Egy sor gyakorlatok fizkultpauzy: egyszerű opciók

Mi a legnehezebb az újonnan iskolás? A legvalószínűbb, hogy ülni az osztályban minden 40 perc alatt a forgalom, és folyamatosan próbálnak koncentrálni, amit a tanár mond. Ez tényleg nem könnyű, ezért ma minden iskola és gyakorlott kis fizkultminutki fizkultpauzy közepén osztály, hogy a gyerekek, hogy lazítson és felmelegedni egy kicsit. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen szünet hasznos minden, kivétel nélkül, beleértve a felnőtteket is, akik mozgásszegény.

összetett

Az ilyen események kevés komplex fizkultpauzy gyakorlatokat. Meg kell jegyezni, hogy közben az ilyen szabadtéri tevékenységek egy személy kell felmelegedni szinte teljesen. Ezért fizkultminutkah minden érintett: a fej, a nyak, karok, lábak és a törzs.

Gyorsan!

Leggyakrabban a tanár nincs sok szabad ideje, így fizkultminutki lehet rövidíteni. Ebben az esetben a komplex áll a következő gyakorlatokat:

• csomagtartó hosszabbító (felemelése és leeresztése és kilégzési kéz);
• kéz mozgását: a bemelegítés a kéz, a kar mozgása különböző irányban;
• láb mozgását: guggolás, séta a földön felemelt térde;
• trunk mozgás: pan, tilt.

Együtt feladatok a gyermekek számára is lágyan búgó unlearning együttesen hetyke dal, így fizkultminutka lesz szórakoztató és élvezetes.

szemek

Amellett, hogy a teljes test edzés, gyakorlat fizkultpauzy is tartalmaznia kell elemeket torna a szemnek, hogy ne alakuljon myopia gyermekeknél. Ehhez szükség lesz, hogy nyissa ki és csukja be a szemét, hunyorogva, a tanulók különböző irányba mozdul el, így körkörös mozdulatokkal. Szintén egy nagyszerű gyakorlat átirányítása tekintetét az egyik tárgy a másikra, az összefonódás valami jelezték.

árnyalatok

Meg kell jegyezni, hogy egy sor gyakorlatokat kell fizkultpauzy többször a nap folyamán, hogy ismételje meg. Ez különösen igaz az általános iskolásoknak. Időtartam szünet van nem több, mint 5-7 percig, és nem kell fizikailag fáradt diák. Fontos az is, hogy gyakorolja a test többi részét nem ismételt mozgásoknál a munkafolyamat, mert ebben az esetben egy sor gyakorlatok fizkultpauzy nem lesz olyan jó, hogy várhatóan. Azt is meg kell jegyezni, hogy a több fiznagruzki osztályban, annál nagyobb a relaxációs gyakorlatokat. És bár az ilyen összeg nem kell sietnie, és állítsuk be a diákok, a futási sebesség meg kell ismernie.

változás

Tisztázni kell, hogy végül gyakorol fizkultpauzy meg kell változtatni, hogy ugyanazokat a feladatokat minden alkalommal lehetetlen. A szervezetnek szüksége van a változatosság. Például egy sor jó kb 3-4 hét. Ezután meg kell változtatni valamit, így a test egy kicsit más terhelést edzés közben. Nem szabad elfelejteni, hogy egy jó ötlet is használható anyag kéznél van, hiszen a sport. Ilyen esetekben ez rendjén könyvek, vonalzók, toll. Az edzéshez, akkor is egy egyszerű sporteszköz, mint a bővítő.