Mikor és hogyan napozás a legjobb venni?

Solar fürdőket legjobban hozza a szabályokat, akkor számíthat egy jó eredmény. És ez még akkor is, szép tan. Ha a helyes megközelítés, akkor nem kell elviselni a fájdalmat égetett lapok és a pánik, hogy keressen az első rendelkezésre álló eszközöket annak enyhítésére. Kínálunk átadni a fajta képzés kezdőknek napozni. Azt fogja mondani, hogyan kell gondoskodni a bőrt előtt és után a „ultraibolya ülésén.”

Mennyire veszélyes a nap csókot

Nem számít, milyen hosszú lehet, úgy tűnik, hogy esik, télen vagy tavasszal, de előbb vagy utóbb meg a dicsőséges hosszú nappalok és a rövid éjszakák - gyönyörű, ígéretes nyáron. Itt az ideje, hogy feküdjön a napozóágyak a tengerparton vagy a folyó, strandröplabda. Azonban várja pihenni és a meleget, ne feledkezzünk meg a biztonságos barnulás szabályokat, figyelembe kell venni, hogy a legjobb alkalom arra, hogy egy nap fürdő és egyéb finomságok.

Szerezd meg a „Kiss the Sun” akar sok felnőttek és fiatalok, köztük az Egyesült Államokban. Egy felmérés szerint az American Academy of Dermatology, azt mutatta, hogy 72% -a 7100 válaszadók úgy vélik, hogy a cserzett emberek vonzóbbak. Néhány a fiatal, gyönyörű tan járt kizárólag egészségre.

Csak kevés válaszadó javasolta, hogy a tizenévesek napozás a legjobb venni egy krém, amely védi a bőrt az UV sugárzás. Ez segít csökkenteni a bőrrák kialakulásának kockázatát.

Tipp 1 hámlasztja

Az orvosok megerősítik, hogy a növekvő sejtek a szervezetben, oszd meg és gyorsabban változik, mint a felnőttek, amely megtekinthető egy bizonyos értelemben, mint a stressz a szervezetben. Ezért óvintézkedéseket fontosak. Míg a tengerparton, akkor jobb, ha nem hagyja magát veszélynek, hogy alkalmazza a krémet „a nap.”

Nagyon fontos szem előtt tartani: sun fürdő legjobb óvatossággal. Néhány ismernem: ez lenyűgözte élvezetes, úgy érezte, hogy a fátyol váltak szárazabb, vékonyított. Valóban, az intenzív sugárzás okozhat fizikai változások, mint a ráncok, szeplők, öregségi foltok növelni.

Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen következmények emlékezni négy tipp az egészséges nyári barnaság. Először is végre hámlás. Készítsük el a bőr kell, hogy maradjon bent. A tisztítási folyamat eltávolítjuk, a legfelső réteg a mi „természetes pajzs” (elavult), biztosítva van frissítés.

Tipp 2. Carry fényvédő

Szerint cosmetologists, az elpusztult sejtek eltávolítása javítja a színes lapok, tisztítja a szennyeződéseket a pórusok által a felesleges faggyút, és még megakadályozza a pattanások. Az elavult részecskék használhatja költséghatékony, de igen hatékony cserjések. Ezek tartalmaznak cukrot, zabpehely és a sót. A tisztító keveréket visszük fel a facecloth vagy speciális kesztyűt.

Igen, szolárium, fontos tudni, hogy mennyi az idő, annál jobb. Napozň megfelelően ez is nagyon fontos. De nem kevésbé fontos az alapos, megfelelő tisztítás, így nem késleltetheti, húzza azt. Ezt az eljárást követően, minden „csokinyuszival” (az álom a sok!), Így továbbra is hosszú ideig, az árnyékban ereszkedik lassan.

Sok barnító rajongók figyelmen kívül hagyja a kozmetikai termékek, azt tanácsolják, hogy pihenni „eredeti formájában”. De ha továbbra is használni védő krémet? Helyesen cselekedni: napozás a legjobb venni anélkül, hogy figyelmen kívül hagyja eszközökkel. SPF-ALKATRÉSZEK csak növeli az időt tölthet a napon, anélkül, hogy mivel a bőr károsodását.

Védettség krém és a bőr színe

Nagy SPF szám jobb gátat UVB (középhullámú ultraibolya-sugárzás), de telt UVA (hosszú hullámhosszú emisszió). Amikor a cső van írva: „Széles spektrumú”, a tartalom megvéd az UVB és UVA sugarak ellen.

Ugyanakkor a szabványos mérési rendszerére vonatkozó védelem UVA sugarak még nem volt ott. Világos bőr tartalmaz kis mennyiségű melanin, amely azt téve a rákkeltő hatása az UV sugárzás, ráadásul anélkül, hogy megfelelő védelmet teremt erős vörösödés (égés).

Bizonyított tény, hogy azok, akik a különböző tan, a melanin tartalma a bőr megegyezik az SPF 13,4 (szemben a 3,4 a fehér bőr). Még így is van, a kockázata, hogy a leégés.

Egyes jelentések szerint, a számos védelmi krém, alkalmazni kell egy időben 2 milligramm négyzetcentiméterenként (mg / cm ^2). Ezt alkalmazzák a veszélyeztetett bőrterület napfény éri.

Tipp 3. Törekedjünk semmi

Ahhoz, hogy az említett SPF fényvédő termék, például, növekedése során 163 cm és súlya 68 kg, hogy egy egyrészes fürdőruha kell alkalmazni, hogy nyissa ki a test körülbelül 29 g anyagot kapunk. Meg kell tenni 15-30 perccel napozás előtt.

Ismételje meg az eljárást lehet 15-30 perc után jött vissza a part (vagy vízbe merítés után, mivel a termék lemosható). A kutatások szerint a National Institutes of Health (USA), arra lehet következtetni, hogy az előbb napvédő, annál jobb a bőrét.

Hogyan napozni? Ahhoz, hogy egy egészséges és ragyogó tan, ne terhelje túl a bőr ultraibolya sugarakat. A legjobb, ha tan „felhalmozni” fokozatosan. Dose alatt maradnak a világítótest rendszeres időközönként, hogy csökkentse az égési sérülések.

Tipp 4. napszemüveget és kalapot

Eltöltött nap után a strandon, akkor válhat a „csokoládé” rövid idő alatt. De ez a „teljesítmény” megúszhatják amilyen gyorsan megjelentek. A legjobb módja, hogy egy egészséges nyári barnaság - sugárzó fürdő kis adagokban.

Fél óra alatt a Nap napján lehetővé teszi a szervezetet, hogy az optimális adag a melanin, ami felhalmozódik az egymást követő ülésén. Fontos, hogy a megközelítés a kiválasztási idő marad a szabadban. Az amerikai Ügynökség munkatársai a környezetvédelmi, UV napsütéses nyári napokon, a legaktívabb 10:00-04:00. Napozó nyáron a legjobb, hogy a megelőző időszakban a 10. vagy 16 óra után.

Megy napozás, ne felejtsd el kiválasztani a megfelelő szemüveg, és egy kalapot. Ami a szemet: ők és a bőr körülöttük nagyon érzékeny az UV sugaraknak. Sok orvos úgy gondolja, hogy az elutasítás a megfelelő ellátás vezethet szembetegségek, például a szürkehályog, időskori makuladegeneráció , sőt a rák, a szem.

Hogyan válasszuk ki a szemvédő és egy kalapot

Sunbaths legjobb venni, az üvegeket, amelyeknek a megszerzett UV abszorpciós maximum 400 nm-, ami azt jelenti, hogy blokkolják, legalább 99 százaléka ultraibolya sugarak. Ideális pontok - amelyek egy nagy, hosszúkás keret.

Hála az ilyen „szemlencsét szemét védve vannak a fény jön különböző szögekből. Nagyon kis „jogvédők” tűnhet elegáns, de rossz asszisztensek: nem menti, sem az erős fénytől vagy ultraibolya sugárzás. Amikor kiválasztjuk a színe pont, ne feledje, hogy az üveg színek befolyásolják hangulat (optimális sötétszürke, sötétzöld).

Hat a területeken 7-8 cm segít megvédeni a fül, a szem, a homlok, az orr és a fejbőrt, és ugyanabban az időben, akkor meg stílusos, kapok egy tan. Ha többet szeretne árnyék, válasszon egy kalap karimája több mint 15 cm-t. Így bezárja magát az oldalsó gerendák és még lemaradt. Fejvédő hasonlít egy kis tető, sokan úgy érzik, az ő nagyon kényelmes.

Pihenni, mielőtt a következő hozam

Míg a baseball tökéletesen néz ki, csak védelmet nyújt az első és a fejtetőn, így a nyak és a fül érzékeny az időjárás. Bármi fejfedő választja, akkor előnyös, ha volt természetes anyagokból készült (pamut, szalma).

Végül meg kell győződnie arról, hogy a szervezet idő megjavítani magát. Nagyon fontos nap után a hőt. Mielőtt megy vissza a szabadba, marad a szobában, egy kis szünetet. Kövesse a négy egyszerű tippeket és a megjelenés mindig egészséges és ragyogó.

Tehát, már tudjuk, mint a legjobb alkalom, hogy napozni. Nyáron, vagy bármely más időpontban az év érvényesek, és közös kívánsága: pihen a levegőre, tartsa egy órát, hogy képes legyen nyomon követni az idő. Vegyünk egy hideg vagy hideg zuhany után a strandon (hosszú forró fürdő csak a bőrt még száraz). Törölgette, csak simogatta magát egy törülközővel, dabbing a nedvesség (nem kell „vidáman törölje”). Használja napozás utáni testápoló. Ital elegendő mennyiségű tiszta víz.