Miért minden gyermeknek meg kell tornázni?

Ha gyermeke több energiát, mint látszik, lehetséges, hogy egy ilyen kis test, akkor egy egyszerű trükk. Amint azt szeretnénk, hogy egy kicsit, hogy megnyugtassa, csak kérni a gyerek eléri a lábujjait. Csak azt kell, hogy üljön le, kihajol, és érintse meg a lábujjak, képes azt sem! Ennek eredményeként, csak egy pár másodpercig, hogy a gyerek kezdett ásít. Ez azért van, mert a lejtőn a határidős megnyugtatja. Ismerje meg ezt a módszert, és más hasonló jóga segít!

Fejlesztési jóga gyerekeknek

Jóga már körülbelül ezer éve, de egy osztály kifejezetten gyermekek váltak népszerűvé az utóbbi időben, és ezek előfordulása növekszik. Válaszul a növekvő kereslet a szervezetek, amelyek ellenőrzik a tevékenységét jóga tanárok és az érintett iskoláknak, sőt volt bizonyos tanúsítási szabványok azoknak kívánnak folytatni azt a gyerekekkel. Ez az új különlegesség között jóga tanár, úgyhogy most egy ilyen embert nehéz lehet. De mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy a több, mint szakemberek növekszik.

Jóga előnyei a baba

Kiderült, jóga - ez nem csak szórakozás fejlesztési tevékenységek a baba. Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen gyakorlatok segítenek megbirkózni asztma, irritábilis bél szindróma, hiperaktivitás és autizmus. Az a gyakorlat, a tudatosság, és gyakorolja a test - egy technika, amely segít a különböző kellemetlen körülmények romlása miatt a stressz és a szorongás. Sőt, a jóga segít közvetlenül a stressztől. Gyermekorvosok úgy vélik, hogy ez meglepően jó út. Minden évben több okból azt állítani, hogy jótékony hatással van a gyermek.

kiváló gyógyszert

A tanulmány szerint, egyharmada év közötti gyermekek nyolc és tizenhét éve azt mondják, hogy az egészségügyi problémák hatására fellépő stressz, például fejfájás vagy emésztési problémák. Jóga segíthet megbirkózni egy ilyen helyzet, akkor is, ha a gyermek kevesebb, mint nyolc. A gyerekek megbirkózni a stressz és a korai életkorban, ez a képesség segít nekik, hogy jobban megtapasztalják a feszültséget és a jövőben is. Csak nekik a kezeléséhez szükséges eszközöket a szorongás - nagyon fontos. Stressz - a közös problémák forrása. A gyerekek gyakran szembesülnek brutalitás a problémák a családban vagy a válás a szülők. Jóga segíthet ilyen esetekben is, ez egy univerzális módon állítsa be a helyzetet. Tanulmányok kimutatták, hogy hatvannégy százaléka a tantárgyak nyugodtabb és nyugodt után jóga. Ennek eredményeként egyes iskolák már próbál bevezetni egy ilyen gyakorlat a teljes programot.

Jóga vonzza a figyelmet

Az orvosok azt is észrevette, jóga. A nagyobb orvosi központokban világszerte a kórházakban kezdett nyitni klubok jógaórák. Ez a kezdeményezés még nem elterjedt, azonban jóváhagyja egyre több orvos. Az orvosok nagyon elégedett az eredménnyel: gyakorlat segít csökkenteni a fájdalmat és a szorongást, fejleszteni kitartás, a rugalmasság és az erő. Ezért azt javasoljuk, jóga sok betegének.

sikertörténetek

Abban a pillanatban, a leginkább figyelemre méltó az eredményeket a jóga gyakorlásának területén az autizmus és hasonló zavarok. Tapasztalataik osztva Sharon Menner - anya, élvez jóga. Lánya Kerry megkapta a diagnózis „autizmus” a kor két. Sharon fordult jógaórák. Azonnal rájött, hogy még egy ilyen csekélység a mély légzés segít lánya, hogy megnyugodjon. Ha tornázni a gyerekekkel, a fő hangsúly csak lélegzik. Segít megnyugtatni a babát - ő csak fekszik és próbál lélegezni, amilyen mélyen csak lehetséges, de a hatás már észrevehető. A növekedés a baba is használ más technikák jóga megbirkózni az egészségügyi problémákat. Relaxációs gyakorlatok és különböző testhelyzetek segítenek megszabadulni a fájdalom az izmokban és fejleszteni a test több harmonikusan. Még ha a gyermek nem érti, mit mondasz neki, akkor csak masszírozza a testét, és megismételjük, hogy szükség van a kikapcsolódásra, és lélegezzen mélyeket. Ilyen meditációs lehetőségek - fontos összetevői a jóga. Csak a gyerekek úgy kell módosítani valamelyest. Ülni még hosszú ideig a gyerekek nehezebb. Meg lehet tanítani a gyermek járni lassabban összpontosítva érzetek a lábakban, vagy enni lassan, látva minden részletében - az ízek és textúrák. Segít megtanulni az éberséget. Mert Menner jóga volt normális élet része. Nem gondolta, hogy a siker a kezelés lánya lenne az oka, hogy ez létre fog hozni egy jótékonysági, amely lehetővé teszi a gyerekek tornázni. Menner boldog, hogy sikerült kitalálni, hogyan, hogy a gyerekek nyugodt. Mély relaxáció - egy igazi csoda! Vizsgálatok alátámasztják ezt a nézetet. Ennek eredményeként a hat hetes program, amely tartalmazza a jóga, több mint kilencven százaléka a gyermekek hiperaktív kezdett jobb eredményeket mutatnak az iskolában. Jóga növeli a termelést a dopamin - olyan anyag, amely segít koncentrálni és tanulni. A gyerekek hiperaktív dopamin általában nem elég.

Kutatások hiánya

Sajnos, a kutatás ebben a témában szinte nem támogatta, így a kísérletek és tudományos adatok nagyon kicsi. Azokban a kísérletekben, amelyek gyakran túl kevés résztvevő személyeknél, hogy képes beszélni az eredményeket bizalommal. Például, nem lehet azt mondani, hogy a jóga segít minden gyerek hiperaktív - hatását vizsgálták csak nyolcvan! Abban a pillanatban, az orvosok azon dolgoznak, hogy változik a helyzet. Például, a munka folyamatban van, hogy tanulmányozzuk a jóga fájdalomcsillapítás. A részletes információ hiánya nem teszi lehetővé egyes orvosok, hogy a betegek teljes körű, mert nincs tudományos alapja ajánlásokat. Mindazonáltal a kapcsolódó kockázatok jóga, minimális, így kínálnak ilyen gyakorlat mindig biztonságban. Például jóga ajánlott asztmás betegeknél - gépek mély légzés segít javítani a feltétele a tüdőben. Azonban ez nem garantálja, hogy lesz elérni ragyogó eredményeket - minden attól függ, hogy pontosan hol csinálsz. Nem minden oktató érti a sajátosságok a különböző egészségügyi problémák.

jóga nyugalmat

Különben is, plusz a jóga, hogy segít a gyermeknek, hogy uralkodjon magán. Nem valószínű, hogy szeretné, hogy a gyerek bement hisztéria volt, amikor mérges vagy ideges. A jóga segít, hogy megszabaduljon ezt a viselkedést, és szabályozzák az érzelmek. Ezen túlmenően, a gyakorlatok fedezi a gyerekek bizalmát, és csökkenti a stresszt.

Titkok Jóga gyerekeknek

Ha azt szeretnénk, hogy próbálja jóga otthon használja néhány finomságok, amelyek élvezte és oktatók. Annak érdekében, hogy nyugodt a gyerek, tanítani neki, hogy mélyen belélegezni, majd kilégzéskor a hang „muuuuu”, mint egy tehén, vagy „bzzzzz”, mint a méh. Ha a gyermek azt kifogásolja, hogy meleg van, a hűtés tanítom lélegzik. Ehhez hajlítsa meg a nyelv és felhívni hűvös levegőt, majd nyomja meg a nyelv ellen a szájban. Ha a gyerek nem akar elaludni, kérje meg őket, hogy csukja be a szemét és képzelje el, hogy ő a bolyhos felhő lebeg az égen. Ez a legegyszerűbb módszer a meditáció, amely azonnal ringatja baba. Hogy javítsa a gyermek hangulat, megkérem, hogy összegömbölyödik, arccal lefelé. Fedjük le a baba egy takarót, és gyengéden simogatta a hátát.