyma (fény);

- só (ízlés szerint);

- cukor (5 g).

Forraljuk a rizs, a kikészített a szójaszósz, adjunk hozzá cukrot és sót, keverjük. Minden zöldség pörkölt szójaszósz, a végén hozzáadjuk a rizst, így egy kis pörköltet, és vegyük le a tűzről. Továbbra is díszíteni szezámmag és az apróra vágott zöldhagymát. Próbáld ki ezt a japán étel, és nem fog csalódást okozni!