Diéta a szoptató anyák számára

Fiatal anyák szoptatják a gyereket, és néha megy a végletekig. Némelyikük kezdik teljesen korlátozza magát, étel, míg mások mindent és minden mennyiségben. Természetesen ebben az esetben meg kell választani a „arany középút”. Nagyon fontos, hogy megértsük a részleteket.

Mielőtt úgy dönt, hogy mit akar étrend szoptatós anyáknak, először meg kell határoznia, milyen élelmiszereket nem szabad megenni, amikor etetés a baba. Ezek az ételek okozhatnak a baba allergiás hatások: bőrkiütés, fokozott gázképződés a belekben, a gyakori hasmenés és kólika. Először az étrend legyen csokoládé, édesség és a méz. Korábban a nők szoptatás ajánlott növelni a szoptatás enni diót, de ez a nézet téves. Több tej anya nem, de a gyermek problémái lehetnek, lehetséges reakció dió. Emiatt az élelmiszer szoptató anyák nem kell tartalmaznia a sűrített tej.

A második helyen a szükséges korlátozásokat vezessenek be a csirke, a hal és a tenger gyümölcsei, beleértve a tojást. Ha tetszik csirke, akkor feltétlenül kell használni egy kicsit forrni, hogy több kitermelő maradt a húslevest. Ezért az állomány nem magának. A táplálkozás szintén szoptatós anyáknak korlátozzák a fogyasztást a füstölt, fűszeres ételek és finomságok. Fiatal anyuka legyen nagyon egyértelműen kapcsolódnak gyümölcsök és zöldségek. Általában a kórházban azonnal bombázzák rokonai és barátai a gyümölcs, hogy igazuk van a maga módján, mert ebben az időben meg kell, hogy feszültséget. Azonban, ha nem rendelkezik az összes gyümölcs, citrusfélék (mandarin, narancs és citrom) el kell hagyni. Korlátozások vonatkoznak egzotikus gyümölcsök: kiwi, ananász, avokádó, valamint a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek vörös és narancs színekben.

Először is, előnyben részesítve a gyümölcsöket, hogy a nőnek a területen. Különösen hasznos zöld alma. Növényi étrend szoptatós anyáknak célja, hogy kizárja a paradicsom és uborka, és menjen a káposzta és karfiol, cukkini és burgonya. Ha etetés a gyermek nagyon fontos, hogy korlátozza vagy megszünteti a használata teljes tej. Csecsemőknél gyakran kifejezett reakció tej, különösen akkor, ha az egyik szülő rendelkezik allergia a tehéntej fehérje. Kerülje a kávét és a kakaót. Ok allergia még a tojás és a fermentált sajtok, mint például a Roquefort. Ez nagyon fontos, és az eljárás a főzés. Kulináris feldolgozása legyen óvatos. Diéta a szoptató anyáknak ajánlja eszik ételek, párolt, sült vagy főtt.

Most haladunk egy sor termék, amely lehet, sőt ajánlott enni. Ezek elsősorban a különböző tejtermékek tartósítószer nélkül: kefir, joghurt, joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül, bifidok. Csak ryazhenka kell hagyni. A húskészítmények fogyasztanak főtt sovány sertéshús vagy marha, baromfi legjobb pulykát. Az alkalmas tészta keksz és friss pékáru, keksz, keksz, és szárítás. Hasznos termékek szoptatós anyáknak - elsősorban a különböző gabona porridges: zabpehely, hajdina, rizs és a kukorica. Ha a szoptatás nagyon hasznos inni friss gyümölcslevek és gyümölcslé otthon előforma, ásványvíz gáz nélkül, tea, gyümölcslé, gyümölcsital, kocsonya. Hacsak nincs allergia a napi étrendet a gyerek, akkor lehetséges, hogy fokozatosan vezessék be az új élelmiszerek bele. Intolerancia esetén a baba kaphat választ egy-két nap, így annak szükségességét, hogy új ételeket fokozatosan. Ez nagyon hasznos, hogy a naplót, ahol a felvenni kívánt mindent evett a nap folyamán termékeket. Keresi a felvétel után, akkor mindig meg tudja állapítani, hogy mit reagál a baba.