Diéta akne: menük, vélemények

Egyik lány nem biztató a pattanások és a pattanások az arcon. De néha az ilyen problémák nem merülnek fel. Néhány lány úgy véli, hogy ebben az esetben, nagyon jó diéta segít a pattanások az arcon. Ez az, amit ez a villamosenergia-rendszer? Most azt látjuk, a választ a kérdésekre.

Az orvosok szerint a

A véleményt az orvosok megosztottak voltak. Egyesek úgy vélik, hogy a táplálkozás hatással van a bőrre, míg mások azt mondják az ellenkezőjét. És a gyakorlatban előfordul, hogy egy személy dohányzik, eszik sült és zsíros, és az arca volt minden tiszta.

Máskor éppen ellenkezőleg, ha betartják a megfelelő táplálkozás, sportoljon, miközben az arcon pattanások. Ez könnyű megmagyarázni, mert a megjelenése nem mindig függ az étel, de az is fontos. Akne megjelenhetnek különböző okok miatt.

Mi az, amit eszünk

Régóta bizonyított, hogy a finomított élelmiszerek és a cukor növeli a termelést a faggyú, ami eltömíti a pórusokat. Amikor csatlakozik hozzájuk baktériumok pattanások. Zavarai miatt a tápcsatornában van egy gyengülése a motoros funkció a bél. Ennek eredményeként a káros anyagok nem lehet szabadon jelenik meg. Ha a belső szervek nem tud megbirkózni a toxinok, a bőr harcol velük.

Ezért, ha azt szeretnénk, hogy tisztítsa meg arcát, tisztítsa meg a beleket. Jelenleg számos gyógyszer, amely lehetővé teszi ezt. És ez nem szükséges, hogy kiad egy fárasztó manipuláció. Ihat el a tanfolyam „Linex” drog vagy „Bifidumbacterin”. Segítenek eltávolítani a méreganyagokat.

Bél tisztító egyedül

Reggel, vizet isznak egy csipet sót (egy csésze). Harminc perccel később egy pohár kefir. A só eltávolítja a káros anyagokat. Kefir is segít, hogy telített a mikroflóra tejsavbaktériumok. A diéta a pattanások kezelésére Főleg alacsony zsírtartalmú húsok, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.

teljesítmény elvek

Teljesítmény szükségszerűen a halak. Ha nem tudja megvenni, majd figyelni, hogy a halolaj. Ahhoz, hogy kompenzálják a hiányzó omega-savak, enni lenmag. Ők lehet hozzá salátákat. Különösen nagy jelentősége van vitamin Ez megtalálható narancs és zöld gyümölcsök és zöldségek. Ezért gyakran esznek sárgabarack, fekete ribizli, uborka, spenót. Ugyancsak fontos szerepet az E-vitamin is nevezik vitamin a szépség. Megállapítást nyer, dió, pisztácia, mogyoró és mandula.

Cink szabályozza a faggyúmirigyek. Ezért, ha elkezd enni spárga, osztriga, hering, korpa, akkor a bőr sokkal gyorsabb lesz tisztítható. Egy ilyen elem például a cink lassítja faggyú.

Az enzimes folyamatok felelősek a B-vitamin Megállapítást nyer, káposzta, bab, sajt, bizonyos gabonafélék (búza és hajdina) a szója és a bab. Egy jó szabály - Egyél reggeli hajdina kása gyümölcsökkel.

Diéta az akne. Amit nem lehet enni?

Nem szabad használni:

• chips;
• édességek;
• keksz;
• zsíros ételek;
• nagy mennyiségű kenyeret.

Ne gondold, hogy az étrend akne jár teljes elutasítása finom és kedvenc étele. Nem lehet, és ízletes. Csak a folyamat a főzés, próbálja meg felvenni a kevés sót, amennyire csak lehetséges, fűszerek és zsírok. A legjobb, hogy főzni egy pár. Így takaríthat meg több vitamin az élelmiszerekben.

Érdemes megjegyezni, hogy minden ember más és más, ezért a diéta akne készül személyesen. A folyamat során figyelembe kell venni a szakaszban a betegség, különösen egy organizmus, kísérő betegségek.

Egészséges lehetőségek akne

Például, ha egy ilyen étrend is főtt marhahús és a zöldségek, gőz hal, gabona vizet vagy tejet. Ugyancsak hasznos lehet használni szépség saláta, amely bab (főtt), paradicsom, hagyma. Töltsük meg a tálat olívaolajjal.

tippek

Rendszeresen hasznos, hogy gondoskodjon böjt nap zöldség vagy gyümölcs. Utánuk az, hogy mozog a kiegyensúlyozott táplálkozás, így egészségtelen ételek és italok (a torta, fűszerek, húsok, kolbászok, stb.)

Ha nem tudja teljesen megszüntetni a fűszeres ételek, próbálja enni több étkezést fokhagyma, gyömbér, citrom és petrezselyem. Miért? Mert ez nagyon hasznos termékek. Lemon, például semlegesíti a hatását a zsír. Néha hasznos inni főzet petrezselyem. Használata minden nap, akkor felejtsd el a duzzanat. Szintén főzet eltávolítja pattanások, világosítja a bőrt, erősíti az immunrendszert. Sima fehér kenyér helyett a rozs. Tartalmaz nagy mennyiségű B6.

Felejtsd el a tervezett nassolás. Az étkezések közötti periódusokban kell három vagy négy óra. Igyál több vizet, mert helyreállítja a sejtek és eltávolítja a méreganyagokat.

Menü az első négy napon

Azt mondták, hogy ez a diéta az akne. Menü a hét továbbra is figyelembe kell venni. Először mondom, hogy mit lehet enni az első négy napon.

Az első legyen a reggeli müzli (cukor nélkül) tejjel átlagos zsírtartalom. Miután kell inni egy csésze gyógytea. Vacsora - borsóleves húsleves sovány marhahús, két szelet teljes kiőrlésű kenyér. A snack almalé (körülbelül 200 ml), és egy körte. Vacsorára egyél salátát (100 gramm), 150 gramm sovány kenyér és sült hal. Is, inni egy csésze zöld tea. A második vacsora - pohár joghurt és két sós kekszek (például, „Mary” vagy „Napoleon”).

A második napon a reggeli zöld tea és a túrót vágott aszalt gyümölcs és dió. Főétel nem lehet több, mint 150 gramm. Ebédre - egy könnyű levest. Felvehet egy alacsony zsírtartalmú tejfölt, és egy darab lepényt. További 200 ml ebéd gránátalma leve és két közepes méretű szilva. Vacsorára hajdina (100 g) és alacsony zsírtartalmú marhahúst pörkölt (szintén 100 g). Komplement az ételek egy paradicsom, narancslé és egy szelet rozskenyér. Ha megéhezik, akkor is gondoskodik a második vacsora, amely áll gyógytea, valamint 100 gramm gyümölcs saláta kiwi, banán (éretlen) és az alma.

Reggeli a harmadik napon két pirított gabona kenyér, zabpehely kása tej és a zöld tea. Fül sovány hal, egy darab rozskenyér, uborka, üveg paradicsomlé - ez az ebéd. Vacsorára párolt zöldségek (150 gramm), gyógytea, alma egy, két szelet teljes kiőrlésű kenyér. A második vacsorát kell állnia kétszáz milliliter cukrozatlan ivójoghurt, két darab cukrozatlan kekszet.

A negyedik napon is reggelivel kezdődik, amely két saláta levelek, zöld tea, két főtt tojás és három pirítós. Ebédre, enni 150 gramm főtt csirkemell. Komplett hús saláta (100 gramm), két szelet rozskenyér. A desszert ásványvíz, enni és inni egy őszibarack. A vacsora, szakács barna rizs (részét - 100 gramm). Kiegészítik köret sült sovány hal (100 g), uborka. Vacsora és ital grapefruit juice (kétszáz ml). Ha éhes lefekvés előtt inni biokefir (200 ml) és enni egy pirítóst.

Menü az ötödik-hetedik nap

Amikor a négy napos diéta mögött, nem lehet megállítani. Kell tartani, legalább egy hétig. Menü más napra.

ötödik nap reggeli pontosan ugyanaz, mint a harmadik napon. Ön helyettesítheti zabpelyhet hajdina. Ebédre leves húsleves friss káposzta, egy szelet (vagy kettő) rozskenyér és almalé. A vacsora ma növényi pörkölt marhahús (sovány). Portia legyen körülbelül kétszáz gramm. Továbbá, a vacsorát tea, szelet (lehet kettő) kukorica kenyér és két mandarin. Ha néhány órával lefekvés előtt, akkor kap éhes, akkor eszik száz gramm sárgabarack gyümölcs saláta, alma és a banán (éretlen), és igyon egy pohár ásványvizet.

Reggeli a hatodik napon, amely rántottát, két pirítós teljes kiőrlésű kenyér és tea. Ebédre tyúkhúsleves csigatésztával (kis tál), uborka, paradicsom két, egy pohár narancslé és egy pár szelet rozskenyér. Vacsorára árpa kása (egy kis része), valamint a gőz szelet marhahús és a borsot. Akkor mossuk le mindezt csésze gyógytea. A második vacsora tartalmazza keksz (három db), és a savanyú tej (egy csésze).

Hetedik nap kezdődik kása 5 gabonafélék tejjel (batch nagyságúnak kell lennie 150 gramm), zöld tea és pirítós. Ebédre egy szelet kenyeret, halászlé, 100 gramm növényi saláta. A desszert, szilva lé (egy csésze) és egy közepes méretű narancs. Vacsora - ez barna rizs pilaf és a csirke (részét - 150 gramm), 100 g saláta, ásványvíz és egy darab rozskenyér. A második vacsora áll alma, körte és gyógynövény tea.

Diéta az akne. Vélemények

Lányok, akik kipróbálták ezt a diétát azt mondják, hogy hatékony legyen. Miután eltávolították a diéta egészségtelen ételek, észrevettük javulást. Csak egy héttel élelmiszer lány látta a jó változások a bőrön. Azt mondják, hogy teljesen el fog tűnni a pattanások, természetesen, nem hét napig. Hasonlóképpen, a kifejezés nem nevezhető, mert minden egyes organizmus.

következtetés

Most már tudja, mi az a diéta az akne, a menüben a héten azt is megvizsgáltuk. Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt és érdekes. Azt szeretném, hogy felejtsd el a problémákat a bőrt és szép marad!