Hogy hogyan lehet a baba enni zöldséget? 15 trükk

Készen állsz, hogy megnyerjük a háborút vegetáriánus, akkor jelentette be, hogy a gyerekek? Ezekkel a okos stratégia, hogy majd a gyerekek szeretik zöldséget. A csata a válogatós evők és egy tál bab olyan régi, mint a világ. A gyerekek nagyon óvatos új ízeket, és néha nyomja a lemez egészséges ételek, nem is ér hozzá. De a vágy, hogy egy fia vagy lánya, maximum tápanyagokat és nyomelemeket világos. Ez a harc tart néhány hónapig, és úgy tűnik, hogy eddig még nem nyert egyetlen talpalatnyi idegen földön ... Néha a gondolat jövő fájdalmas megpróbáltatásokkal feladja. Ne aggódj, ezek a trükkök segít kiterjeszteni a gasztronómiai preferenciái gyerekek.

Használja vaj

Az első trükk van tudományos magyarázat. Tény, hogy a legtöbb zöldség jellegzetes keserű íz. Ezért a legtöbb gyermek torzítja az arcát duzzogva káposztával vagy a brokkoli. Ez a funkció velejárója az emberek az evolúciós szinten. By keserűség őseink meghatározni a mérgező növény. Bizalmatlanság az új íz segített nekik túlélni. A nyelvek a gyerekek túl érzékenyek ízlelőbimbókat. Ezért a gyerekek szinte ösztönösen megtagadja zöldséget. Érdekes, hogy a keserűség nyújt sok hasznos nyomelemek: kalcium, polifenolok, flavonoidok. Annak érdekében, hogy a keserű íz, azt javasoljuk, hogy adjunk főzelékek egy kis olvasztott vajjal. Tovább nélkülözhetetlen összetevő növényi pürék lehet édesburgonya.

A káros ételek

Amikor a gyermek úgy érzi, éhes, ő készen áll, hogy fogadják el az élelmiszer, még, ami nem különösebben rajongó. Tehát ne hagyja, hogy a gyerekek főétkezések közötti nassolás, édességek vagy szendvicset. Nos, ha a gyerek kér valami finom, akkor használja ezt a trükköt: a tányért előtte egy egészséges táplálékot, amelyet lefektetett szelet uborka, sárgarépa és pirospaprika.

Ösztönözni ételt a kertben

Ez egy tudományosan bizonyított tény: az étel, akkor vedd a saját, sokkal ízletesebb, mint amit eladnak a szupermarketben a zöldség osztályon. Amikor a nyári szünetben a gyerekek küldött az országba, arra ösztönözve őket, hogy megismerjék az új ízeket. A gyerekeknek lesz egy igazi reveláció: kiderült, lehet enni a zöldek és a saláta, fiatal sárgarépa szokatlanul édes és ropogós bab majdnem annyi, mint a burgonya chips.

használja szószok

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek nagyobb valószínűséggel esznek zöldséget, amikor lehetőség van dip a szeleteket a mártással. Között az összes lehetőséget, előnyben kell egy egészséges, mint a görög joghurt. Kerüljük kész ketchup tartalmazó nátrium-glutamát, és a szójaolaj. Hogy a szósz magad segít ez az egyszerű recept: Keverjük össze a fokhagymát és a hagymát por, szárított kapor, só, cayenne bors, apróra vágott zöldhagymát egy tál görög joghurt.

Szerezd meg a gyerekeket, hogy utánozzák egymást

Amikor egy gyerek ugrik a medencébe, a csapat többi tagja nem ugyanaz. Pszichológusok rámutatnak, hogy a gyermekek körében igen gyakori utánzata. Akkor küldje kisfiát meglátogatni egy unokatestvére, amely már beleszeretett zöldségek. Ugyanannál az asztalnál a cég a gyerek akar csinálni egy kóstoló az új íz.

DVD-filmek

Ez egy újabb trükk, hogy támaszkodik utánzata. Akkor ül a gyerekeket nézi a filmet, amelyben a főszereplők a gyermekek étvágya enni a különféle gyümölcsök és zöldségek. Ezek a tudományos és oktatási filmek létre kifejezetten gyermekek számára beszerzett egészséges szokások nézi társaik.

választható

A gyerekek szeretnek gyakorolni hatalom és ellenőrzés. Ők szívesen, hogy a választás, ha adott a lehetőség. Naná! Végül is, ez lehetővé teszi, hogy egy kis fiús röviden állnak ugyanazon a szinten a mindenható felnőttek. Hogy a gyerekek választhatnak a gyümölcsök és zöldségek, amikor menni a boltba, vagy piacon. A gyerekek nem tudnak ellenállni, ha a saját preferenciái csökkenni fog nekik az étel ebédre.

Üzletel

Cook vacsora két színes köret lehetőségeket, és kérje a gyermeket, amit szívesebben: a sárgarépa, vagy a brokkoli? Van rá esély, hogy a baba szeretné megkóstolni egyszerre mindkettő. Meg fog lepődni, de ez a módszer tökéletesen működik. Ha a döntés nem felülről, a gyermek több hajlandó enni az ételt.

Pozitív példája

Ha azt szeretnénk, hogy tanítani a kisgyermekek az íze zöldségek, mi sem egyszerűbb. Legyen nekik jó példát a megfelelő táplálkozás. Egyél kelbimbó, bab, avokádó, hummus. A gyermeknek meg kell látni, hogy ezek a szokások hasznos neki, és a felnőtt életben.

megsütjük zöldség

Használhatja zöldségek, mint egy snack, hanem javítja a megjelenését snack, akkor igénybe pörkölés vagy sütés. Így, sárgarépa vagy padlizsán nem néz ki, mint egy hagyományos étel. Amikor a gyerekek éheznek, és várja a vacsorát, tiszta az asztal kenyér és édességek. Ehelyett, hogy egy tál darab színes zöldségek főtt a grill. Ha ez a csecsemők a szemük előtt, akkor elpusztítják a lemez. Színes zöldségek elején az étkezés néz előnyösebb képest kenyeret. Emellett sütés szállít zöldséget gyűlölködő keserűség. Ne felejtsük el a mártást.

Vegyünk egy semleges álláspontot

Ha ezt minden nap, hogy beszélni előnyeit zöldség, gyermek valamilyen reakció az elutasítás. Ugyanez vonatkozik a vágy, hogy kényszeríteni. Ehelyett, hogy egy semleges álláspontot. Így a gyermek nagyobb valószínűséggel, hogy vizsgálja meg az új ízeket. Hangsúlyozzuk ismét: megpróbálják megszüntetni főétkezések közötti nassolás.

Vonjuk be a gyermeket, hogy segítse a főzés

Itt van egy másik titkos fegyver, amely segít fejleszteni a fiatal fiús egészséges étkezési szokásokat. Vonjuk be a gyerekeket, hogy segítsenek a készítmény növényi ételeket. Amikor a gyerekek személyesen tegye káposzta, zöld turmixokat vagy megszórt kelbimbó olívaolajjal, majd megszórjuk sóval, hogy több érdeklődés eszik meg. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek, akik közvetlenül részt vesznek az élelmiszerek előállítására, és dolgozzon ki egy pozitív hozzáállást, hogy a terméket használni. Ezért hagyja, hogy a gyermek a kezében egy kést, egy vágódeszka és helye mellett az uborka és a zöldek. Ne felejtsük el, hogy végezzen biztonsági képzés. Minden alkalommal, amikor egy gyermek engedélyt kér, hogy vágja saláta, ne tagadja meg, hogy öröm.

Rendezzük ünnepe zöldség

Amikor az emberek fordítsa meg az ételt egy ünnepi esemény, ez segít a gyerekeknek legyőzni a félelmet az új ízeket. Lehet használni az olasz téma és egy héten belül adjuk hozzá a paradicsom a megszokott ételek. Ne feledkezzünk meg a hatalom a színes ételek és zöldségek lefektetett egy tál formájában vicces kis állatokat. Hagyja, hogy a gyerekek társítani zöldségek szórakoztató kaland, és nem az a tény, hogy azok kénytelenek enni kényszer alatt.

használjon egy turmixgép

Ez titok az, hogy elrejtse a valódi gyerekek száma a hozzávalókat a turmix vagy leves püré. A tanulmány, amelynek eredményeit tették közzé az American Journal of Clinical Nutrition, azt mutatta, hogy a gyerekek közötti korosztály 3-5 év, kétszer fogyasztásának növelése zöldséget, ha a komponensek élelmiszer kikopott. És itt van a recept sütőtök smoothie: keverék turmixgépben fél avokádót, egy kis spenót, polbanana, negyed csésze konzerv sütőtök és mandula tej. A gyerekek észre sem veszik, hogy a tápanyag koktél van jelen a spenót.

Ne add fel

Ha mindannyian javasolt intézkedések nem működnek, vagy nagyon lassan, akár a kétségbeesés, és nem próbálja dobni egy fehér törülközőt. Továbbra is kísérletezni összetevők és kínálnak a gyermekek, hogy megpróbálja a különböző ételeket. Érdekelt benyomások egy új ízt, de ne próbálja, hogy gyakoroljon nyomást a fia vagy lánya.