Hogyan aludni a terhesség alatt

Hogyan aludni a terhesség alatt, mert az első kilenc hónapban a lány teste folyamatosan változik, has növekszik, a mell növekedése növeli duzzanat az egész testet, ezért szükséges, hogy felejtse el, és hagyjon fel a régi és kedvenc szokások, preferenciák és a kedvenc, kényelmes testhelyzetben alvás közben. Kell mondani, hogy olyan mértékben, hogy a növekvő has jövő anyák, ez egyre inkább nehezebb megtalálni a kényelmes és otthonos helyzet az ágyban, és amelynek segítségével tudtunk gyorsan és kedvesen belevetette magát a birodalmába Morpheus. Ezért ebben a cikkben szeretném leírni neked, drága nők jelentős döntéseket , hogyan kell aludni terhes választani a póz nem okoz fájdalmat és kényelmetlenséget.

Szóval, hogyan kell aludni a terhesség alatt? Meg kell jegyezni, hogy már az első hetekben és hónapokban, amikor egy nő a gyomor és még nem lehet látni, nem tudja megváltoztatni az elveit és preferenciák, és válassza aludni kényelmes és ismerős jelent. Eleinte, akkor nem jár semmilyen kárt a gyermek. Míg ugyanakkor, a nagy számú képzett orvosok azt javasolják, fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy a pontos helyzetét alvás közben, és amit majd használni az utolsó hónap a terhesség, annak érdekében, hogy ne álmatlanságban szenved, rossz indulat és jelentéktelen egészségi állapotát.

Hogyan aludni terhes, amikor a gyomor láthatóvá válik? A legjobb, ha ezt az oldalára, mint a méh, ez idő alatt növekszik, és ennek köszönhetően összesen lehet kerülni a meghajlott, ami megakadályozza a normális vérkeringést annak a ténynek köszönhető, hogy a rossz vért megy a szíve. Szakértők azt mondják, hogy ez a legjobb ebben az időben, hogy menjen a bal oldalon, hogy a jobb lába behajlítva, és pihent a párnán, és a bal bővült. Mellesleg abban a pillanatban eladó sokféle párna kifejezetten a terhes nők számára. Ezért ne vegye, és vedd meg magadnak, mert képes arra, hogy egyszerűbbé az életét, akkor gyorsan fog egy kényelmes helyzetben, és megakadályozzák szivárgó testrészek alvás közben. Ez a párna egy nagyon érdekes alakú, és egyfajta transzformátor segítségével, melynek segítségével gyorsan és egyszerűen helyezze a teste alatt, hogy, például, hogy fenntartsák a gyomor.

Hogyan aludni a terhesség alatt, így az alvás tele volt, mély és kényelmes? A nők gyakran szeretnek burjánzik az ágyban a nap folyamán, ami aztán megakadályozza őket abban elalszik gyorsan és hatékonyan éjszaka, így a legjobb megoldás a problémának a megoldására egy hiba a vacsora aludni, vagy pedig magának egy erős fáradtság, hogy egy nap fél óra maximum. Szintén próbálja, hogy a szervezet a mérsékelt testmozgás a nap végén úgy érzi, enyhe fáradtság. Ehhez a legjobb, ha rendszeresen és gyakorlatok, amelyek célja a terhes nők, hozzászoktatni magukat sétálni az utcán a városban. Persze, meg kell csinálni a reggel, de semmi esetre sem a lefekvés előtt, mint után intenzív fizikai aktivitás nagyon nehéz, hogy nyugodt a szervezetben. Staraotes ne legyen ideges, különösen lefekvés előtt, hogy ki az összes problémát, próbálja megoldani őket reggel vagy délután a következő napon. Semmilyen esetben nem tisztázza kapcsolatát a család és a rokonok az éjszaka, minden aggodalom kapcsolatos munka, a barátok, a szülők, a pénz és a bevásárló Tárgyalás nap. Megtanulják, hogyan kell kezelni mindenkit körül a dolgokat sokkal nyugodtabb, és talán még egy kicsit közömbös. A legfontosabb dolog - ez a jövő gyermeke, akinek az egészségi, mindenekelőtt attól függ, hogy az érzelmi állapot anya, erős és jó alvás, a helyes táplálkozás és az egészséges életmód. Azt is meg kell jegyezni, hogy ennek szellemi munka lefekvés előtt szintén ellenjavallt, a legjobb hallgatni a csendes, nyugodt, lelki zene. Nem ajánlott enni lefekvés előtt, mert az emésztőrendszer kell dolgozni egész éjjel megemészteni minden elfogyasztott Önnek. Próbálja elvégzésére az utolsó étkezés előtt néhány órával lefekvés előtt.

Szeretném azt hinni, hogy a cikket, hogyan kell aludni a terhesség alatt segít megtalálni az összes választ a kérdéseire!