Dinamikus Torna: a biztonsági szabályok és gyakorlatok

Dinamikus gyakorlatokat kell végezni felügyelete alatt képzett edző, aki azt mondja, a biztonság (mert szükséges, hogy a fiatal szülők, folytató ilyen típusú torna egy újszülött), és megmutatja, hogyan valósítható meg.

Ha nincs betekinthettek, és dolgozzanak ki egy edző, meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt, hogy tiszteletben kell tartani, ezzel dinamikus gyakorlatok a baba a saját. Nézzük őket részletesen.

Dinamikus gyakorlatok kialakítását célzó bizalmi kapcsolatot az anya és a baba. Meg kell érezni a baba és pszichológiailag egyaránt érzelmileg. Fontos, hogy hallja a baba, és úgy érzi, az ő állapota izomfeszültség elvégzése során dinamikus torna gyakorlatok.

1. Úgy kezdődik a dinamikus gyakorlatok újszülöttek egy kis bemelegítés, hogy előkészítse a baba izmok komolyabb stressz. Végtére is, miközben továbbra is védelme alatt az anya, születése előtt, a kis ember egy aktív motoros aktivitás - fejtetőre, úszó, rúgás. És születésük után, a baba eléggé fejlett izmos fűző.

2. Annak érdekében, hogy meghatározzák a szükséges mértékű stressz kell felemelni a baba fel „a kezében”, és akkor érezni a feszültséget a kis izmokat. Egy olyan időszakban, amikor a gyerekek megértsék a bütykös gyengülni kezd, akkor kell felvenni a gyereket. Ez a pillanat elegendő meghatározni azt a terhelési szintet, amikor a dinamikus torna gyakorolja az újszülötteknek.

Amellett, hogy az alapvető biztonsági szabályok betartásával dinamikus torna tartalmaz számos további szabályok:

- Minden gyakorlatokat kell végezni egyenletesen és fokozatosan. Kezdje ezzel él azokkal a gyakorlatok, amelyek népszerűek a baba, fokozatosan adagoljuk kedvelt. Ha zakapriznichal, a gyakorlat meg kell szakítani, hajtson végre egy újabb, majd vissza az egyik, hogy nem szeret.

- Kötelező követelmény - egyenletes és kiegyensúlyozott terhelést. Ha ezt a feladatot a jobb fogantyú, biztos, hogy kövesse, és a bal oldalon, annak ellenére, hogy a tiltakozások és a szeszélye a baba.

- gyakorlása során dinamikus gyakorlatok, amelyek nem okoznak örömére a baba, akkor különös figyelmet kell fordítania. Elég egy harang, hogy ezen az oldalon van egy probléma, és meg kell tanulni, hogy alaposabban, váltakozó gyakorlatokat. Egy kedvenc - két kedvelt.

- Dinamikus torna gyerekeknek a leghatékonyabb, ha az ismétlések számát komplexek egyenlő számú baba etetésével. Azaz, amint evett, „hogy esetükben”, kezdődik a gyakorlatokat.

Alap gyakorolja dinamikus torna:

1. fogantyúk - rugók.

Elhelyezés a gyerek elé, a tenyere rakják a hüvelykujját, várva, amíg szilárdan megragadja. Továbbá, a négy ujj megragadja a csuklóját. Elkezdjük fokozatosan emelni a gyermek előtte a válás után kezelni a baba, dobás a testét. Minden gyakorlatokat végzünk háromszor - fel és le. Aztán letette a morzsákat az ágyon.

2. Az eldugult - lábak.

Kiinduló helyzet - mint a gyakorlat 1, de most a morzsákat megragadja egy láb és vádli. Nem ugyanaz a dolog, mint a kilincsek, csak emeli a lábát. Kid elfordítja a fejét, hogy az alján. Az ismétlések számát - 3-5.

3. A repülés a fecskék.

Kid fekve has, vissza. Felveszi az egyik kezét a mellkas, a másik szerint a térd, láb legyen sík, tömörített együtt. Állítsa be a lábát a gyermek magát a napfonat, rendezi párhuzamosan a földre, és a baba lassan billen a testét. A lassabban fut hajlamait, annál nagyobb a hatása a test a baba.

Mint látható, a dinamikus torna meglehetősen egyszerű végrehajtás, és a fent leírt anyag a gyermek felnő erős és egészséges.