Képzés a szemnek kell menteni a látványt!

Az életkor, a látás fokozatosan romlik. Sok tényező felgyorsítja ezt a folyamatot. A helyzetet tovább nehezíti genetikai hajlam, hogy a szem betegségei (myopia, távollátás, vagy fordítva, kancsalság). Ezért, ügyelve a szem lesz az egyik fő feladata a minden ember, aki értékeli az egészségre.

Képzés a szemnek, vitaminok, a helyes táplálkozás - a fő fegyver a harcot a fenntartása a jó látás. Egyszerű testmozgás és a helyes táplálkozás is csökkentheti a romló tulajdonságait vizuális rendszer minimálisra sokáig. Nem szabad elhanyagolni őket. De ne várják, hogy ezek a technikák segítenek egy éjszakán át.

Vannak, persze, és több radikális intézkedéseket - lézeres korrekció, kontaktlencse és szemüveg igénylő erőfeszítés nélkül tőletek. De csak a természetes módon adhat tartós eredményeket, és nem váltanak ki a betegségek kialakulásában (például abban az esetben, a szemüveg).

Eye képzés segítségével speciális gyakorlatok, és ez szolgál betegségek megelőzésére, amelyhez a személy hajlamos (genetikailag vagy a környezeti befolyások következtében például miatt állandó munkát a számítógép vagy a kormány mögött vezetés).

Az évek során, a rugalmasság, a lencse a szem, amely a lehetőséget, hogy különbséget tárgyak közeli és távoli, egyre rosszabb. A legtöbb gyakorlatok középpontjában a megőrzése ezt a képességet.

Edzés is célja, hogy erősítse az izmokat a szem képes zsugorodni a szem, amely segít összpontosítani az elmét a témában. Ennélfogva a lényegét egyik feladat: a hangsúly a távoli pontot, majd közel. Ez lehetővé teszi, hogy erősíti az izmokat.

A fő edzési elv

Nem szükséges, hogy csökkentsék a képzés erősítése az egyik funkciója a szem, fontos, hogy minden őket. Mivel a fejlesztés egyes izmok lehetővé teszi, hogy jól a távolság, de ugyanakkor provokálja távollátás. Egyéb - rövidlátás. Fontos, hogy dolgozzon ki mindkét funkciót a szemlencse válik a lakás, akkor konvex, és nem veszíti el rugalmasságát.

Ha a munkájuk során, hogy folyamatosan koncentrálni a szemét a közeli tárgyat (könyveket, számítógép-monitor a TV képernyőjén, dokumentumok), meg kell vigyázni, hogy az izom „ne felejtsük el, hogy” mi is ugyanolyan tisztán látni a távoli tárgyakat. Ha nem csinál semmi testmozgás, a látás folyamatosan romlik: látni fogja a távoli tárgyak elmosódott, és nem lesz képes különbséget tenni a kifejezések járókelők személyek, járművek száma, házak ...

Ilyen következmények elkerülése, munkájuk legyen 1,5 óránként lefordítani egy pillantást a távoli tárgyakat 10 percig; lehetővé teszi a szemet pihenni (zárja be őket 2 percig). És, persze, nem a gyakorlatok.

egyszerű gyakorlatok

Képzés a szem állhat 4 egyszerű gyakorlatok 2-szer egy nap. Ezek csökken szemmozgás: jobbról balra (hatékonyan, és csukott szemmel), felülről lefelé, átlósan, körkörös óramutató járásával megegyező, és fordítva. Ez is segít „vyrisovyvanie” szeme 8s vagy jelentkezzen a végtelenig (8-ka vízszintes helyzetben). Az egyszerűség kedvéért, akkor nyomon követi a mozgását a kezek és ujjak helyzetének megváltoztatása nélkül a fejét. Például egy emelt ujj kar fokozatosan az orr felé, szemmel nézte. Minden szem mozgása ismétlődik 5 alkalommal. Egy másik típusú gyakorlat lehetővé teszi, hogy erősítse az izmokat miatt villog, vagy a záró és nyitó szemet erőfeszítéseket.

Gyakorlatok a szemét „a számítógép kényszeríti a” repeat gyakran: nem 2-szer egy nap, és minden órában a monitor használata közben. testmozgás hatása fokozható, mivel a masszázs. Ha becsukod a szemed, hogy enyhíti a stresszt, akkor masszírozza az ujját párna a terület felett a szemöldök alatt a szemgödör, abba az irányba, az orr a templomba.

Befejezés gyakorlat mély és lassú lélegzetet.

Képzés a szemnek néhány percet vesz igénybe, de neki köszönhetően lesz képes minimalizálni a károkat, amelyek alkalmazzák a szemet jellege miatt a munka, mert a rossz szokások (például olvasás, sötétben), a kora miatt és a rossz öröklődés. Ha az ötlet szemüveg és műveletek félsz, hogy ez a szabály, hogy rendszeresen edzeni a szemet. Hagyja, hogy a jó szokás visszajut a látásélességet, és mentse meg a sok problémát és fárasztó kezelést.