Mi testtartás? Képződése a helyes testtartás

Mintegy testtartás minden bizonnyal hallott gyermekkora óta. Szokásos kifejezések a szülők: „Ülj egyenesen”, „nem nehézkes”, „tartsa egyenesen a hátát”, „Nos, mi a testtartás!”. Róla sok értelmezése: a szülők és a tanárok és orvosok. Tehát mi a testtartás is ki van alakítva, és miért olyan fontos, hogy tartsa egyenesen a hátát? Ezen a napon lesz szó a cikkben.

a meghatározás

Most megtudjuk, hogy ilyen helyzetben van, és mit lehet. Tehát ez a szó utal az egyén azon képességét, hogy tartsa a testet különböző pozíciókban. Testtartás lehet két típusa van:

1. Helyes.

2. Hibás.

Az első esetben - ez a jól ismert természetes testtartás egy állandó személy. Vannak emberek, anélkül, hogy extra aktív stressz tudja tartani a test és a fej jobbra. Egy személy kifogástalan testtartás könnyű járás vállát enyhén csökkent, és lesimított, has felhúzott, a mellkas kiegyenesedett.

A második esetben a személy nem tudja, hogyan kell helyesen tartani a tested, séta, és állva hajlított lábak, lehajol, lehajtja a fejét és a vállát, gyomor kidudorodik. Rossz testtartás nemcsak rontja a szám, hanem káros az egészségére. Ilyen módon, hogy tartsa magát a sok ember a bolygón bonyolult szerv tevékenység, amely végül fordított szilárd csomó különböző betegségek gyógyítására.

Jelek a helyes testtartás

1. A helyzet a fej és a gerinc egyenes.
2. Szimmetrikusan kell felvázolja a vállöv és a nyak.
3. A pengék vannak elrendezve ugyanazon a szinten.
4. kulcscsont vonal vízszintesnek kell lennie.
5. Egyenlő hosszúságú lábak.
6. A helyzet a fenék szimmetrikusnak kell lennie.
   

Mi a testtartás, az általunk azonosított. Most van itt az ideje, hogy fontolja meg, hogyan a saját emberek megtanulják, módjára hátára és egy szám, vagy sem.

saját diagnózis

Kell menni a falon, és a hátán, kapaszkodott a nyakába, a lapockák és a fenék. Ebben az esetben a sarka kell félre néhány centiméterre a faltól. Most meg kell megpróbál beilleszteni egy kéz között a fal és a karaj, amikor lehetetlen, hogy a fejét és a vállát a felületről. Ha megvan, így nincsenek problémák testtartás.

okai

Mi a helyes testtartás, persze, most kell, hogy meghatározza, hogy milyen tényezők vezetnek a megsértése. Az okokat kell keresnünk gyermekkorban, és lehet, hogy az ilyen dolgok:

- Helytelen testtartás gyakorlása közben (lehajol, zakidyvanie egyik lábáról a másikra).

- Tanulmány a legtöbb időt a tévénézés, a számítógép előtt.

- Tanulmány a hátán a nehéz portfóliók, amelyek helytelen testtartás.

- napi rutin, ha az alvás kap nagyon kevés idő.

- A rendelkezésre álló különböző betegségek, mint például az angolkór, isiász, a tuberkulózis, gyermekbénulás, myopia.

- sérülés (pl csigolyatörés).

A továbbiakban egy helyes testtartás a gyermek

Ne fiúk és lányok fiatal korban a gerinc csak kialakítani a kanyarokban, az izmok fokozatosan alakult, és a baba könnyebb, mint a felnőttek, hogy megszokja egy bizonyos helyzetben a test a térben.

A továbbiakban egy szem gyerek tartható felügyelete mellett egy felnőtt. Mivel a szülőknek kell segíteni a gyermeket, hogy tartsa ezt a fontos intézkedés a fizikai fejlődés? Ehhez meg kell ragaszkodni az alábbi egyszerű útmutatót:

- Anya és apa kell arról, hogy a baba ül megfelelően választotta meg a testtartás az órákon. A gyermek nem nehézkes, folyamatosan vállak nem ugyanazon a szinten, oldalra billent.

- Meg kell helyesen gondoskodjon a munkahelyen fia vagy lánya. Fontos, hogy válasszon egy asztal és egy szék, amely illeszkedik a növekedés az utódok. Az is szükséges, hogy biztosítsa a megfelelő hallgatói asztali lefedettség (helyi és általános).

- Meg kell vásárolni a gyermek egy minőségi cipő, hogy nem lett nyomva, nem korlátozza a mozgást.

- Fontos, hogy vásárolni utódai a megfelelő hátizsák, aktatáska (lehetőleg ortopéd vissza), és nem bocsátották egy csomó könyvet, és felesleges dolgokat.

- Meg kell csatolni a gyereket a reggeli torna. Motoros aktivitás nagyon fontos növekedése során a baba. Tudod, hogy séta - ők is részesülnek a testtartás.

- Célszerű felvenni a fia vagy lánya úszásoktatás, mert kitűnő hatással van a megfelelő helyzetben a gyermek szokásos szervezetben.

- Meg lehet tanulni, hogyan keményedik magad, és hozzászoktatni ehhez az eseményhez és utódaik.

- Fontos, hogy a baba enni jobbra. Az élelmiszer tartalmaznia kell friss zöldség, gyümölcs, hús, hal, tojás, a zöldek.

- Egy fontos tényező a fejlesztés a helyes testtartás a választás bútorok alszik. Fiúk és lányok a többi kemény matrac, fontos is jelentenek, amelyben a gyerekek alszanak. Célszerű NKT a gyomra, és ez jobb - hátul, és nem összegömbölyödik.

- Ne felejtsük el, milyen előnyökkel jár a nap, mert, mint sokan tudják, segít erősíteni a csontok és a forma egy helyes testtartás. Ezért szükséges, hogy menjen ki a meleg napsütésben az utcán a gyermek (de nem a legtöbb solntsepok), és vegyenek részt érdekes és hasznos az egészségre foglalkozások (a játék a futball, kosárlabda, tenisz, és így tovább. D.).

Testtartás és lúdtalp: vajon ezek a fogalmak?

Az emberben, mind szorosan összefügg, így ha hiba lép fel egy bizonyos szerv, a szenvedés és a többit. Azt lehet mondani, körülbelül lúdtalp, ami megsértése testtartás. Hogyan történik ez?

Amikor sima láb súlypont változik, és az ember hátradől, ennek eredményeként a károsodott egyensúly és járás test test előredől. Alakult egy láncreakció, amely elvezet a fejlődés egy hajolnia. Természetesen a lakás - nem egy halálos betegség, de ha jelen van, az a személy, azt tapasztalja, hogy sok más probléma: gyorsan fáradt lábak, térdek szenvednek. Ezért, hogy elkezd egy ilyen láncreakció a gyermek ügyelni kell gyermekkora óta; meg kell nézni, ahogy sétál, látogasson el a gyermekgyógyászati Ortopédia. És ha a szakértők találtak valamilyen problémát a lába, szükséges elvégezni az összes orvoshoz, így az utódok nem jelenik meg lapos, ami később vezet több probléma.

Most, hogy tudod, mi a testtartás és milyen következményekkel rossz módon okozhat az ülés, állás, fekve. Találtunk néhány javaslata az, hogy tartsák be az emberek, akik meg akarják őrizni a sima és egészséges vissza. Szintén megtudta, hogy mi van összefüggés lúdtalp és a testtartás.