Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő? Erőpróba az akarat. Akaraterő: Pszichológiai Személyiség fejlesztés

Bizonyára mindannyian szeretnék, hogy dolgozzanak ki egy hasznos szokás, például kora reggel felébredni, nem él, hogy a reggeli zuhany, amennyit csak lehet enni az egészséges gyümölcsök ... ismerős helyzet, nem? Az alábbiakban nézzük meg olyan dolgok, mint az akaraterő, a pszichológia, a személyes fejlődés és a motiváció. Ezek a fogalmak, bár hasonló, nem azonos.

Erőpróba az akarat

Kínálunk egy egyszerű mini-teszt az akaraterő. Olvasd el a kérdéseket és válaszoljon rájuk mentálisan

1. Csak nem egy unalmas munkát?

2. Az könnyen belátható, ha meg tudod csinálni, amit nem szeret?

3. Tud konfliktus esetén, hogy nyugodt az érzelmek, és megtudja, hogy kinek van igaza, és aki - nem?

4. Tud sokáig ülni a diéta?

5. Akkor korán kelni, ha úgy dönt?

6. Ön azonnal válaszolni az üzenetekre a társadalmi hálózatok?

7. viszed kellemetlen gyógyszer, amit felírt?

8. Mindig tartsa a szavát?

9. Ön könnyen megoldható az utazás során?

10. Van gyakorolni a napi rutin?

Minden egyes pozitív választ adni magadnak 1 pont. Ha szerzett több mint 5 pontot, akkor már az akaraterő. Ha nem - akkor, hogy a következtetéseket.

Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő?

Csinálni - nem könnyű feladat, de az eredmény jelentősen megváltoztatja életét a jobb, mint az akaraterő és a jellem - a dolgok nagyon fontosak, azt mondhatjuk, elengedhetetlen. A legfontosabb dolog -, hogy ezt a kérdést egy időben. Akaraterő, pszichológia személyiség fejlesztés - ezeket a szavakat most nagyon divatos, de üres a legtöbb ember számára.

Bármely olyan intézkedés, egy személy, egy tudatalatti szinten tartja a két kritérium alapján:

• Megéri, hogy ezt a dolgot?
• hogy lehetséges-e, hogy végre?

Ami az elsőt illeti, a motiváció. Ha a körülmények fog minket előny, persze, mi lesz hajlandó, hogy folytassa a műveletet. A második - ez a meggyőződés, lelkiereje, azaz, hogy a személy képes lesz, hogy bizonyos műveleteket - .. Van-e elég kitartás és készségeket.

Miért nem hivatkozhat egyetlen motiváció?

Ma találkozhat egy csomó pszichológiai szakirodalom szolgáló tippeket és tanácsokat, hogyan lehet növelni a motivációt. A gyakorlatban azonban ezek a tippek a kis segítség, nem válaszolnak a kérdésre, hogy hová vigye az erő az akarat. Motiváció - ez nem egy személyes jellemző az ember. Ez mindenekelőtt az öröm származik a minőségi munka vagy repülés eredményeket.

Tehát kiderül. Meg akarja változtatni életét a jobb, úgy döntöttünk, hogy nem él minden nap, tudod, hogy ez jó, akkor a motiváció.

Te gyakorlatokat minden reggel, az érdeke, hogy megtanulják az új feladatokat, beszéljük meg a barátokkal. A motiváció növekszik.

Miután egy pár napig a lelkesedés ég. Gyakorlatok, amelyek most már egy újdonság, állott, fokozatosan átvált a másik esetben. Motiváció jön semmi. Ennek eredményeként, akkor megszűnik elvégezni a napi feladatokat. Érti, hogy hasznos és szükséges a jó az egészségre.

Minden olyan esetben, nem elég, hogy inspirálják. A belső motiváció számos tényező befolyásolja. Ha éhes vagy fáradt, illetve és a motiváció csökken. Oktatási akaraterő - ez nem könnyű. De ha kipihent és tele van energiával, motiváció növekszik.

Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő. Négy stratégiákat. Az első - egy ígéret

Képzelje el, hogy a barátok, kollégák, ellenségei a beszélgetést, és úgy dönt, hogy elveszíti az extra 10 kg 3 hónap alatt, és mindent megtesz, hogy elérjék a kívánt eredményt. Ha kétség merül fel magát, és nem akar hangos nyilatkozatok, kérjük írja meg nekünk azon szándékát, hogy a család, közeli barátok. Követve az ígéret fellépés. Ez az egyik lehetőség az , hogy a vonat az akaraterő.

Emberek, akik érdeklődnek a kezdeményezés minden bizonnyal érdekli a eredmények, javasoljuk, sok szerencsét. Azonban az úton, hogy megfeleljen és ellenség, aki csak elvárják, hogy nem.

Ennek eredményeként, még nem találkozott a várakozásokat az első és egyetlen alkalom, hogy ellenséget nevetségessé magát, és dobd a sár. Abszurd helyzet, nem? Éppen ezek a tevékenységek célja, hogy a túlélési ösztön - a vonakodás, hogy megalázzák az, hogy erősítse a motivációt, hogy elérjék a legjobb. Azonnal felidézni a közmondás - „stratégia a halál”: vagy vállalják a kötelezettséget és győzelmeit, vagy ha vereséget - megsemmisíti.

jó szokások

Az első stratégia tűnhet meglehetősen szélsőséges. De a valóságban ez azt eredményezi. Ez segít, hogy dolgozzon erőfeszítéseket mozgassa a kívánt irányba. Nice kiegészítik stratégiáját №2.

Általános szabály, hogy bármilyen célt el lehet érni, ha nem hagyja abba, és rendszeresen megy rá. Ha szeretné, hogy tesztelje a akaraterő, kényszeríteni magát, hogy rendszeresen jót fog tenni a jövőben. Lehetőség van, hogy dolgozzon ki a pozitív szokások - reggeli torna, kocogás.

Szeretném elmondani egy kis történetet. A hős és az Afrikai felfedező Genri Morton Stenli tette szabály, hogy borotválja minden nap, nem számít, hogy hol van - nyugalomban, kellemes környezetben, a dzsungelben, az állam a fáradtság vagy az éhezés. Napi borotválás nem volt szokása alapvetően fontos, de lehetővé tette, hogy a „emberi faj”, a fiatalok és a hatóság előtt társait. Ez motiválta őt, hogy emlékeztetett arra, hogy az elsődleges cél nem a túlélés, hanem egy módja annak bizonyítására, hogy egy személy, hogy tökéletes formában. Ez egy kihívás, hogy az ellenséges természet, a vágy, hogy bizonyítani, hogy még a nehéz helyzetben, egy személy, hogy megtalálják a akaratereje, hogy továbbra is ember.

Ha rendszeresen ugyanazt a műveletet, akkor lép a szokás, és akkor nem kell erőltetni magát. Ha rendszeresen serkentik magát a cselekvésre, akkor észrevehetjük, hogy a nehézségeket le lehet küzdeni könnyebben.

kénytelen ON

Egy jó módszer, hogy növelje a motivációt - előtérbe a végrehajtandó feladatok, de az utolsó dolog, amit szeretnék. Képzeljük el, hogy mielőtt feladat -, hogy egy nehéz projekt munkába vagy iskolába, akkor találkozni egy durva és kellemetlen ember, végül mossuk ki egy csomó piszkos edényeket vagy tisztítsa meg a szekrényben. Jellemzően ezek a megbeszélések, hogy nekünk kevés öröm. Ezek azonban érdekes számunkra egy másik helyre. Amely képes ebben a helyzetben, hogy erősítse akaraterő?

Ha az ügy számunkra egy összetett és érdekes, természetesen örülünk, hogy folytassa annak végrehajtására. Ebben az esetben mi hajtja érdek, hogy arra ösztönöz bennünket, hogy tegyen lépéseket. Ha az ügy nem érdekes számunkra, akkor ennek megfelelően kell, hogy erős akaratú erőfeszítéseket. Felteszi a kérdést: „Miért, akkor várja meg, amíg” be van kapcsolva „akaraterő kedvezőtlen körülmények között, ha mindent meg lehet előre rögzített?” Kezdetben lesz teher, hogy a dolgokat, kevés értelmes számunkra, de ez a fő szempont, amely alapján megítélni a gyenge akarat.

sport

Egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a akaraterővel - sportolni. Az sport nem csak azt jelenti, hogy ezt vagy gyakorlat, hanem a sikerek. Gondoljunk csak a rég elfelejtett jelszót: „Gyorsabban! Magasabb! Erősebb!”. Sport - nem csak egy verseny az ellenfél, ez is egy érvényesítési akarata törekvéseit. Nem számít, hogy milyen ez: futball, tenisz, súlyemelés, atlétika - minden esetben te magad telepítés, amelynek célja a pozitív eredményt, és minden eszközzel igyekeznek elérni őket. Azonban a siker elfáradása megelőzhető, elhalványult érdeklődés, kudarcok. Az eredmény csak akkor érhető el azáltal, hogy minden erőfeszítést, hogy tartalmazza az akaraterő! De elképzelhető, hogy mi lesz a régóta várt győzelem! Kudarc és csalódás jobban leküzdeni a versenyben, mint a valóságban - próbálgatással.

Ne késlekedik!

Ügyeljen arra, hogy magát, kap aktív! Kezdjük egy reggeli futásnál, hogy lehetővé teszi, hogy rögzítsék a eredményeket, és új célokat! És végül: mielőtt ígéretet magát, gondoljon a kérdést, hogy megvalósítható az, hogy ezt a munkát. Egyszer azt mondta nekem: „Én is” - őszinte önmagadhoz, ragaszkodni az ígéreteit feltörése nélkül a szót!

Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő? Ne késlekedik - tegyen lépéseket most!
Általános szabály, hogy a harc az ő függőségek - leszokni a dohányzásról, kevesebbet eszik, sportol, mindig halogatta, amíg később, holnap, holnapután. Gyakran beszélünk magában: „.. én indul holnap, és így tovább.” És minden nap mi is csal magunkat. Sokan aggódnak, hogy hogyan dolgozzanak ki az ő akaraterejét. Nézzünk néhány javaslata, amely valójában segít megbirkózni ezzel a nehéz feladatot.

Tedd, amit akarsz!

Akármilyen furcsán is hangzik, ezt a beállítást, de a valóságban ez segíthet leküzdeni az apátia és fejleszteni az állóképességet és kitartást. Ne feledje, a kevésbé hajlandóak tenni - tisztítsa meg a házat, elmosogat, vegye ki a szemetet. Ne húzza fel holnap, vagy a jövő gondoskodás növeli kettős. Megtanulják, hogyan kell megoldani a problémákat, a kis- és néhány hónap után észre fogod venni, pozitív eredményeket.

Futás lehetővé teszi, hogy tartsa, hogy ne csak a jó fizikai állapotban, és pozitív hatással van az egészségre, a jólét is lesz egy csodálatos válasz arra a kérdésre, hogyan kell a vonat az akaraterő. Futtatni kell felébredni korán, hogy együtt legyünk, megy a parkban, vagy a stadion, fuss mintegy 8 km-re, és ez, hidd el, szükség van akaraterő. Bármi sidelong pillantásokat és a gúnyos mosoly járókelők találkozik a címe, nem figyel. Úgy érti, mi a jó munkát, amit csinálnak.

Gondoljunk csak a saját fejlődés

Bármilyen hobbi kézművesség, az idegen nyelvek tanulása, asztrológia - csak hozzá kell járulnia a akaraterő. Emberek, akiknek sikerül minden esetben, hogy egy csomó akaraterő. Miért nem indul el a kedvenc dolog?
Nem lehet? Találj valakit, aki támogatni fogja.

Önszerveződés - nem könnyű feladat, de a hatalom a férfi akaratából keletkezik annak segítségével. Ha nem tudja koordinálni magukat fellépés kényszeríteni magam, hogy fut a reggel, megpróbál-hoz látogat egy edzőteremben vagy fitness center. Osztályok egyesül hasonló gondolkodású emberek, akkor fejleszteni a szakértelem, és ez az első lépés a siker! Keresse emberek erős akarat, kommunikálni velük, segítséget kérhet, és akkor lesz valaki, hogy legyen!

„Moszkva nem épült egy nap!” - talán mindannyian hallottuk a régi orosz közmondás. Tény, hogy önmagáért beszél. Nem szabad túlzásokba lehetőségeket, nem csak építeni grandiózus tervek. Meg nem felelés alááshatja a grandiózus önbizalmát. Célok elérése tudatosan és fokozatosan. Remélhetőleg a cikk tudtunk válaszolni arra a kérdésre, hogyan lehet fejleszteni akaraterő.