Miért fontos ahhoz, hogy olyan tényezőket, mint a munkakultúra

szellemi munka kultúra szűkebb értelemben utal, hogy a megfelelő szervezés szellemi tevékenység, a kötelező megfelel a biztonsági és tervezési munkaidő / szabadidő, hogy az eredmény kapjuk nélküli overextending a szervezetben. Nagy jelentősége van az uralkodó hozzáállás személyt munkájukat. A fejlettségi szintje olyan fogalmak, mint a munkakultúra nagyon különböző lehet a különböző emberek. Végtére is, gyakran észre kollégái, hogy az egyik mindig sikerül, hogy a munkát gyorsan, hatékonyan és időben, míg a másik, az minden erőfeszítés ellenére, állandóan nincs ideje, és a munkát hanyagul. Ezek az eredmények egyértelműen jelzik, hogy a kultúra szellemi munka, hogy valaki szegény.

munkakultúra - olyan tényező, amely meg kell jegyezni erős fékezés. Például - vizsgálat közben, előkészítése fontos projekt. Azokban a pillanatokban, amikor az ember esik csak a sok munka stresszes. A kutatók szerint, bár a mentális terhelés és nem úgy néz ki feszült, valójában sokkal többre van szükség az energia költség és erőfeszítés a szervezet. Még több, mint a fizikai munka. És ez nem csak befolyásolja az agysejtek, amelyek felelősek a legnagyobb terhet, hanem az összes létfontosságú rendszert. Tehát a szív egy szinkron szöveg fordító munka közben is, hogy a 160 ütés percenként. Ez majdnem két és félszer több, mint az állam a viszonylagos nyugalom.

következményei túlfeszültség

A neuronok az emberi agy, hogy biztosítsa a szellemi tevékenység, nem zökkenőmentes. Különösen, ha nem ad nekik pihenni. Ez akkor fordul elő, ha egy személy nem tesz eleget egy ilyen fontos a fegyelem, mint a munkahelyi kultúra. Hosszú koncentrálva a hasonló jellegű tevékenységet, ez okozza a agysejtek fordítsuk hatalmas mennyiségű energiát és fehérjét. De tartalék kapacitás a szervezet, amely, hogy vegyenek részt a folyamatban, nem korlátlanok. Akkor egy férfi, egy belső védelmi mechanizmus. Az akció automatikusan alkalmazza a sejt, mintha le van vágva, hogy ne túlterhelés.

De az emberek felér módon, hogy folytassa a munkát az agy segítségével mesterséges eszközökkel kívülről, kávé, édes erős tea, az energia, és néha még gyógyszerek. Sajnos, egy ilyen beavatkozás a természetes olajozott mechanizmus nem jót. Előbb vagy utóbb, az idegsejtek nem megbirkózni: az anyagcsere zavart, akkor a sejtek elpusztulnak. Az első, a hatások nem jelentkeznek. Az a tény, hogy a sejtek az emberi agy képes végezni a különböző funkciók egyidejűleg, beleértve helyettesítésére más elhalt sejteket, és a feladataik ellátásához. Tehát munkamániás továbbra is belevetette hanyatt-homlok a munkát. Az a baj nyilvánvalóvá válik, ha valaki elkezd elfárad, elismeri megszűnik a látszólag jó hatású a barátok, nem tudja megoldani még az egyszerű feladatokat. Ennek elkerülése érdekében, szükséges betartani mértékkel és megfelelő elosztása az erők a nap folyamán.

Hogyan szervezzük meg az időt

Úgy tűnik, nehéz elvégezni a hatalmas mennyiségű munkát, és nem lehet megunni egyidejűleg. De néhány ember még mindig lehetséges. Nincs titok. Sikeres, eredményes munkát - azt jelzi, hogy az a személy, szigorúan betartjuk a munkakultúra. Kezdeni, fontos, hogy nem önvizsgálatra és meghatározza a bioritmus. Amikor a test több mint valószínű, munkához reggel vagy este? Néhány alkalmas délben, mások legaktívabb kora reggel, ritka esetekben, a kapacitás az ember felébred az esti órákban. A legjobb, hogy fordítsanak erőfeszítéseiket annak érdekében, hogy nagy része esik gyümölcsöző időben.

Szintén ez nem ajánlott, hogy megpróbálja megoldani néhány fontos dolgot egyszerre. Amennyiben a hatékonysága a kiválasztott, a leginkább megfelelő, és koncentrálni a döntését. Ellenkező esetben, az ember szembesül a fáradtságot. Ez annak köszönhető, hogy bizonyos funkciók a mi idegrendszert. Amikor foglalkozik több fontos kérdést ugyanakkor az agy létrehozására konkurens idegrendszeri. Ez viszont azt eredményezi, hogy a fáradtság a központi idegrendszer és hozzájárul a szorongás és a bizonytalanság. A siker a probléma megoldásában a személy ebben az esetben nem fenyegeti. De befejezetlen ügyek, mint tudja, vezet egy érzés az elégedetlenség.

Egy másik fontos feltétel, ami azt sugallja alatt munkakultúra kötelező váltakozása a munka és a szabadidő. Nem lehet ülni néhány órát egy ügyben, szünet nélkül. Ez nem segít megoldani a nehéz problémát, hanem éppen ellenkezőleg, teszi elakad. Érdemes rendszeresen megzavart valami teljesen mást. Nem ajánlott teljesen leállt. Agyunk pihen, akkor is, ha csak kapcsolja dolgozni egy más típusú tevékenység. Majd elkezd dolgozni a többi osztály. még jobb lesz, hogy sportolni, nem torna, vagy akár egy pár egyszerű fizikai gyakorlatokat. Azt is megteheti, sétálni az utcán egy kutya, menj a boltba, vagy a konyhába mosogatni. Szellemi tevékenység általában magában foglalja a hosszú távú tartózkodásra ugyanabban a helyzetben, és ez rossz hatással az izomtónust. Has és hát túl nyugodt, lábait behajlítva, a nyaka megfeszült, sőt - romlik a vérkeringés lelassul statikus helyzetben. Tekintettel erre, a napi testmozgás nagyon fontos az egészség megőrzésében, és így a munka termelékenysége.

Azok is, akiknek munkáját a szellemi munkát, akkor nem kell sokat eszik. Ahhoz, hogy a diéta különösen kell figyelni, hogy azok az emberek, akik kedvelik az aktív kikapcsolódást este egy könyv vagy egy számítógép. A gyenge fizikai megterhelés túl kicsi izom energiafogyasztás, köteles pótolni azt a nagy mennyiségű étel. A felesleges kalória élelmiszerek a diéta vezet közvetlenül egy súlygyarapodás, könnyebb mondani - az elhízáshoz. Ez viszont okozhat számos egészségügyi problémák, mint a máj-, szív- és az ízületeket. Túlsúly okozhat a diabétesz kialakulását. A legjobb, hogy cserélje ki a zsíros és egészségtelen ételek egészséges gyümölcsök és zöldségek. Ezek tartalmazzák a sok vitamin, amelyek stimulálják az agyat, és alacsony a kalória. Ezért nehéz visszaélni az ilyen ételek, akkor is, ha enni nagy mennyiségben.