Hogyan kényszeríteni magát, hogy koncentrálni a munkára?

Nincs bizonyosság, hogy képes lesz továbbra is ülni a munkahelyen és nem elaludni az asztalnál? Álmatlan éjszakák gyakran nehéz, de továbbra is aktív marad a munka nehezebb lehet. Olvassa el, mit lehet tenni, hogy végre felébredjen, és elsősorban a munkát

1. Tegyen egy sétát az irodában

Kelj fel, és egy kicsit a napfény. Erős fény és egy gyors séta elősegíti, pumpálja a vért és energetizáló. A többi nap elmúlik nagyon gyorsan.

2. próbálja megváltoztatni a helyzetét az asztalon

A táblázat segítségével, amely lehet emelni és süllyeszteni, akkor megadja a lehetőséget, hogy álljon fel, miközben Ön dolgozik. Helyzetének megváltoztatásával lehetővé teszi, hogy aktív maradjon.

3. Szórja a víz a hideg arca

Semmi sem üdítő, mint a hideg víz az arcán. Mossuk a szünetben, hogy visszanyerje életerejét.

4. Gyakorlat munka előtt

Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás növeli a teljes energia a nap folyamán.

5. Hallgassa meg a zenét

Zenehallgatás aktiválja egyes részeit az agyad, hogy tartsa meg ébren. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zene is segít növelni a koncentrációt.

6. Try koffein

Koffein - ideiglenes megoldást, de ennek ellenére nagyon hatásos. Próbálja inni kávét és teát, valamint az energiaitalok nem olyan extrém adag koffein problémákhoz vezethet a jövőben.

7. Egyél kevesebb cukrot

Az étkezés, túlterhelt cukorral, neked vidám rövid ideig. Miután ez a csúcs kerül sor, akkor úgy érzi, még álmos, mint valaha. Add fel a cukorka, és menj egészséges lehetőségek, mint például a dió.

8. hely módosítása

Ül egy asztal egész nap nagyon monoton. Menj a konyhába, hogy az irodában vagy egy közös tér és a munka néhány órára. Az új környezet segít magad dolgozni.