Mi szükséges a magas vérnyomás táplálkozás

Különös figyelmet ennek a betegségnek kell fordítani a helyes módot. Teljesítmény hipertónia magában időben ételeket kis adagokban egy kis időt. Meg kell segíteni a koleszterinszint csökkentésére, megszabadulni a felesleges folyadékot, és a testsúly megtartásában.

Teljesítmény hipertónia nem korlátozza a személy kiválasztásában termékeket. Akkor eszik húst (lean) és a hal (szintén minimális zsírtartalom), tejtermékek, gabonafélék és a különböző sajt. Az emberi test, természetesen szükség zsírok, de az étel magas vérnyomás - a fajta diéta, amelyben különös hangsúlyt helyeznek a növényi zsírok. Ezért kerülje élelmiszerek, mint a húsok, zsíros húsok és baromfi zsír.

Diet a hipertóniás betegség - ez mindenekelőtt a elutasítása termékek, amelyek hozzájárulnak a magas vérnyomás. Távolítsuk a menüből, italokat tartalmaz koffeint, éles ételek túl sós és fűszeres, tartósított. Dobja zsíros ételek, muffin, és édes sütemények. A legtöbb melléktermékek is ki kell zárni a menüből (agy, a vesék és a máj). Az alkoholos italok volna, hogy tartózkodjanak is, bár egyes tudósok azt állítják, hogy kétszáz gramm száraz bor (vörös, mint a Cahors) nem fáj, hanem éppen ellenkezőleg, előnyös lehet.

Táplálkozás a magas vérnyomásos megbetegedés kell egy szabályozó hatást gyakorol a test egészére, javítja a vesék, az állam, amely attól függ, hogy az a nyomás, szenvedő renális magas vérnyomásban. A menü hipertenzív szükségszerűen tartalmaznia kell a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek a kálium, valamint a dió, szárított gyümölcsök és a hüvelyesek.

Növényi élelmiszer olyan jó, hogy nincs koleszterin, hanem rostban gazdag, segít megtisztítani a test és a fogyás. Itt van egy „de”: próbálja feladni sót, csak kissé prisalivaya készételek. Ha a diéta a hal, legyen mélytengeri fajok (óceáni, tengeri), és használja azt fel kell nyitni. Jelenleg hal omega-3 anyag, amely jelentős akadályt, hogy késleltesse a szervezetben a koleszterinszintet.

Teljesítmény hipertónia szükségképpen tartalmaznia sütőtök. A cellulóz javítja az anyagcserét, és alkalmazunk egy diuretikum. Tök lehet sült a kemencében, van egy természetes méz és inni az extrahált levet. Ez az egyedülálló termék kiváló vízhajtó tulajdonságai, nem irritáló, ugyanakkor a vese szövetben.

Ügyeljen arra, hogy az uborka, amely tartja a rekordot a víztartalom (majdnem kilencvenhét százalék). És a víz nem egyszerű, és a biológiailag aktív.

A diéta a hipertóniás beteg minden esetben tartalmaznia kell a sajt, és használja ki kell háromszáz gramm naponta. A savak, amelyek a jelen termék segít megelőzni a sclerosis multiplex.

Nagy hatással van a magas vérnyomás kialakulását, van só bevitel. A tudósok azt mondják, hogy az emberi test elegendő naponta csak egy gramm só, miközben elfogyasztjuk sokkal több. Mi hozzá egy kevés sót, étel, teljesen megfeledkeztek a tény, hogy ez a termék lerakódik minden része az emberi test.

Az a képesség, a víz megmarad a szervezetben, növekedéséhez vezet annak tartalmát a véráramban, ami viszont negatívan befolyásolja a szív munkáját. Ez komoly kockázatot jelent az emberek számára, akik szenvednek a magas vérnyomás.

És még egy. Nagyon fontos, hogy hagyja abba a dohányzást, mert a nikotin összehúzza az ereket, ami jelentősen növeli a vérnyomást.

Kísérje figyelemmel a tömeg, nem növelik azt. Rendezzük magát rendszeresen böjtölt és vegetáriánus napot.

Csak a megfelelő étrend, ami kell állnia jól kiválasztott termékeket, azok mennyiségét, figyelembe véve, hogy tartalmaznak zsírok, szénhidrátok és fehérjék, hogy segítsen a magas vérnyomás.