Harcias Zumba: tánc és fitness egy edzésben

Előbb vagy utóbb az emberi test mindenféle terhelésre használható. Ez a szabály mind a fizikai munkára, mind a sport minden formájára vonatkozik - ideértve minden, kivétel nélkül, a testsúly csökkentésére irányuló gyakorlatokat. Ennek eredményeképpen azok, akik fogyni akarnak, úgy találják, hogy a kimerítő edzések elvesztették korábbi hatékonyságukat, és a súly még mindig áll, és nem engedte meg, hogy megközelítse az ideális test áldott álmát. Kilépés itt egy változás gyakorlatok, talál egy alternatív fitness programot. Ez azonban nem mindig könnyű, mert számos sportágban az alapvető mozgások többsége ugyanaz vagy cserélhető.

Egyszerű kilépés

Hogyan hatékonyan differenciálhatja a képzést és gyorsan mozoghat a "halott" ponttól? Van egy kiutat - zumba! A tánc, a népszerű latin-amerikai ritmusok és az erőteljes izmok kombinálása ideális megoldást jelent a problémára.

Vidáman és nyereségesen

Zumba rajongók megtalálhatók a világ minden országában, és ez nem meglepő, hiszen egyetlen más tánc vagy fitness sem ötvözi annyi hasznos tulajdonságot.

Egyrészt gyakorolhatja kedvenc latin-amerikai táncait (salsa, mambo, flamenco) a másik oldalon - a vonat, mint a legjobb fitneszközpontok és tornatermek Európában. Még akkor is, ha nem vagy jól fitnesz a fitneszben, és elsősorban zumba tánc érdekel kezdőknek, könnyen felveheti az Önnek megfelelő edzést. A zumba sokáig lehet - még akkor is, ha szabadidejéből csak tizenöt percet adhat neki, hidd el: megéri. Ezek a táncok sikeresen felváltják a nagy intenzitású kardió edzést, hiszen éppen annyira felmelegítik az izmokat, felgyorsítják a szívverést és felgyújtják a gyűlölt többlet kalóriákat. A Zumbu bemelegítésként használható a súlyzókkal, súlyzókkal vagy rúddal ellátott edzés előtt.

Minden ízlésért

Ha nem szereted a latin-amerikai dallamokat, sok edző készen áll arra, hogy speciális zenét kínáljon az osztályoknak, kombinálva a salsa és a tangó motívumait, a cha-cha-cha-t a hip-hop és a flamenco, a hasadászással. Ráadásul a zumba táncok annyira sokoldalúak, hogy szinte minden modern táncos kompozícióra képesek. A lényeg az, hogy szórakoztasd, különben a zumba nem lesz értelmes.

Az extroverts és introverts

A ritmus és a dallamok óriási sokasága mellett a gyújtózó zumba korlátlan lehetőségeket is vonz. Ha könnyebb lesz a fizikai munkát elvégezni a csapatnál, nyugodtan regisztrálhatsz a zumba táncórákra a legközelebbi fitneszközpontban, és csatlakozhatsz egy másik szórakoztató aktív vakációhoz. Ha az edzőterem bármilyen okból nem felel meg Önnek (például, ha önmagában szeretne dolgozni egyedül, kényelmes otthoni környezetben), akkor a Youtube videós szolgáltatás mentésre kerül. A jól ismert edzők hivatalos edzésprogramjain kívül könnyű megtalálni a népszerű tánc legfrissebb slágereinek egyedi táncelőadásait. Gyűjtsd össze ismereteidet egy családias légkörben, legyen az saját lakásod vagy fitness klubod, és hamarosan rendkívüli képességekkel és újonnan szerzett kegyelemmozgalmakkal büszkélkedhet.

Eredeti motívumok

Zumba - olyan táncok, amelyeknek szerelme az egész világot söpörte. A kolumbiai fitness oktató Alberto Perez az 1990-es években kitalálták őket, és azóta az "új sport" körüli izgalom nem csökkent.

Lehetséges-e egy zumbu-t sportnak tekinteni? Nem, ez csak egy innovatív sporttánc.

Ez egy egyedi műfaj? Szigorúan a zumba nem egyedülálló: rengeteg dallamot és ritmust kölcsönöz a régóta ismert táncokból, többek között salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, szamba, hastánc, bangroga, hip-hop és tangó.

Másrészt biztonságosan elmondhatja, hogy a fogyás zumba a fogyás számára egy érdekes újdonság a fitneszben. A lecke fő célja folyamatos, maximális aktív, energikus mozgás, vidám és lángoló aerobik, melyet nem zenélésre, hanem latin-amerikai dallamokra és a legfrissebb pop-zenei találatokra hajtanak végre.

A súlycsökkenés örömmel

Biztos, hogy mindenki már tudja, hogy nem (beleértve a legszigorúbb és legyengítőbb) étrendet sem segít a fogyásban. Ha sikerül fogyni, például 20 kilogramm, ha csak hajdina fogyasztása több hónapig, akkor gyorsan nyerni az elveszett kilo vissza, ha elkezdi eszik valami más, mint a hajdina. Ráadásul a kimerült szervezet azonnal kihasználja a lehetőséget, hogy új éhségsztrájk esetén tárolja a felesleges kalóriákat és következésképpen a zsírsejteket. Éppen ezért a beavatkozó "diétás étrendek" nem csak fogyni, hanem fokozatosan megnövekedni - és ennek következtében végtelenül depresszióban szenvednek.

Úgy tűnik, hogy a harmónia legegyszerűbb módja a megfelelő táplálkozás és testmozgás egyszerű kombinációja. Azonban nem minden, mint a tornatermek, súlyzók és bővítők; Sok ember nem tud állni guggolással és nyomással, és a sajtó többszörös megfordulása miatt valóban nagyon unalmas. Ha legalább néhány ilyen nyilatkozattal egyetért, akkor az ideális választás zumba lesz.

A tánc, hihetetlen mennyiségű kalóriát éget, és ezáltal hozzájárul a leggyorsabb és hihetetlenül hatékony fogyáshoz. Mindaddig, amíg zumba táncolsz, az egész tested elindul - az összes izomcsoportot átdolgozzák, amit egyébként különösebben fáradt gyakorlatokkal külön kell pumpálni.

Még nem próbáltad meg a fitness táncot? Zumba hív téged! Kapcsolja be a zenét és tegye meg az első lépést az inspirációnak, egy új alaknak, nagy egészségi állapotnak és nagyszerű hangulatban!