Nem szénhidrátos étrend. Menü és eredmények

Az úgynevezett "szénhidrát" diéta a sok ember álmainak gyakorlati megvalósítása a fogyásban, de ugyanakkor gyakorlatilag lehetetlen semmit tagadni. Az a lényeg, hogy a táplálkozás ezen elvének lényege abban a tényben rejlik, hogy az ellenőrzés kizárólag a szénhidrátokon keresztül történik. Ennek köszönhetően az arcnak csodálatos hatása van: mivel a legfontosabb energiahordozók (szénhidrátok) egyre kisebbek, a test fokozatosan elkezdi a zsírok feldolgozását. Nézzük meg alaposabban ezt a kérdést.

Alapelvek

A szakértők szerint a szénhidrát-diéta meglehetősen egyszerű, de az eredmények mindenkit meglepnek. Egy nap legfeljebb 40 gramm szénhidrátot fogyaszt. A zsírok és a fehérjék teljesen megengedettek. A számítási kényelem érdekében speciális terméktáblázat található. Ebben minden legkedveltebb termék leírása a legrészletesebben és legfőképpen a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségéről szól.

Orvosok tanácsai

• A kezdeti szakaszban ajánlott csökkenteni a szénhidrát bevitelét 20 grammra. Tehát a szervezet meg fogja érteni, hogy most az energiát zsírokból kell kivonni.
• A nem szénhidrátos étrend gyakran székrekedést okoz. Figyelembe véve ezt a tényt, válasszon magának különleges vitaminokat és kiegészítőket, amelyek segítenek kiegyenlíteni egy ilyen kellemetlen hatást.
• Szó szerint az új diéta második hetét követően egy kis pihenőidőt adhat a szervezetnek és pótolhatja a szénhidrátok mennyiségét. De ne érezd magad édességek és sütemények, előnyben részesítik a legjobban a zabkása.
• Ne felejtsd el a legáltalánosabb, mégis csendes vizet. Köszönet illeti, a test megszabadul a toxinoktól és a salakoktól, és az éhségérzet nem zavarja egy ideig.

Ajánlott menü

Valójában a szénhidrát diéta nagyon egyszerű. Csak néhány terméket (tésztát, burgonyát, édességet, alkoholt, bizonyos gyümölcsfajokat) el kell hagyni, és figyelemmel kell kísérni az ábrán látható változásokat. Az alábbiakban bemutatjuk a legelterjedtebb menüt.

1. Reggeli: főtt tojás + egy szelet sajt vagy szalonna.
2. Második reggeli: tejfölös túró.
3. Ebéd: húsleves.
4. Délutáni snack: kefir, egy kis darab sajt és gyümölcs.
5. Vacsora: hal vagy hús.

előnyök

• A termékekben gyakorlatilag nincsenek jelentős korlátozások.
• Az a képesség, hogy önállóan kitaláljon egy menüt.
• Gyors elidegenítés extra fontot.

hiányosságokat

• Nem ajánlott az emésztőrendszeri megbetegedések, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
• Kötelező előzetes konzultáció az orvossal.
• Nem ajánlott terhes nők és szoptató anyák számára.

Nem szénhidrátos étrend. Az orvosok véleménye

Valójában a modern orvostudomány negatívan utal erre a táplálékra. Az a helyzet, hogy a szervezet egyszerűen hiányzik a szükséges tápanyagokból. Ezenkívül vannak olyan tények, amikor egy hosszú tartózkodás ezen a táplálkozáson súlyos májbetegség kialakulását váltotta ki. Mindenesetre, mielőtt új táplálkozási rendszert indítana, jobb konzultálni a szakemberekkel, hogy ne károsíthassa a testét.