Szénhidrát-mentes diéta menü, és az alapvető szabályok

Tökéletességre törekszik - az örök bánat az emberiség. Folyamatosan áldozni, hogy megfeleljen a modell a „Victoria Sikret”. Néha csak jön az őrület és a kimerültség, hogy rosszul érinti az egészségügyi és jólétét. Ez vezet az új kilogramm centiméter a derekát. Mi vissza, ahonnan jöttek. Menekülés egy ördögi kör - nem lehetséges. Meg kell keresni az új utakat és megoldásokat. Segítség jön szénhidrát-mentes diéta menü , amely megköveteli a megfelelő előkészítés.

Ez a módszer a korrekció tekinthető a legkevésbé igényes és a leghatékonyabb. Amikor feladjuk a szénhidrátok - a fő energiaforrás, a test, hogy vizsgálja meg az újakat. Ezek a zsírok, amelyek miatt gyorsan égett, és „elszáll”. Tehát mi az alapvető szabályok betartásához szükséges szénhidrát-mentes diéta:

- napi menü tartalmaznia kell nem több, mint 40 gramm szénhidrát. Igen, pontosan. Nem feltétlenül teljesen lemondani róluk. Csak azt kell számának csökkentésére.

- az első héten limit szénhidrátbevitel a maximális, 20 gramm naponta. Így, hogy a szervezet, hogy megértsék a szándéknyilatkozatot, valamint a közelgő jövő: az a zsír, mint a fő energiaforrás.

- kellemetlen következménye lehet székrekedése lehet. Ez abból a szénhidrát-mentes diéta élelmiszerek, amelyek mellékhatásokat okozhatnak. Ez nem ijesztő. Elég csak arra, hogy különleges gyógyszerek és vitaminok, amely kiküszöböli ezt a problémát.

- meg kell inni egy csomó vizet, hogy a víz, nem folyékony egészére. Napi 2-2,5 liter.

- a végén a második héten, gondoskodik a test többi része. Egyél sok szénhidrátot, hogy ki az egyensúlyt. Ebben az időszakban, legyen óvatos zsírokkal és nem visszaélnek azokkal.

Meg kell jegyezni, hogy bizonyítani a kreativitás, bizonyítani főzési készségeket, figyelembe véve a preferenciák és vágyak, lehetővé teszi, hogy a szénhidrát-mentes diéta. Her receptek meglehetősen egyszerű, és ugyanakkor változatos és ízletes. Azt javaslom Önnek, kedves nő, miután a napi menüt, és reméljük, hogy tetszeni fog mindenkinek!

1) A reggeli lehet enni párolt tojás (bármilyen formában - nem számít), egy darab sajt vagy hús, kávé vagy tea, de cukor nélkül.

2) egy óra enni 200 gramm sajt, kevernek össze tejszínnel. Ismét, cukor nélkül.

3) Étkezzen leves, főtt hús vagy hal (nélkül gabonafélékből vagy burgonyából).

4) Zöld alma, egy csésze joghurt és egy szelet sajt lesz a tökéletes snack.

5) A vacsora, kényeztesse magát és családját hal sült fólia zöldségek és fűszernövények.

A közelmúltban, az egyik legnépszerűbb és legkeresettebb a világon a diéták szénhidrát-mentes diéta. Egy ilyen diétás menüt is igen változatos. De ugyanakkor nem szabad elfelejteni, a fő szabály negyven gramm szénhidrátot és asztal. Különösen szeretnénk nyújtani a termékek listáját ki kell zárni a napi étrendben, vagy legalábbis csökkenteni azok használatát a minimumra.

1) burgonya;

2) a kenyér és a tészták;

3) különböző gabonafélék;

4) lekvár, cukor, méz;

5) édes joghurtok;

6) tömege mindenféle sajt;

7) édes víz (különböző üdítőitalok);

8) alkoholos italok;

9) Természetesen a sör, amely úgy tűnik, a férfiak hasa;

10) jelentős mennyiségű gyümölcsöt;

11) magok, mivel ezek bajnokok szénhidrát-tartalom;

12) mindenféle dió.

Persze, sok a kínált termékek, így a szénhidrát-mentes diéta. A menü viszont lehet eléggé változatos, ha a show képzelet. Mint minden más diéta, számos előnyei és hátrányai. Tehát, ha úgy dönt, hogy használja azt, hogy lefogy, először forduljon orvosához. Azt is meg kell szem előtt tartani, hogy ez az élelmiszer ellenjavallt terhes nők és szoptató anyukák.