B-vitamin - ezek szerepe a szervezetben

Nagyon gyakran a hétköznapi emberek, akik valamilyen oknál fogva, nem vették igénybe vagy korlátozott étrenden, multivitamin hiánytünetek alakulnak ki. Nagyon gyakran a tünetek fordulnak elő hypovitaminosis rajongók körében vegetáriánus étrend - furcsa módon, a B-vitaminok tartalmazza nemcsak a gyümölcsöt és zöldséget, és az állati termékek. Különösen sok ilyen „vitaminok az élet” a májban és a hús, a tej és a termékek az ebből származó hal. Bajnokok zöldség tartalma B-vitaminok retek, répa, zöldség (hagyma, fokhagyma, kapor, petrezselyem, koriander). Más növényi élelmiszerek csak bizonyos vitaminok a csoport - a banán van egy csomó piridoxin, a vegyes dió tartalmaz tiamin, riboflavin és pantoténsav.

Az okok a hiányzó B-vitaminok

A legtöbb esetben, a B-vitamin kell érnie az emberi szervezet az élelmiszerrel vagy szintetizált kis mennyiségben az emésztőrendszerben (B12-vitamin). Ennek megfelelően, hiányzik egy, több vagy szinte az összes vitamint csoport B. Ezenkívül, emlékeznünk kell arra, hogy a B-vitamin lehet semmisíteni étel önkéntes korlátozását diéta (a táplálkozás, különösen diéták vegetáriánus), vagy betegség az emésztőrendszer a túlzott főzés kezelése és szabályok megsértése tárolási elkészített ételek. Továbbá, ezek az anyagok lehetnek, mint normál körülmények között, a sebességet, hogy lebontják az egyes örökletes betegségek anyagcsere-folyamatok - ebben az esetben a legtöbb betegnél a hosszú távú folyamatos vérszegénység, amely ellenáll a szokásos kezelési programokat.

Tünetek A-vitamin-hiány, mint nyilvánvaló

Azokban az esetekben, amikor a B-vitaminok megfelelő mennyiségben elfogyasztott étel vagy túlzottan gyorsan kiürül az embereknél előfordulhat hangulati labilitás jelentős csökkenése, fogyatékosság, rossz közérzet. De, kivéve a változások a belső, a hiány a B-vitaminok tűnik nagyon korai jellegzetes változások megjelenése - bőrpír és hámlás az arc, nagyon kellemetlen és fájdalmas repedések a sarkokban az ajkak, törékeny körmök és a haj, ami nem zárja ki a még a kiváló minőségű kozmetikai termékek.

Ahhoz, hogy ezek a tünetek nem jelennek meg, meg kell tudni, hogyan kell a B-vitaminok az élelmiszer - vigyázz a saját diéta és az élelmiszer-előállítás és tárolás rendszer, amellett, hogy olyan termékeket használjon, amelyben van egy csomó különböző B-vitaminok (diófélék, szárított gyümölcsök, banán szőlő és termékeket általában ideálisnak tekinthető „snack”, és velük együtt a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű vitamin).

Különösen figyelemre méltó a betegek betegségek a gyomor-bél traktus - hiányában bizonyos tényezők az emésztőrendszerben az a beteg étrendje lehet végtelen sok adja élelmiszerek gazdag ezeket a vitaminokat, de nem teljes mértékben felszívódik a B1- és B6, vagy szintetizált mikroflórájának a test (B12-vitamin ). Ebben az esetben az egyetlen módja annak, hogy töltse ki a hiány vitaminok válik felíró - külön készítmények vagy multivitamin komplexek.

Hogyan bevezetni gyógyszerek az influenza

Ha szükséges, adja meg a B-vitamin formájában gyógyszerek szabad elfelejteni, hogy míg együttes beadása különböző drogok allergiás reakciót válthat ki - különösen azokban az esetekben, amikor felmerül a kérdés - hogyan fasz vitaminok B csoport Emlékeztetni kell arra, hogy a nyereség egy fecskendő és adagolhatjuk egyidejűleg a tiamint, piridoxint és cianokobalamin csak akkor lehetséges, ha ezek az anyagok összetevői multivitamin készítmény például, Milgamma injekció. Más esetekben, akkor lehet rendelni ezeket a gyógyszereket egyidejűleg, de egy nap két injekciók beadhatók tiamin vagy piridoxin, cianokobalamin.