Tippek a zsír eltávolítására a lyashektől egy hétig

Nem titok senki számára, hogy a karcsú és gyönyörű női lábak sok embert őrülnek és más nők iránti irigységet okoznak. Gyakran a lányokat kínozza a kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lyashek között. Valójában könnyű megtenni, csak meg kell ismernie azokat a fő szabályokat, amelyeket be kell tartani a súlycsökkenés folyamatában.

Sok lány úgy gondolja, hogy a vastag süti a fő oka annak, hogy személyes életük nem fejlődik ki, vagy betegségek merülnek fel. Általában sok szenvedést okoznak tulajdonosuknak. Ezért ma számukra a kérdés, hogy hogyan távolítsák el a zsírokat a lyashektől egy hét alatt, messze nem retorikai, mivel szinte minden nő álmodik arról, hogy tökéletes és vonzó, és kész arra, hogy hatalmas erőfeszítéseket tegyen erre.

Tápellátás

Kérdezd meg magadtól a kérdést, hogyan lehet eltávolítani a zsírokat a lyashekkől egy hét alatt, meg kell értened, hogy semmi sem történik önmagában. E cél elérése érdekében először meg kell kezdeni a megfelelő étkezést. Az Ön étrendjében annyi gyümölcsöt és zöldséget kell megjeleníteni, de az édes és a sült ételek használatának meg kell próbálnia minimalizálni. Szükség van arra, hogy lassan, gondosan rágja össze az ételeket. Fontos tudni, hogy naponta többször kell enni, de egy kicsit. Ez sokkal hasznosabb, mint egy egyszeri ingerlés. A táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy legalább néha kirakodjanak napokat. Ne felejtsd el a vizet. Napközben mindenki legalább 1,5-2 literes italt kell inni.

Különleges gyakorlatok

A zsír eltávolítása a lyashektől nem olyan nehéz, mint amilyennek tűnhet. Ehhez - amint már ismeretes - el kell kezdeni a megfelelő evést, és különleges gyakorlatokkal kombinálva a diéta lenyűgöző hatással lesz.

• A jobb oldalon kell feküdni, és térdre kell hajlítani a jobb lábát. A bal oldalt fel kell emelni a padló felett, és rugalmasnak kell lennie felfelé és lefelé. A láb nem érintheti a felületet. Miután 10 ismétlést hajtott végre, fordulj át a másik oldalon.
• A legjobb gyakorlat a guggolás, hiszen a lyashekkel való zsír eltávolítása segíthet egy héten keresztül. Nem csak a testsúlycsökkenést kezdi el, hanem a lábad izmait is szivattyúzza. A kezeket meg kell tartani előtted, hátnak egyenletesnek kell lennie. Próbáld meg ne sokat hajolni előre.
• A következő gyakorlathoz szüksége van egy székre. Álljon a háta mellett, és tegye a kezét rá. A jobb lábat vízszintesen fel kell emelni az öv szintjére, és lengetni kell, mintha valamit rúgna. Majd változtassa meg a lábát.
• Most pedig a szék székébe kell fordulnia, és fel kell emelnie a lábát a hát fölé. A karokat vízszintes helyzetben kell nyújtani. Próbáljon félkör alakú mozdulatot tenni a szék hátulján egyenes lábával, miközben nem érinti. Ugyanezt kell tenni a másik lábával.
• Üljön a térdeidre úgy, hogy a sarka a fenék alatt van. Növelje magát a kilégzéskor, és leereszkedik a padlóról. Ezt a gyakorlatot többször meg kell ismételni.

Mivel egy hét a zsír eltávolítására a lyashektől teljesen lehetséges, az első eredmények hét napon belül észlelhetők. De ne felejtsük el, hogy ez csak akkor fog megtörténni, ha minden szabályt betartunk.