Mi a diéta? Becsült éves gyermek menü

Ma kínálunk beszélni, mi az a mód, az ellátás éves gyerek. A növekvő szervezet nagyon fontos, hogy enni jobb, hogy a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Az íze morzsákat most képező, meg kell próbálnia, hogy annyi fajta diéta lehet.

Kezdjük magyarázat, amit a diéta. Több meghatározások azt állítják, hogy e fogalom arra utal, hogy ne csak a mennyiségi és minőségi alkatrész, hanem egy személy viselkedése az étkezés alatt. Elkészítésekor a menüt kell megközelíteni nagyon felelősségteljesen, hogy osztja a kalória tartalma és kémiai összetétele. Most beszéljünk arról, mit lehet enni a kis gyermekek, minta étrend, megmondja egy új és ízletes receptek a morzsákat.

Hogyan tudjuk etetni a babát egy évben?

Diétát kell évente felül kell vizsgálni. Ritka most szüksége van egy teljes és kiegyensúlyozott étrend. Figyeljünk a összetételének és minőségének készített ínyenc ételeket kicsi, ez érinti a növekedés és fejlődés. Most a táplálkozás nagyban bővíteni, különös tekintettel arra a tényre, hogy morzsát már tudja az ízét „felnőtt” termékek és az Arsenal a több Zubikov.

Mit lehet adni:

• Kasha (hajdina, rizs, zabpehely, kukorica, búza);
• tej és tejtermékek (kefir, joghurt, aludttej, sajt, vaj);
• sütőipari termékek (fehér kenyér);
• tészta;
• húslevest és leves;
• gyümölcs és zöldség (sárgarépa, tök, cékla, bab, káposzta, alma, sárgabarack, kiwi, őszibarack, eper, cseresznye, meggy, stb);
• gyümölcslé, tea, gyümölcslé;
• sovány hús;
• csirkemáj;
• hal;
• tojás;
• tiszta víz.

Felhívjuk figyelmét, hogy a gabonafélék és a tejtermékek - az alapja a diéta a baba. Most zabpehely nem őrölni pürét az állam lesz elég jó, hogy forr far.

Foods, hogy nem kell tartalmaznia a morzsákat az élelmiszer:

• Kolbász megvásárolt termékeket;
• szénsavas vizet;
• citrus;
• gomba;
• csokoládé;
• diófélék;
• félkész termékek;
• konzerv.

ételek táblázat

Az ajánlott mennyiségű ételt egy éves baba körülbelül 1,2 liter naponta. Ezen kívül szükség van, hogy vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat a megoszlása a napi szükséglet (százalék):

A gyerek csak kell, hogy a megfelelő mennyiségű kalóriát a növekedésre. Kilogrammonként igény mintegy 100 Kcal. Az alábbiakban bemutatunk egy minta étrend gyermek évente egy hétig.

menü

Szóval, mi a diéta? Hogyan hozzunk létre egy menüt, és mikor kell enni? Felhívjuk figyelmét, hogy a gyermek mozog sokat, kap egy csomó új információ alakul. Ő most nem elég az anyatej. Hozzávetőleges étrend és a menü a következőképpen fog kinézni:

etetés rendszer

Diet Day of the Child az év nagyon fontos betartani. Breaks körülbelül 4 óra között etetések segít a munka az étvágy. Ezen kívül meg kell átvinni a baba 4-5 étkezés naponta, hogy hagyjon fel az éjszakai etetést. Ez előnyös a morzsákat, és előkészíti az óvodai, ahol a rezsim figyelhető nagyon szigorúan. Ideális rendszer táplálja így néz ki:

• 08:00 - reggeli;
• 12:00 - Ebéd;
• 16:00 - délutáni tea;
• 07:00 - vacsora;
• 10:00 - második vacsora (lefekvéskor).

hús

Már foglalkozott azzal a kérdéssel, hogy mi a diéta vezetett példás menüt. Már észre a jelenlétét a hús komponens. A kérdés az húsételeket kell megközelíteni nagyon felelősségteljesen. Ideális - jelentése házi hús (csirke, pulyka, nyúl, marha vagy borjúhús). A legjobb, ha választani anélkül, hogy a zsír (csirke vagy pulykamell, stb.)

Receptek új ételek

Az első recept - készült hajdina húsgombóc és a darált húst. Ezek nagyon jól zöldséges húsleves. Forraljuk hajdina, csatorna, és keverjük össze a húst kása. Alakult húsgombóc merítse forró húslevest.

Cream máj. Felkészülés rendkívül egyszerű. Áztassuk kenyér a tej cellulóz, máj előállításához. Keverjük össze a hozzávalókat, és egy kevés sót. Adjunk hozzá egy kevés húslevest vagy vizet és hagyja, hogy a levest főzzük egy kicsit.

Gőz hal sütemények. Pass a halfilé és a hagymát egy húsdaráló. A tölteléket, adjunk hozzá reszelt sárgarépát és a lisztet. Alakú pogácsákat párolt körülbelül 20 percig.