Megelőzése aranyér: a hatékony technikák

Mint minden betegség, aranyér igényelnek a megfelelő figyelmet és komoly kezelést. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy ezt a betegséget kíséri erős fájdalom (minden attól függ, persze, a fejlettségi fokát a betegség) okozhatja, és súlyos következményekkel jár az a kérdés, a megelőzés az aranyér több mint fontos.

Mindannyian ismerjük a kijelentés, hogy a betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. És azt kell mondanom, hogy ez igaz. És ha beszélünk aranyér, akkor mi érdekli a megelőzés az aranyér.

Először is, mondjuk a potenciális kockázat: a kockázat (azaz. E. Egy nagy valószínűséggel lehet aranyér) az idősek, akik töltenek sok időt ül, a terhes nők és azok, akik a meghibásodás gyomor.

Ha az utat az élet aligha nevezhető „aktív”, akkor napi napközben (ideális esetben óránként) kell rendezni fizkultminutki. A puha székek kell cserélni egy kemény, hivatásos gépjárművezetők ne feledkezzünk aktív szünetek.

Megelőzése aranyér és hogy megerősítse a hasi izmok és javítja a vérkeringést a medence. Van egy speciális megelőző összetett gyakorlatok szakértői által kidolgozott. Célja, hogy megerősítse a hasi izmok és a fenék gyakorlásának anális záróizom, javítja a vérkeringést, és megszabadulni a beteg a gázokat.

• ip (Kiindulási helyzet) állt a lábát keresztbe. Ritmikusan feszült farizmok.
• ip ül egy kemény széken, egyenes háttal, a test enyhén előre dőlnek. Szűrjük le az izmok a fenék.
• ip hátán feküdt. Hajlítsa be térdét, sovány a lábad, és tépje le a csípőjét le a földre.
• ip hátán feküdt. Emelje egyenes lábát felváltva.
• ip hátán feküdt. Emelje egyenes lábak, széthúzásával és a gyakorlat végrehajtását „olló”.
• ip Azonban nem a gyakorlat „kerékpáros”.
• ip feküdt a hasán. Lean a térden, könyökön és a kezek, és csökkentheti a csípő oldalán (váltakozva balra és jobbra) úgy, hogy megérintette a padlón.

Gyakorlatok megelőzése aranyér ajánlott végezni naponta kétszer 10-15 ismétlést. Ez a komplex nem csak hasznos, mint a megelőző intézkedésként, de még a fennálló problémára. De ne terheljék túl az izmokat, akkor nem ajánlott, hogy vegyenek részt a kerékpározás, lovaglás, súlyemelés.

Ezen kívül érdemes futtatni, vagy vegyenek részt a gyaloglás, a vonatok a farizmok és javítja a véráramlást.

A következő elem, amely magában foglalja a megelőzés az aranyér, a normalizálás a kínálat. Lehetővé kell tenni, hogy korlátozza a fogyasztást a keményítőtartalmú élelmiszerek, fűszeres, túl sós és fűszeres. Több folyadékot iszik (tiszta ivóvíz, ásványvíz, tejtermékek), enni élelmiszerek rostokban gazdag, és hasznos zöldségek és gyümölcsök, amelyek slabyaschim hatás (alma, répa, szilva, sütőtök, görögdinnye).

A következő napirendi pont a megelőző intézkedések szorosan kapcsolódik az előzőhöz. Ez a korai kezelés székrekedés vagy hasmenés. Ez megköveteli az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás. Probléma székletürítés - egy biztos módja a fejlesztési aranyér.

A következő módszer - csepegtető higiéniai szokások. Miután minden székelés régió kell mosni a végbélnyílás hideg vízzel.

Megelőzés aranyér terhesség alatt nem különbözik a közös megelőzési módszerek. Ez normalizálása táplálkozás, a rendszeres rövid sétákat a friss levegő (hosszú séta is káros), torna, jó hangulat és nem a stressz.

Így megelőzése aranyér - fenntartja az egészséges életmód, megszabadulni a rossz szokások, a helyes táplálkozás, a rendszeres széklet normalizálása és a bizalom a saját erőt.