Mi vitaminok cseresznye leginkább hasznos a nők egészségét?

Néhány érdekes adat, hogy segítsen még értékelik a finom és szeretett minden bogyó - cseresznye. Milyen ásványi vegyületek és vitaminok, amelyek cseresznye hozza a legnagyobb hasznot a fizikai és lelki egészség a nő? Tekintsük a tulajdonságai cseresznye.

diétás termék

Alacsony kalória- és zsír nélkül teszi cseresznye elengedhetetlen diétás termék. Egy adag bogyós - ez csak 90 kalória, és az öröm és haszon - „tenger”. Egy csésze cseresznye tartalmaz körülbelül 3 g közötti szál, amely nélkül a diéta nincs tele. Az ár egy felnőtt körülbelül 30 gramm rostot napi - ezt az összeget megakadályozza emésztési zavar, székrekedés, csökkenti a koleszterin arány és a vércukorszintet, elősegíti a fogyást.

ásványok

• Kálium. Napidíj ennek az anyagnak - 3400 mg. A cseresznyét része tartalmazott 300 mg. Ez a tag egyszerűen szükséges a normális működését a szív, az idegsejtek, a vese és izomrendszer. Kálium segít szabályozni nátrium-, amely segít az egyensúly a víz szintje a szervezetben - ez, viszont azt eredményezi, hogy csökken a duzzadás és a testtömeg csökkenése.

• Bor. Nélkülözhetetlen a nők egészségügyi ásványi, hiszen részt vesz a fenntartásában normális kalcium egyensúlyt a szervezetben, és megakadályozza a csontritkulás és egyéb csont sérülések. Ezért a cseresznye annyira fontos a megelőzés a törések, különösen gyakori a nők körében a menopauza idején a menopauza.

• Fluor, foszfor, jód, kobalt, magnézium, réz. Cherry gazdag mikroelem. Vas ebben bogyó tartalmaz még több, mint Vishnu.

Minden, ami a vitaminok cseresznye

• C-vitamin hatékony antioxidáns és stimuláns az immunrendszert. Az egyik része a cseresznye tartalmazott 16% a C-vitamin napi dózis. Cherry egyik húsz legerősebb antioxidánsok - olyan anyagok, amelyek megvédik a sejteket a károsodástól instabil molekulák (szabad gyökök). Edények tartalmazó természetes vitaminok cseresznye, a gyógyulás. Ezek számos előnye, hogy a szervezetben.

• Mi vitaminok cseresznye tartalmazza nagy mennyiségben? Ez a „szépség-vitamin” - E és A. Ezek nélkülözhetetlenek a jó megjelenés nő, az egészségügyi bőre és szeme. Idegrendszeri hozzájárul a stabilitáshoz a B-vitamin, segít kezelni a stresszt.

melatonin

Egy nagyon fontos hormon, amely szabályozza a folyamat elalvás és alvás. Ezért azokban az esetekben, amikor az okok szenved álmatlanságban (szorongás, jet lag, stb), akkor elég enni lefekvés előtt cseresznye vagy meggy levét inni egy kicsit - alvás normalizálódott. Itt vannak a legújabb kutatási eredményeket a tudósok a vizeletben, akik fogyasztják lé cseresznye, a melatonin tartalma sokkal magasabb, mint azoké, akik nem.

Mi vitaminok cseresznye segítenek szenvedők ízületi gyulladás és köszvény?

2004-ben amerikai kutatók azt vették észre jelentős csökkenését fájdalom köszvény olyan betegeknél, akik ettek a cseresznye. Csak 45 gramm ezek a bogyók reggelire, hogy csökkentik a húgysav a vérben. Jelentős mennyiségű húgysav választódik ki a vizeletben, és ezáltal megakadályozza annak felhalmozódását az ízületek. Tudja meg, mi vitaminok cseresznye, vessünk ez minden lehetőséget.