Gestalt - mi ez? Gestalt terápia: a technika

Gestalt - mi ez? Tehát az a kérdés merül fel, sok modern ember, de nem mindenki tudja, hogy megtalálja őt a helyes választ. A „gestalt” német eredetű. Lefordítva orosz, ez azt jelenti, a „szerkezet”, „kép”, „forma”. A pszichiátriában ez a koncepció került bevezetésre pszichoanalitikus Frederikom Perlzom. Ő az alapítója Gestalt terápia.

Frederik Perlz volt gyakorló pszichiáter, így minden módszert elsősorban kezelésére használják a mentális zavarok, beleértve a pszichózis, neurózis, és így tovább. Azt azonban széles körben elterjedt „Gestalt” terápiás eljárást. Mi ez, hamarosan érdekelt pszichológusok és pszichiáterek dolgoznak a különböző területeken. Ez a széles népszerűsége Gestalt terápia annak köszönhető, hogy a létezése ésszerű és érthető elmélet, széles módszerek a munka egy ügyfél vagy a beteg, valamint a magas szintű hatékonyságot.

A fő előnye

A fő és a legnagyobb előnye - ez egy holisztikus megközelítést az a személy, aki úgy véli, az ő szellemi, testi, lelki és szociális szempontok. Gestalt terápia helyett, hogy összpontosítson a kérdést: „Miért történik ez, hogy az ember?” Cserélje ki a következőket: „Az emberek most úgy érzi, és hogyan lehet változtatni?”. Terapeuták ebben az irányban, próbál összpontosítani az emberek figyelmét a figyelmet a folyamatok fordulnak elő őket, „itt és most”. Így az ügyfél megtanulja, hogy felelősséget vállaljon saját életét, és mindent, ami történik, és ebből következően az, hogy a kívánt változtatásokat.

Perls Gestalt maga is úgy vélte, mint egész, a pusztítás ami töredékek. Forma hajlamos egységes, és ha nem, akkor ez a személy egy befejezetlen helyzet, hogy nyomást gyakorlunk rá. Az emberekben gyakran rejlik sok befejezetlen gestalt, amelyek nem túl nehéz megszabadulni, elég látni őket. A nagy előnye, hogy nincs szükség ásni a mélybe a tudattalan, és csak meg kell tanulni, hogy a nyilvánvaló felismerni őket.

Gestalt megközelítés alapja az elveket és fogalmakat, mint a tisztesség, felelősség, az esemény a pusztítás és struktúrák, befejezetlen formában, kapcsolat, a tudatosság, „itt és most”.

A legfontosabb elv,

Man - egy egy darabból, és nem bontható fel bármelyik alkatrészek, például a test és a lélek, vagy a lélek és a test, mint ezek a megoldások nem lehet pozitív hatása, hogy megérti a saját belső világát.

Holisztikus Gestalt áll az egyén és a környező tér át ezt kölcsönösen befolyásolják egymást. A jobb érthetőség kedvéért ezt az elvet lehet alkalmazni, hogy a pszichológia az interperszonális kapcsolatok. Ez lehetőséget ad arra, hogy tisztán látni, hogy mekkora hatása van a társadalom az egyén. Azonban a változó önmagában befolyásolja a többiek, akik viszont szintén különböző lett.

A legfontosabb fogalmak a moszkvai Gestalt Institute, mint sokan mások, úgy véli, a „kapcsolat”. Férfi állt valami vagy valaki a kapcsolatot - a növényekkel, a környezet, más emberek, információk, a bioenergia és a pszichológiai területeken.

Az a hely, ahol az egyén kapcsolatba kerül a környezetbe, az úgynevezett kapcsolati határt. Minél jobb egy személy úgy érzi, és mit lehet rugalmasabban igazítani kapcsolati különbség, annál sikeresebb igényeik kielégítésére, és elérjék céljaikat. Ez a folyamat azonban sajátos jellemzője, hogy a vezető zavar a termelő tevékenység az egyes különböző területeken kölcsönhatások. Perls Gestalt terápia célja, hogy megszüntesse az ilyen jogsértések.

Az elv a teremtés és pusztítás Gestalt szerkezetek

Az elv a teremtés és pusztítás Gestalt szerkezetek könnyen magyarázható a viselkedése az egyén. Minden ember boldog életüket szerint a saját igényeinek, amit ad elsőbbséget. Tettei célja igényeinek kielégítése és az eredmény a meglévő célok.

A jobb érthetőség kedvéért, akkor úgy néhány példát. Így egy személy, aki azt akarja, hogy vesz egy házat, pénzt takaríthatunk meg megvenni, megtalálni a megfelelő beállítást, és lesz a tulajdonosa a saját otthonukban. És azok, akik szeretnék, hogy egy gyerek, irányítja az összes erőfeszítéseiket e cél elérése érdekében. Miután elérte a kívánt (követelmény teljesül), Gestalt végződik és összeesik.

A koncepció a befejezetlen gestalt

De ez eléri a befejezése (a továbbiakban - a megsemmisítés) nem minden gestalt. Mi történik az egyes emberek, és miért mindig legyen azonos típusú helyzet befejezetlen? Ez a kérdés sok éven érdekelt szakemberek a pszichológia és a pszichiátria. Ezt a jelenséget nevezzük hiányos gestalt.

Szakemberek munkahelyén ami különösen Gestalt Institute, nem ismerte fel, hogy sok ember életét gyakran tele állandóan visszatérő tipikus negatív helyzeteket. Például, egy személy, annak ellenére, hogy ő nem szereti, ha kihasználják, hogy mindig megkapja az ilyen helyzeteket, és az egyetlen, aki nem rendelkezik a magánélet, újra és újra kapcsolatba kerül, hogy felesleges az embereket. Az ilyen „eltérések” vannak kötve a teljes „kép”, és az emberi elme nem lesz képes megtalálni a békét, amíg azok nem érik el a logikus következtetést.

Azaz, egy személy egy hiányos „szerkezet”, a tudatalatti szinten, folyamatosan arra törekszik, hogy hozzon létre egy negatív helyzetet befejezetlen csak megoldani, és végül zárja ezt a kérdést. Gestalt terapeuta mesterségesen teremt az ügyfele ezt a helyzetet, és segít megtalálni a kiutat belőle.

tudatosság

Egy másik alapvető koncepciója Gestalt terápia tudatosság. Érdemes megjegyezni, hogy az intelligens ember tudása a külső és belső világ nincs vele kapcsolatban. Tudatosság alaklélektan társul, hogy az úgynevezett állami „itt és most”. Ez jellemzi az a tény, hogy egy személy végzi intézkedések által irányított tudat és lét éber, és nem élnek a mechanikus élet, amikor kizárólag az inger-reakció mechanizmus, ahogy jellemző az állat.

A legtöbb problémát (ha nem az összes) jelennek meg az ember életében az az oka, hogy ő irányítja az elme, nem tudat. De, sajnos, az elme meglehetősen korlátozott funkcióval, és az emberek, akik csak a számukra, és nem is sejti, hogy valójában több annál. Ez ahhoz vezet, hogy a csere a valós állapotát a valóság, a szellemi és a hamis, hanem az a tény, hogy az élet minden egyes ember vesz egy külön fantasy világban.

Gestalt terapeuta az egész világon, beleértve Moszkva Gestalt Institute, meggyőződve arról, hogy a megoldást a legtöbb problémát, zavartság, a félreértések és a nehézségek egy személy kell csak, hogy elérje a figyelmet azok a külső és belső valóság. Tudatállapot nem teszi lehetővé az emberek, hogy rossz dolgokat, engedve a véletlen széllökések érzelmek, mert mindig látni a világot maguk körül, amit valójában.

felelősség

Az emberi tudat születik egy másik hasznos minősége is van - a felelősséget. szintű felelősség az életed függ mértékű egyértelműség tisztában a valósággal ember. Az a személy mindig hárítani a felelősséget a hibák és tévedések másokat, vagy akár egy nagyobb teljesítményű, de bárki, aki nem vállalja a felelősséget önmagukért, hogy egy nagy ugrást, ahogy az egyén fejlődését.

A legtöbb ember nem ismeri ezt a fogalmat, mint a gestalt. Ez azt jelenti, tudják már a recepción egy pszichológus vagy pszichoterapeuta. Szakember azonosítja a problémát és a fejlődő módon kijavítani. Ez az a technológia Gestalt terápia rendkívül sokféle, beleértve a saját és kölcsönzött ilyen típusú pszichoterápia mint tranzakcióanalízis, művészeti terápia, pszichodráma és így tovább. Az gestaltists részeként a megközelítés, akkor olyan módszereket, amelyek célja a természetes folytatása a párbeszéd „terapeuta-kliens” és erősíti a folyamatokat a tudatosság.

Az elv az „itt és most”

Elmondása szerint, minden igazán fontos történik abban a pillanatban. Az elme vezeti az embert, hogy a múltban (memóriák, elemzik helyzetekben történt), vagy a jövőben (álmok, fantáziák, tervezés), de nem teszi lehetővé, hogy élni a jelen, ami azt a tényt, hogy az élet megy. Gestalt terapeuta sürgetik minden ügyfél élni „itt és most”, anélkül, hogy a látszólagos világot. Minden munka ez a megközelítés összefügg a figyelmet a jelen pillanatban.

Típusai Gestalt technikák, és a szerződő

Valamennyi technikai Gestalt terápia hagyományosan osztva „projektív” és a „párbeszéd”. Az előbbi arra használják, hogy működjön együtt az álmok, képek, képzeletbeli párbeszéd, stb

Az utóbbi jelentenek fáradságos munka, amely végre terapeuta a határfelületen az ügyféllel. Specialist felkutatása mechanizmusok az emberi megszakítás, ami működik fordult az érzelmek és érzések egy részét környezetet, majd hozza őket, hogy a kapcsolati határt. Érdemes megjegyezni, hogy a Gestalt technikák Mindkét fajta összefonódik a munkát, és világos különbséget közöttük lehetséges csak elméletben.

Gestalt eljárás jellemzően kezdődik a recepción, mint az üzemi következtetést. Ez az irány jellemzi az a tény, hogy a szakértő és az ügyfél - egyenlő partnerek, és az utolsó nem lehet kevesebb, felelős a munka eredményeit, mint az első. Ez a szempont pontosan a szerződésben meghatározott aláírási szakaszban. Ugyanakkor az ügyfél teremt céljait. Ember, állandóan kihúzni a felelősség, hogy nagyon nehéz, hogy fogadja el az ilyen körülmények között, és ezen a ponton szükséges kidolgozásában. Szakaszában a szerződés megkötése valaki elkezd tanulni, hogy felelős maguknak és mi történik vele.

„Hot szék” és „üres szék”

A technika a „forró ülés” az egyik legismertebb körében terapeuták, munkahely, amely a moszkvai Gestalt Institute és sok egyéb szerkezetek. Ezt a módszert alkalmazzák a csoportos munkát. „Hot ülés” kifejezés egy olyan helyre, ahol egy személy leül, amelynek célja, hogy elmondja a közönség arról, hogy nehézségeket. Ennek során a kölcsönhatás az ügyfél és a terapeuta csak, a többi csoport hallgatni csendben, és csak a végén ülés beszélni, hogy hogyan érezték magukat.

A fő Gestalt technikák is vonatkozik az „üres szék”. Ő használt fogadó jelentős emberi ügyfelek, akikkel lehet egy párbeszéd, ami nem is olyan fontos, ha ő él abban a pillanatban, vagy már meghalt. Másik célja az „üres szék” a párbeszéd a különböző részein a személyiség. Erre azért van szükség, ha az ügyfél nem ellenzi az előállító berendezés intraperszonális konfliktus.

Koncentráció és kísérleti erősítés

Ő eredeti nevezett technikával Gestalt Institute koncentráció (fókuszált tudatosság). Három szintű tudatosság - belső világok (érzelmek, fizikai érzékelések), a külső világban (amit lát, hall), valamint a gondolatok. Ezt szem előtt tartva az egyik fő elve Gestalt terápia, „itt és most”, az ügyfél azt mondja a szakember mintegy tudata abban a pillanatban. Például: „Most feküdt a kanapén, és bámult a mennyezetre. Nem tudok pihenni. A szívem majd kiugrott a helyéről, nagyon erősen. Tudom, hogy mellém egy terapeuta. " Ez a technika javítja az érzés, ez segít megérteni, hogy az emberi eltávolítása a valóságtól, hanem egy értékes információt a további munkához vele.

Egy másik hatékony módszer kísérleti nyereség. Ez az, hogy maximalizálja minden maloosoznavaemyh a verbális és non-verbális kifejezések. Például abban az esetben, ha az ügyfél maga anélkül, hogy észrevennénk, gyakran kezdődik beszédét ezekkel a szavakkal: „igen, de ...” a terapeuta kínálnak neki így kezdeni minden mondatot, és akkor az a személy tudatában van rivalizálás másokkal, és a vágy, hogy mindig hagy az utolsó szó .

Munka a polaritása

Ez egy másik módszer, amely gyakran folyamodtak Gestalt terápia. Technológia az ipar gyakran igyekeznek azonosítani ellentétek személyiség. Köztük egy különleges helyet foglal el dolgozni polaritással.

Például egy ember, aki állandóan panaszkodik, hogy kételkedett magában, azt javasolta, hogy bemutassák magukat benne, és próbálja kommunikálni az emberek körülötte ebből a helyzetből. Nem kevésbé hasznos, hogy a párbeszédet a bizonytalanság és a bizalom.

Az ügyfél nem tudja, hogyan kell segítséget kérni, a Gestalt terapeuta ajánlat érvényes a csoport tagjai néha nagyon abszurd kéréseket. Ez a technika lehetővé teszi, hogy bővítse a területet a figyelmet az egyén felvétele miatt korábban hozzáférhetetlen személyes potenciál.

Munka álmok

Ezt a technikát használják terapeuták különböző irányokba, de az eredeti Gestalt technika kifejezetten csak a vonásait. Itt minden eleme alvás specialista úgy véli, hogy része legyen az ember, amelyek mindegyikén az ügyfél azonosítani kell. Ez úgy történik, hogy hozzá saját előrejelzések, vagy megszabadulni retroflexion. Ezen kívül, senki törölt használata elve „itt és most” a szakmában.

Tehát, az ügyfélnek meg kell mondani a terapeuta az ő álom, mint valami történik a jelen időben. Például: „futottam végig az erdei úton. Van egy jó hangulat, és élvezem minden pillanatát töltött az erdőben, és így tovább. " Szükséges, hogy az ügyfél leírt álmát „itt és most”, nem csak a saját nevében, hanem más személyek nevében és tárgyak jelen a látást. Például: „Én egy kanyargós erdei úton. Számomra most egy ember fut, és így tovább. "

Köszönhetően a kölcsönzött és technikák a Gestalt terápia segít az embereknek megszabadulni a sztereotípiák gondolkodás és mindenféle maszkok, hogy megbízható kapcsolatot másokkal. Gestalt megközelítés figyelembe veszi az öröklődés, megszerezte az első életévben tapasztalat, befolyása a társadalomban, de ugyanakkor ösztönöz minden embert, hogy felelősséget vállaljon a saját életét, és mindent, ami történik benne.